Отслабването не е проста задача. Всъщност изгарянето на мазнини е едно от най-трудоемките и напрегнати начинания в живота на повечето хора. Желанието да изглеждаме по-слаби и да се чувстваме по-комфортно в нечия кожа ни притиска да намерим нови начини за насочване на упоритите мазнини. Фитнесът изглежда идеално място за начало. Това обаче не трябва да свършва дотук. Има много начини да изгаряте мазнини дори когато не сте във фитнеса. И много от тях вероятно още не сте обмисляли. В тази статия ще очертаем няколко от по-нестандартните начини, по които можете да започнете да изгаряте мазнините по корема. Въпреки че те в никакъв случай не са решението. Комбинацията от тези стратегии ще ви помогне да укрепите сърцевината си и да изгорите мазнините. Имайте предвид, че за да постигнете резултатите, трябва да се придържате към тях. Отслабването не се случва за една нощ. Освен това ще трябва да комбинирате тези съвети с редовни упражнения и здравословен продукт, като качествена добавка Гарциния Камбоджа, за да извлечете ползите от загубата на тегло.

загуба

1. Консумирайте повече протеин

Яж повече? Не звучи ли малко контрапродуктивно? В края на краищата, яденето на прекалено прости въглехидрати е сигурен начин да се опаковат килограмите. Същото обаче не може да се каже за протеините. Протеинът формира основата на мускулната тъкан. Консумирането на достатъчно протеини ще гарантира, че мускулите ви получават хранителните вещества, необходими за растежа и развитието. Докато тренирате във фитнеса и изгаряте калории, вашият протеин ще поддържа мускулите ви във върхова форма. Това ще ви позволи да постигнете чистите мускули на сърцето, които сте търсили. Нещо повече, тялото изгаря калории, докато смила протеините. В резултат на това има двойни ползи за отслабване. Типичният прием на протеин за ефективни резултати трябва да бъде между 1,5 и 1,8 грама на килограм телесно тегло .

2. Запасете се с нискокалорични закуски

Въпреки че може да следвате избора на здравословен начин на живот, ще има дни, в които не можете да устоите на жаждата. Обикновено тези дни водят до спиране на писта в McDonalds Drive Thru и грабване на McFlurry. Това е най-отдалеченото от полезното, ако се надявате да загубите упоритите коремни мазнини. И така, защо да не закупите някои нискокалорични закуски и да напълните килера си? По този начин можете да се обърнете към здравословни алтернативи, когато апетитът започне. Някои чудесни опции, които трябва да обмислите, включват:

  • Смесени ядки
  • Тъмен шоколад
  • Ленено семе
  • Чипс от кейл
  • Пръчки от моркови и целина
  • Хумус

3. Изрежете бирата и розовите напитки

Не се нарича бирен корем без причина! Бирата и захарните алкохолни напитки са изключително вредни за тялото ви. Те са често срещани виновници за наддаване на тегло, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Като ограничите приема на тези калорични напитки, можете да подпомогнете усилията си за отслабване. Преминаването към алкохол е чудесна алтернатива. В никакъв случай не оправдаваме прекомерната употреба на алкохол. Въпреки това, пиенето на текила, уиски или ракия през нощта ще ви помогне да избегнете корема. Освен това е вероятно да консумирате по-малко течност, когато пиете тези напитки. Ако се нуждаете от смес, изберете вода. Това ще поддържа тялото ви хидратирано, докато отпивате от напитката - от своя страна, минимизирайки сутрешния махмурлук.

4. Закупете изправено бюро

Упражнението е чудесен начин за изгаряне на калории, но можете да получите предимство, докато работите, като си вземете изправено бюро. Стоенето вместо седене може да изгори до 50 калории на час. Следователно, ще работите с корем, просто като се заемете с работата си. Освен невъзможността за ефективно изгаряне на калории, докато седите, това може да доведе до няколко допълнителни рискове за здравето. Седенето за дълги периоди от време може да доведе до лоша стойка и проблеми с гърба.

Въпреки че тези прости съвети няма да революционизират здравето ви и да се отървете от коремните мазнини за една нощ, те ще ви помогнат да започнете да изгаряте калориите. Прилагайки няколко от тях в начина си на живот, можете бързо да проследите фитнес целите си и да подпомогнете упражненията си. Ползите са ясни и няма да погледнете назад, когато приемате тези нетрадиционни начини за изгаряне на упорити коремни мазнини!