18 декември 2019 г. от Хана Кернс

Въпреки че разработването на редовна рутинна грижа за кожата е стъпка в правилната посока за по-младо изглеждащата кожа, кои храни, които ядете, могат да бъдат също толкова важни. Ако не виждате резултати само от продуктите си за грижа за кожата, може би е време да проучите по-внимателно какво ядете.

храни

Според експерти храните, които ядете, оказват огромно влияние върху външния ви вид - по-специално, много храни, които могат лесно да бъдат включени във вашата диета, могат да ви дадат по-млада кожа.

Домати

Според д-р Аманда Дойл, сертифициран дерматолог и посланик на марката Lycored, доматите са една от най-добрите храни за по-млад тен. "Доматите са ключът към съживяването на вътрешния блясък. Тази мощна, естествена съставка против стареене съдържа високи нива на бета каротин и високи концентрации на ликопен", обяснява тя.

Д-р Дойл продължава, "Ликопенът повишава нивата на каротеноиди в кожата и намалява увреждането на свободните радикали." Като цяло доматите могат да помогнат за намаляване на възпалението и поддържане на колагена на кожата.

Череши

Черешите са друга вкусна съставка, която да добавите към вашата диета, за да изглеждате по-млади.

Д-р Дойл обяснява: "Черешите съдържат антиоксиданти и микроелементи, както и витамин А и С, желязо, фолиева киселина и калций. Антиоксидантите притежават мощни противостареещи свойства, а витамин А и С имат фотозащитни свойства." Тези фотозащитни свойства могат да ви помогнат да предпазите кожата си от увреждане от слънцето.

Колагенов протеин

Д-р Джош Акс, основател на Ancient Nutrition и DrAxe.com, обяснява „Колагенът е най-важният и изобилен протеин в тялото, поддържайки го здрав и млад за дълго време“.

Колагеновият протеин с високото си съдържание на антиоксиданти може да поддържа кожата ви да изглежда млада и блестяща.

Сьомга

Сьомгата е друга невероятна съставка, която можете да използвате, за да изглеждате по-млада и да предпазите кожата си от увреждане.

Д-р Акс обяснява: "Сьомгата има големи количества астаксантин, супер антиоксидант и каротеноид, известен със своите уникални ползи против стареене."