Салатите са чудесен начин да отслабнете. Те увеличават приема на вегетарианци, повишават ситостта и са невероятно вкусни с правилната комбинация от съставки. Ако обаче допълвате салатата си с грешен дресинг, можете да превърнете здравословното си хранене в най-лошия си диетичен кошмар! Всъщност някои салатни превръзки са толкова заредени с калории, мазнини и сол, че би било по-добре да изядете няколко парчета пица. Някои от най-лошите нарушители може да са във вашия хладилник в момента като Ранчо, Синьо сирене, Хиляда остров и Цезар.

Сега можете да поемете контрола върху вашата салата с тези здравословни дресинги, които не само са лесни за приготвяне, но ще ви помогнат да отслабнете и да прочистите тялото си.

Основен дресинг за салата от винегрет

превръзки

Ще ви хареса този винегрет, защото е прост, отнема му само около 5 минути. Оцетната киселина, съдържаща се в оцета от червено вино, помага за намаляване на общите телесни мазнини, като засилва метаболизма ви и забавя натрупването на мазнини в тялото. Всъщност проучванията показват, че оцетът от червено вино също може да потисне апетита ви, като забавя разграждането на храната в стомаха ви, причинявайки забавяне на хормона, който предизвиква глад. Сдвоете това с лимон и мед, които са естествени почистващи препарати за нашите тела, а ние имаме дресинг за салати, който предлага резултати за отслабване. Тази рецепта е включена в плана за хранене на Beachbody’s Ultimate Reset.

Състав:

  • ½ чаша зехтин екстра върджин
  • ¼ чаша оцет с червено вино
  • 1 ч.л. хималайска сол
  • 1 ч.л. млян черен пипер
  • 1 ч.л. нефилтриран мед или суров агаве
  • 2 с.л. пресен лимонов сок
  • 2 ч.ч. пресен риган

Смесете всички съставки заедно.

УСЛУГИ: 8 ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ НА ОБСЛУЖВАНЕ: Калории: 126, мазнини: 14g, протеини: 0g, въглехидрати: 1.1g

Кремообразен дресинг за салата от чесън

Няма да повярвате, че тази превръзка е здравословна, защото е просто толкова добра! Освен вкуса, тази рецепта прави чудеса и за линията на талията ви. Ябълковият оцет има същите подтискащи апетита и стимулиращи метаболизма свойства като другите оцети, но също така може да спре задържането на вода. Сдвоете оцет с чесън, който може да намали апетита за нездравословна храна, като активира хормона на ситостта, който намалява преяждането, и този дресинг без съмнение ще се превърне в един от любимите ви! Тази рецепта е включена в плана за хранене на Beachbody’s Ultimate Reset.

Състав:

  • ½ чаша зехтин екстра върджин
  • ¼ чаша ябълков оцет
  • 3 до 5 скилидки чесън, счукани
  • 3 с.л. пресен лимонов сок
  • 2 с.л. нарязан пресен магданоз
  • 1 ч.л. хималайска сол
  • ½ ч.л. дижонска горчица
  • 1 супена лъжица нефилтриран мед или суров агаве

Поставете всички съставки в блендер и пасирайте на средна среда за 30 секунди. Съхранявайте в хладилник, превръзката може да се втвърди, когато е студена. Просто задайте стайна температура и разбъркайте.

УСЛУГИ: 8 ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ НА ОБСЛУЖВАНЕ: Калории: 130, мазнини: 14g, протеини: 0.2g, въглехидрати: 3.1g