Жените в Мексико, Южна Америка и Западна Индия осветиха домовете си с лют червен пипер, сега можете да осветите метаболизма си с тези ползи от лют червен пипер.

Обичам да си представям как тези жени обират привлекателните яркочервени чили. Върнаха се по домовете си, държейки кърпички, пълнени с червените чушки, седнаха и оставиха умовете си да се скитат, завързвайки канап за стъблата на красивите малки чушки.

Хората в тези култури са използвали лют червен пипер, за да украсят домовете си, като са закачили живите чили в прозорците си. Тези култури винаги са били пълни с живот и цветове. В известен смисъл те използваха лют червен пипер като първите блещукащи светлини преди електричеството! Яркочервените чушки представлявали огнената им страст и любов към живота.

Някой по пътя разбра, че тези червени скъпоценни камъни са не само вълнуващи за очите, но и събудиха вкусовите рецептори и кръвта също потече! Освен привличащи вниманието детайли на прозореца, кайенът е бил използван в продължение на хиляди години в древни лекарства за лечение на проблеми с кръвообращението. (1)

Кайенът носи полза на тялото с разкрасяващи антиоксиданти и тонове други подсилващи здравето. Този ярък червен пипер с кльощав заострен връх ще ви помогне ти станете слаби и увеличете способностите на тялото си за самолечение също!

червен
Cayenne има много капсаицин (съединението, което дава топлина на лютите чушки). Прочетете повече за специфичните ползи за отслабване на капсаицин тук

В тази публикация ще разгледам всичко, което искате да знаете за лют червен пипер и неговите предимства.

Ето за какво ще говорим:
  • Как ползите от лют червен пипер ви помагат да отслабнете
  • Как кайенът може да се използва за заместване на аспирина за облекчаване на болката и за успокояване на червата и балансиране на хормоните
  • Специфичните витамини и съединения в кайен, които ви дават млада, здрава кожа
  • Как да използвам кайен за лечение на псориазис и борба с кандида, възпаление и рак
  • Предпазни мерки: Колко кайен е безопасно да се яде или приема като добавка и кога може да искате да го пропуснете
  • Как МАЛКИ кайен ви е необходим, за да изпитате предимствата + 7 сладки и по-малко пикантни идеи за получаване на повече кайен във вашата диета!

Ползи от лют червен пипер за отслабване

Кайенският пипер подобрява храносмилането по няколко начина. Той стимулира нашите слюнчени жлези и потока на производството на ензими и стомашните сокове. (2)

Той също така стимулира масажиращо движение на червата, за да придвижва храната през храносмилателния тракт и да абсорбира хранителни вещества. (3)

Всичко това помага на тялото ни да извлича витамини и минерали от храната ни, за да засили метаболизма. Всъщност кайенът може да увеличи метаболизма на тялото с 20% за период до 2 часа! (1)

Cayenne също подкрепя елиминирането, за да се избегне запек или подуване на корема. (3)

Cayenne ограничава апетита, като създава усещане за ситост. (2,3) Това се дължи на топлината от капсаицина. Когато смилате пикантна храна, коремът ви се чувства удовлетворен от стимулиращата топлина отвътре.

Той също така помага на тялото да контролира и стабилизира нивата на глюкозата в кръвта.

Това е двойна полза. На първо място, той предпазва тялото ви от производството на твърде много инсулин след хранене, което тялото ви ще съхранява като мазнини, ако не го изгорите. (2)

Това също е полезно за предотвратяване на диабет или за подпомагане на диабетиците да управляват нивата на глюкозата си с храна.

Второто предимство на нормалните нива на глюкоза е, че енергията ви остава постоянна. Съединенията в кайен пречат на кръвната Ви захар да се покачва твърде много и след това отново да спада обратно.

Вземете тук рецепта за млечен чай от джинджифил за повишаване на фокуса

Така че, може би е добра идея да добавите щипка кайен към всякакви храни с малко повече захар от нормалното или храни с високо съдържание на въглехидрати. Опитайте да го добавите към плодово смути или да го поръсите върху тост с високо съдържание на фибри.

Друг начин, по който кайенът ви помага да стройните и тонизира, е чрез детоксикация и деблокация. (3)

НЕ говоря за това да правите опасната „детокс диета“, където пиете само лимонов сок и кайен във вода! Гладуването на себе си НИКОГА не е добро решение. Това само забавя метаболизма ви, тъй като тялото ви смята, че трябва да съхранява всяка калория като мазнина, за да ви поддържа живи.

