Последна актуализация: 8 октомври 2020 г. Референции

wikihow

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 10 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 48 213 пъти.

Елдата е зърноподобно семе, което е пълно с хранителни вещества като желязо, магнезий, протеини, незаменими аминокиселини и др. Най-лесният и често срещан начин за приготвяне на елда е като я сварите като ориз, а от там можете да я ядете самостоятелно, да я сервирате с месо или зеленчуци или дори да добавите плодове и подправки, за да направите вкусна закуска. Има и много други неща, които можете да направите с елда, включително приготвяне на бургери, приготвяне на партида гранола или дори използване на брашното в печени изделия.