От Кристина Дас | Публикувано: петък, 28 септември 2018 г. 19:38 ч

пози

Наистина е от съществено значение черният дроб да функционира добре. Да, за това е необходима правилна диета, дори има някои йога пози, които могат да подобрят здравето на черния дроб.

В нашето тяло черният дроб е един от най-важните органи. Така че наистина е от съществено значение черният дроб да функционира добре. Да, за това е необходима правилна диета, дори има някои йога пози, които могат да подобрят здравето на черния дроб. Тук споменахме няколко йога асани, които можете да практикувате, за да поддържате черния дроб здрав. & nbspСъщо така прочетете - Кръвните тестове могат да предскажат риск от тежко чернодробно заболяване: Знайте как да поддържате този орган здрав

Капалбхати Пранаяма
Това е основно дихателно упражнение и помага за подобряване на здравето на черния дроб на тези, които страдат от жълтеница, хепатит, чернодробна цироза и други заболявания. Тази пранаяма е известна още като упражнение „Йога Череп, блестящо дишане“. Това упражнение третира ефективно различни проблеми с черния дроб и подпомага стимулирането на черния дроб. Kapalbhati Pranayama също помага във функционалността на далака. & nbspСъщо така прочетете - 6 знаменитости от Боливуд, които се кълнат в йога по време на блокирането на COVID-19

Как да практикувате:
Стъпка 1: Седнете с кръстосани крака на равна повърхност.
Стъпка 2: Вдишайте дълбоко и издишайте силно през ноздрите си.
Стъпка 3: Фокусирайте се главно върху издишването.
Стъпка 4: Практикувайте тази йога асана всеки ден в продължение на поне 15 минути. & nbspСъщо така прочетете - Охладете се на йога постелката си с тези 5 асани това лято

Ардха Матсиендрасана
Ardha Matsyendrasana е известен още като Краля на рибната поза. Тази поза е много полезна за черния дроб. Той помага за укрепване и стимулиране на черния дроб, ако е повреден от апоптоза, възпаление, фиброза и стрес.

Как да практикувате:
Стъпка 1: Седнете с кръстосани крака, прекосете левия крак над десния.
Стъпка 2: Повдигнете коленете над повърхността, сочейки нагоре.
Стъпка 3: Преместете дясната си ръка върху левия крак и задръжте левия крак.
Стъпка 4: След това леко притиснете левия си крак към корема, като същевременно завъртите главата си на дясната страна.

Дханурасана
Dhanurasana е известен още като Bow Pose. Тази поза е полезна за хора, които страдат от мастно чернодробно заболяване. Укрепва, разтяга и стимулира черния дроб.

Как да практикувате:
Стъпка 1: Легнете по корем и повдигнете краката си, като в същото време повдигнете торса.
Стъпка 2: Дръжте краката си с ръце и се опитайте тялото ви да изглежда като лък.
Стъпка 3: Колкото е възможно по-дълго останете в тази поза.
Стъпка 4: Върнете се в изходна позиция.
Стъпка 5: Повторете упражнението колкото можете повече пъти.

Гомухасана
Тази поза е известна още като поза на кравата. Това е една от най-добрите асани за лечение на цироза. Когато страдате от чернодробна цироза, оксигенацията и притока на кръв се предотвратяват от белезите. Черният Ви дроб не може да премахва токсините и патогенните бактерии и да метаболизира мазнините. Практикувайки тази асана, черният Ви дроб се стимулира, като по този начин гарантира, че кислородът и кръвта преминават свободно през него.

Как да практикувате:
Стъпка 1: Приклекнете на повърхността, като единият крак е кръстосан над другия.
Стъпка 2: Оставете гръбнака да се изпъне.
Стъпка 3: Поставете ръцете си на гърба с едната през рамото, а другата над областта на ребрата.
Стъпка 4: Притиснете ръце отзад и задръжте позата.