Интелигентният, здравословен начин за детоксикация с кайен е просто като го добавите към вашите ястия в нормални количества, като в тези храни за изравняване на корема .

Този красив червен пипер ще ви помогне по естествен начин да се детоксикирате, като изтласкате токсините, докато приемате вечерята си на ново ниво на вкус.

Кайенски пипер за облекчаване на болката - Естествен и ефективен

Доказано е, че топлината в кайен облекчава болката при мигрена. Това се прави чрез разсейване на тялото от болката в главата.

След като вниманието на мозъка ви бъде привлечено от пикантната топлина от кайен, мигреновото налягане се облекчава от намалено количество вещество Р, химикалът на болката, активиращ нервите в главата ви. (2)

Cayenne също е свързан с облекчаване на болки в ставите и нервите. (2) Капсаицинът, съставката в кайен, която го прави пикантен на вкус, всъщност е активната съставка в безрецептурните лечения, които ще намерите за артрит и мускулни болки в аптеката. (4)

Докато някои хора откриват, че твърде много кайен може да раздразни червата, малки до умерени количества могат да действат като анти-дразнещо за червата. (2) Винаги може да има много добро нещо, но умерените дози кайен в храната могат да успокоят и обновят храносмилателната система за повечето хора.

Ползи от кожата на лют червен пипер

Витамините А са мощен антиоксидант, който действа срещу свободните радикали, които ускоряват признаците на стареене. Той също така увеличава клетъчния оборот, за да поддържа кожата ви свежа и блестяща. Също така е добре за вашето зрение, имунната ви система и неврологичното функциониране. (2)

Витамин Е, друг силен антиоксидант, също се бори със свободните радикали и забавя стареенето. Също така балансира хормоните, възстановява увредената кожа и коса, като попълва еластичността. Това е добре за вашата визия и дори ви дава повече енергия! (2)

Ако имате псориазис на състоянието на кожата, кайенът може да ви помогне да управлявате симптомите си!

Обикновено кожните клетки умират и се заменят с нови клетки. Но поради възможен хормонален или имунен дисбаланс, кожата с псориазис създава нови клетки твърде бързо. Сърбящите, червени, люспести петна по кожата могат да бъдат лекувани локално с крем, съдържащ лют червен пипер. (2)

Няколко проучвания показват намаляване на симптомите на псориазис при хората, когато използват крем кайен в продължение на няколко седмици. (4)

Кайенският пипер е от полза за организма

Помогнете на сърцето си с кайен

Cayenne насърчава здраво сърце, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци и чрез балансиране на нивата на холестерола. (2) Той също така намалява неравномерния сърдечен ритъм и и подобрява притока на кръв през цялата кръвоносна система. (3)

Намалете възпалението и болестта с пречистващата сила на кайен

Естествените противовъзпалителни съединения на Cayenne успокояват алергиите и дори предотвратяват развитието им на първо място. (2)

Той също така помага на тялото да се пребори с симптомите на настинка и грип, благодарение на бета-каротина и витамин С. (2) Пикантният аромат на кайен разгражда слузта и изчиства задръстванията в синусите и гърдите. (3,4) Така че веднага ще можете да дишате по-лесно.

Балансирайте хормоните си и победете гъбичните инфекции с кайен

Д-р Акс говори за Candida, естествен гъбичен организъм в храносмилателния тракт, който може да излезе извън контрол и да извади от равновесие цялата ви система.

Точното количество Candida и други естествени гъби в червата си върши работата, като помага на тялото ви да разгражда храната. Но когато Candia излезе извън контрол, може да страдате от хормонален дисбаланс, проблеми с храносмилането, проблеми със ставите и по-слаба имунна система. (2)

Много неща могат да допринесат за свръхрастежа на Candida, но твърде много захар обикновено допринася. Cayenne може да помогне за намаляване на нивата на свръхрастеж на Candida, за да може имунната ви система да си свърши работата и да поддържа тялото ви в баланс.

