Последна актуализация: 25 юни 2020 г. Референции

жени

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия са цитирани 17 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 1 379 556 пъти.

Ако се опитвате да отслабнете, може да се стремите към изваяни, тонизирани ръце, без флаб или джигинг. Намаляването на мазнините в ръцете ви като жена означава да правите упражнения за укрепване на ръцете, да изпробвате спорт или дейности, които помагат за изграждането на мускулите на ръцете, и да поддържате здравословна диета. [1] X Експертен източник