причини

Желанието за преки пътища до подходящо тяло не е нищо ново - нови „тайни оръжия“ за бързо и лесно оформяне на тялото постоянно се предлагат на пазара. Последната лудост сред някои известни личности (и от своя страна феновете им) е обучението на талията.

Тренажорите за талия са плътно прилепнали корсети, носени за конкретни периоди от време, за да се прекрои силата на средата ви. И когато казваме „плътно прилепнали“, не говорим за лекия натиск, който изпитвате от Spanx; тези обучители за талия могат, понякога буквално, да бъдат достатъчно стегнати, за да ви спрат дъха.

Как уж работи тренировката на талията

Съставени от дебел плат и обезкостяване от твърд метал, тренажорите за кръста са поставени около средната част и притиснати надолу с помощта на система за връзване. Идеята е да носите устройството многократно в продължение на месеци, след което тялото ви се формира във фигура пясъчен часовник. Според феновете, просто носенето на такъв може да отнеме един сантиметър от кръста ви само за няколко седмици.

Обучението на талията не е нищо ново, а корсетите на пазара днес са по същество същите като контрацепциите, които жените са носили преди повече от 100 години, с изключение на това, че сега те се предлагат в модерни щампи. Неотдавнашният скок на популярност вероятно е свързан с корсети на новопокръстени като Кардашианците и звездите от Джърси Шор, които излъчват селфита на закръглените си талии и извити бедра в Instagram.

Привържениците на тренировките на талията твърдят, че това им помага да свият талията си, да имат по-добра стойка и да се хранят по-малко - дори ако това затруднява дишането. Но наистина ли корсетите работят? По-важното е, че обучението на талията е опасно?

Истината за обучението на талията (и защо трябва да я избягвате)

Докато носенето на оформяща дреха от време на време вероятно няма да навреди, дългосрочното обучение на талията е просто неефективен начин за отслабване. Това няма да направи нищо, за да промени пропорциите на тялото ви и може да доведе до много здравословни проблеми. Ето само няколко причини, поради които трябва да избягвате обучението на талията:

Обучението на талията може да увреди жизненоважни органи

Не забравяйте, че торсът ви е повече от колона от мазнини и мускули - той е дом на белите ви дробове, стомаха, черния дроб, бъбреците и други основни органи. Когато се впиете в корсет, тези органи трябва да се адаптират и в крайна сметка те се изтласкват в неестествени позиции, където са претъпкани, за да функционират добре. В краткосрочен план това вероятно се чувства много неудобно, но дългосрочното обучение на талията може трайно да навреди на органите, да обезобрази тялото ви или дори да счупи ребрата ви.

Бавно ще се задушавате

Обучението на талията може да лиши тялото ви от кислород, намалявайки капацитета на белите дробове с приблизително 30-60%, докато носите корсета. В най-добрия случай това може да доведе до ниска енергия и дискомфорт, но по-страшни последици - изчезване, натрупване на течности в белите дробове, възпаление - също са реална възможност. Връзването в корсет в продължение на седмици също ограничава вашата лимфна система, която разчита на дълбоко дишане и нормален обхват на движение, за да премахне правилно отпадъчните продукти и токсините от тялото си.

Можете да осакатите храносмилателната си система

Вашият хранопровод, стомах и черва образуват сложна мрежа в корема ви, а екстремното притискане от корсет може да попречи на правилното храносмилане. Това може потенциално да причини запушвания в храносмилателния тракт, както и да ви причини киселинен рефлукс и други проблеми. Плюс това, всяка загуба на тегло, която се случва при носене на треньор на талията, вероятно се дължи на факта, че стомахът ви е смазан - и жертването на здравето си за отслабване е просто лоша идея, която скоро ще даде обратен ефект. (За разлика от това, отслабването чрез здравословни промени ще има много положителни странични ефекти.)

Обучението на талията просто не работи

Противно на това, което казват известните личности, тренировката на талията няма да намали мазнините по корема, да отслабне или да ви даде подобни резултати като липосукцията. Всичко, което може да направи треньорът на талията, е да стисне торса ви за временна промяна във външния вид. Подобно на много схеми за бързо изтъняване, няма доказателства, че загубата на тегло по време на тренировка на талията се дължи на корсета, а не на ограничаването на калориите и упражненията. Всъщност, „здравните съвети“ от Waist Gang Society, продавач на обучители на талията, гласи, че „Носенето на корсет за стягане на талията, упражненията и здравословното хранене могат радикално да намалят размера на талията ви“. Дори ентусиастката на тренировките на талията Джесика Алба признава, че диетата и упражненията са били необходими за постигането на завидната й фигура. С други думи, можете да пропуснете болката, разходите и страничните ефекти на треньор на талията и просто да се съсредоточите върху диетата и упражненията.

Не можете драстично да промените формата на тялото си с парче плат

Освен отслабване, тренировката на талията трябва да ви даде перфектна фигура на пясъчен часовник. Проблемът с това твърдение е, че ако кривите на пясъчен часовник не са вашата естествена форма на тялото, вие просто няма да имате форма на пясъчен часовник, след като корсетът излезе. Дори най-здравите хора имат различни типове тяло и носят теглото си по различен начин; освен чрез операция, не можете драстично да промените формата на тялото си, когато вече сте със здравословно тегло.

Красотата на естественото отслабване и доказани начини за преструктуриране

Ако искате да намалите и подобрите контурите на тялото си, няма по-добър метод от приемането на здравословна диета и редовното спортуване. Гледайте порциите си и заменете сладки, преработени закуски за пресни, пълноценни храни. Добавете силови тренировки, за да засилите метаболизма и тонизирате мускулите за по-стегнат корем. Диетолог, личен треньор или лекар може да предложи насоки за безопасно отслабване и да предложи план за упражнения, който да ви помогне да постигнете целите си. Да изглеждате по-жизнени и да се чувствате по-щастливи са допълнителни награди, които ще извлечете от здравословното хранене и редовните упражнения.

Ако вече имате здравословно тегло и искате да прекроите тялото си допълнително, помислете за доказано ефективни процедури за козметична хирургия за контуриране на тялото. Можете да чуете за безопасни опции, които са подходящи за вашите цели, в консултация със сертифициран козметичен хирург във вашия район. Има множество процедури, които могат трайно да намалят нежеланите издутини, да стегнат отпуснатата кожа и да извадят по-естетически приятен външен вид, ако диетата и упражненията не са били толкова ефективни, колкото бихте искали.

Що се отнася до този обучител на талията? Ако знаете рисковете и искате да го държите под ръка за редки случаи (може би парти на костюми с викторианска тематика), продължете напред. Но ако търсите по-стегнат корем, парите ви ще бъдат по-добре изразходвани за удобни нови дрехи за тренировка.