Помогнете на тялото си да предотврати и да се бори с рака с кайен

Една от най-забележителните способности на кайен е неговият потенциал да причини смърт на раковите клетки. Доказано е също, че спира разпространението на рака, като не позволява на раковите клетки да пътуват през тялото. (1)

Проучване, проведено в Калифорнийския университет в Медицинския факултет на Лос Анджелис, установи, че кайенът може да инхибира първоначално растежа на ракови клетки. (2)

Капсаицинът в кайен е свързан със забрана на рак и туморен растеж в няколко други проучвания. Cayenne изглежда особено полезен при лечението на рак на простатата, както и в борбата с рака на гърдата, белия дроб, дебелото черво и черния дроб. (1,2)

Предпазни мерки

Всяко тяло може да реагира по различен начин на неща като пикантна храна. Cayenne може да повлияе на някои хора, като разстройва или дразни стомаха им, кара ги да се потят, причинявайки зачервяване на лицето и хрема. (2)

Тъй като кайенът увеличава притока на кръв, това също означава, че може да причини повече кървене по време и след операцията. За да сте в безопасност, намалете кайена две седмици преди операцията, особено ако приемате добавки с кайен или консумирате няколко чаени лъжички на ден. (2)

Безопасност на лют червен пипер

Кайенският пипер се предлага като естествена добавка под формата на хапчета. Някои хора приемат добавки с кайен, за да увеличат максимално ползите от мощната подправка, без да ядат храна, която вероятно би била толкова пикантна, че ще ви накара да плачете.

Или 30-120 милиграма капсули, или 0,3-1 милилитра течна тинктура 1 до 3 пъти на ден са безопасни. Не се препоръчва прием на кайен в дози, по-високи от тази, или за продължителен период от време. (5)

Преди да вземете добавки с кайен, говорете с Вашия лекар за одобрението им.

Може да не сте в състояние да приемате добавки с лют червен пипер, ако:

  • Имате лекарства за забавяне на съсирването на кръвта или за високо кръвно налягане
  • Ще се оперирам скоро
  • Бременни ли сте или кърмите
  • Вземете теофилин за респираторни заболявания или астма (7)

Ако предпочитате да си набавите кайен в храната (което бих препоръчал) добавянето на 1 или 2 чаени лъжички към ястията е напълно наред. Когато получите кайен в храната си, той се разпределя на няколко порции и ще бъде по-лесно за тялото ви да използва.

Ако установите, че яденето на кайен кара очите ви да сълзят, дразни устата или стомаха, намалете го, докато достигнете удобно количество в храната си. Червеният пипер е по-малко пикантна алтернатива със сходни свойства за изгаряне на мазнини и е добър вариант да започнете, ако не обичате пикантна храна.

Капсаицинът е основното съединение в кайена, което изгаря мастните клетки. Колкото повече капсаицин в една чушка, толкова по-лют е той и толкова по-силно пламтяща сила има.

За списък с 10 чушки, вариращи от меки до пикантни люти, вижте публикацията ми за капсаицин (Капсаицин за отслабване: Кайенската чушка изгаря ли коремните мазнини?). Ще откриете по-меки чушки, които все още ви дават предимствата на изгарянето на мазнините, които прави лют червен пипер, с по-малко или повече топлина.

Някои други предпазни мерки, ако използвате крем за капсаицин при псориазис или при болки в ставите, са да си измиете ръцете, след като нанесете крема. Може да забележите леко усещане за парене, когато се прилага кремът и ако разсеете докосвате очите или чувствителната си кожа, това може да бъде много дразнещо.

Обикновено не попадайте крема в очите, носа, устата или в отворени рани или счупвания на кожата. (8)

Няколко източника казват, че не трябва да се използва крем за деца под две години, защото това може да предизвика дразнене или да предизвика реакция. (2,8)

Как да ядем лют червен пипер (и колко)

Около 28 грама (около 5 чаени лъжички) пресен лют пипер или 1 грам (⅛ до ¼ чаена лъжичка) сушен лют пипер предлага предимства. (7)

Но можете спокойно да приемате до 3-4 чаени лъжички на ден, ако това не дразни устата или стомаха ви . (8)

Ето няколко забавни идеи за различни начини за използване на кайен по различни начини:

Добавете лют червен пипер към:

  • Смеси от подправки
  • Добавете към маринати или разтривки за меса преди готвене
  • Поръсете върху зеленчуци преди печене или докато сотирате
  • Използвайте в домашен дресинг чрез смесване на оцет, масло, кайен и други подправки и полейте върху салати или пуканки с въздух
  • Поръсете върху буквално ВСЯКО ястие, за да го направите по-вълнуващо (може би с изстискване на лимон)
  • Добавете към горещо какао, шоколадова торта или други шоколадови лакомства (това е мексиканска традиция и това е шокиращо добра комбинация от вкусове!)
  • Добавете малки количества от праха към смутитата за намек за подправка

Ето го - сега знаете основните ползи от лют червен пипер.

Колко пикантни харесвате вашите ястия? Не е нужно да се измъчвате, ако не ви харесва пикантно! Кажете ми креативните начини, по които добавяте подправки в количества, които ви харесват в коментарите по-долу. Винаги търся нови идеи!