Работите във всяка мускулна група

Може да не го осъзнавате, но градинарството включва почти всяка основна мускулна група. Клекнете, за да премахнете плевелите. Прекопаването на почвата изгаря калории. Приготвянето на мулч от дърворезба включва сила на горната част на тялото.

които

Градинарството означава, че постоянно ще сте на крака, докато се движите от място на място. В зависимост от това колко време прекарвате в градината, това може да бъде тренировка за цяло тяло. Повдигането на почвата и бутането на количката са фантастични тренировки и за горната част на ръцете ви! След няколко часа градинарство може да почувствате същата болезненост, която изпитвате след дълга тренировка във фитнеса.

Разтягане на тялото

Някои от най-добрите форми на разтягане идват от прости движения, докато градинарите. Постигането на плевели или засаждането на нови редове моркови изисква да се наведете и да се наведете напред, като изпънете ръцете и корема.

Разтягането е важно за здравето на тялото ви. Укрепва ставите и костите в цялото тяло. Ако искате по-слаба и тонизирана фигура, разтягането трябва да бъде съществена част от вашата тренировка всеки ден. Освен това е полезно преди да тренирате, за да не издърпате случайно мускул.

Облекчаване на стреса

Всички знаят, че градинарството облекчава стреса. Можете да прекарвате време с природата и да работите в мръсотия. Няма терапия като времето с природата. Ако животът се побърка, тръгнете към градината с лопатата и градинските ръкавици.

Редовната поддръжка на градината изисква монотонни задачи. Задачите, които изискват да мислите с всяка стъпка, могат да бъдат стресиращи. От друга страна, плевенето е просто и не изисква много мислене. Това е идеалното време да оставите мозъка си да се скита към нещата, които ви стресират. Това време е идеално за бягство към различна реалност.

Градинарството насърчава по-доброто хранене

Много хора засаждат цветя около къщата си, но зеленчуковото градинарство може да ви помогне да отслабнете още по-бързо. Засаждането на различни зеленчуци и плодове помага да се насърчат различни и здравословни хранителни навици. Когато расте в задния ви двор, ще искате да го изядете след цялото време и енергия, които влагате в продукцията.

Започнете от малко. Можете да опитате да засадите няколко доматени растения и саксии с маруля. Скоро това е пристрастяващо хоби и вашата градина ще прелива от вкусни нови зеленчуци. Тези зеленчуци ще ви помогнат да отслабнете!

Заключение

Може да се изненадате от причините, поради които градинарството може да ви помогне да отслабнете. Може да изглежда като просто хоби, начин да разкрасите двора си или да отгледате няколко зеленчуци. Въпреки че и двете неща са верни, градинарството е тренировка за цяло тяло, която ще изтъни талията ви, както и ще тонизира ръцете ви.