Повечето служители прекарват поне 40 часа седмично в офиса. През годината това са 2080 часа. Голяма част от това време е прекарано седнало. И дългите работни дни често затрудняват работниците да намерят време, за да стигнат при пътувания до фитнеса.

Но тъй като свързаните със здравето разходи струват на компании милиони долари годишно, работодателите могат и трябва да правят всичко възможно, за да подготвят служителите си.

които
Как Ето четири съвета, които да помогнат на работниците да възприемат начина на мислене Little-Engine-That-Could („Мисля, че мога!“) И да тръгнат по здравословен път.

1. Интегрирайте информацията за здравословния начин на живот в ежедневните задачи. Няколко примера:

· Насърчете служителите да изтеглят безплатно приложение за тренировка като Sworkit или Johnson & Johnson 7 Minute Workout.
· Задайте фирмената интранет начална страница на уебсайт за здравословен живот или включете специална здравна секция. Американската сърдечна асоциация, The Nutrition Source от Харвардското училище за обществено здраве и Американската диабетна асоциация имат информативни уебсайтове. Също така, предоставете списък на организациите за здравословен живот в социалните медии, които служителите могат да следват, за да запазят храненето и упражненията си в ума си.
· Декларирайте сряда като „Пешеходна сряда“, като организирате работни срещи за ходене в делничен ден или слушате конферентни разговори пеша. Също така насърчавайте служителите да паркират по-далеч и да се качват по стълбите.

2. Поставете го на хартия - плюсове и минуси стил. Като част от здравна кампания, накарайте служителите да набележат плюсовете, включително предимствата и предимствата, както и минусите, включително предизвикателства и страхове, които ще доведе до преследване на загуба на тегло или други лични здравни цели. Може да е трудно да бъдете мотивирани да направи човек, когато рисковете и наградата не са ясни. Готови ли сте да го пренесете на следващото ниво? Имате зона, в която служителите могат да споделят своите списъци, което ще увеличи отчетността и ще я направи официална.

3. Работете с приятелската система. Има сила в цифрите - и групите могат да добавят както към забавлението, така и към отчетността. Създайте общност, в която служителите могат да намерят приятел или колега, с когото да си партнират, докато се справят с предизвикателствата на здравословното хранене и упражненията. Помислете за координиране на забавни инициативи на работното място като група за ходене или бягане, програма за поддържане на тежестта на екипа по време на празниците, записване на екип за лига за отдих или покана на местни здравни и уелнес специалисти да организират семинари и демонстрации за готвене.

4. Изграждане на подкрепяща култура. Хората няма да успеят, ако не вярват в процеса. Работодателите трябва да изградят пространство, което да поддържа здравословни дейности и живот. Ако служителите не смятат, че усилията на работодателите са искрени, те са по-малко склонни да участват. Работодателите трябва да предлагат подкрепяща култура и набор от дейности, за да достигнат до всеки служител, независимо от предпочитанията и начина на живот. Освен това те трябва да се уверят, че служителите разбират, че резултатите няма да се случат за една нощ. Малките промени с течение на времето могат да доведат до големи резултати.

Тези съвети ще помогнат на работодателите и техните служители да работят заедно, за да създадат здравословно, продуктивно работно пространство, което насърчава всички да бъдат активни и да живеят добре. Първите стъпки в пътуване за отслабване могат да бъдат смущаващи, но с подходящите инструменти и подкрепа служителите трябва да могат да впишат здравето в нашия зает живот. И какво по-добро място да започнем от това, където служителите прекарват по-голямата част от времето ни?