От Ян Хаузер
Треньор за отслабване, Храна за личен треньор

В момента, в който обявите на света, че сте на диета, мозъкът ви прави смешно нещо. Започва да преценява всичко като „добро“ или „лошо“. Преброяването на калориите е „добро.“ Мазнините са „лоши.“ Не отнема много време, преди да се претеглите, за да проследите напредъка, е „до благочестие“ и да ядете лед сметаната е смущаващо диетично „проклятие“.

2016

Това е фалшиво морално разделение, а не истинско отражение на това, което трябва да се направи, за да отслабнете. И проблемът е в чувството за обреченост, което изпитвате всеки път, когато се спънете в някой от тези въображаеми нрави. Отслабването не е свързано с водене на карта с морален резултат. Става въпрос за балансиране на начина ви на живот.

Разбира се, има някои правила, които трябва да спазвате, но правилата, които ви даваме във всяка кутия с храна за личен треньор, са ясни, прости и ефективни. Вашият мозък не трябва да работи, за да ги раздели като лоши или добри. Отслабването е въпрос на оздравяване и можете да се отпуснете в знанието, че не е нужно да се чувствате зле за подобряване на здравето си в дългосрочен план.

Дори самото произнасяне на думата ДИЕТА предизвиква чувство на лишения. Опитайте сега и вижте! Силно малки порции храни, които имат вкус на картон, биха накарали всеки да почувства някакво отвращение от себе си. Именно тези чувства отслабват вашата решителност и най-голямата причина, поради която изкушенията са ... изкусителни за вас.

Затова си кажете „какво, по дяволите, една хапка няма да ми навреди.“ Една хапка се превръща в „Ще започна от следващия понеделник ...“, а след това друга новогодишна нощ взема срамната резолюция да отслабнете никога, което никога не сте загубили и след това някои с теглото, което сте натрупали от последната си диета.

Успехът в отслабването зависи от консумацията на храни, които обичате. Кой не е доволен, след като пие сочен Angus Burger или някое възхитително пиле Teriyaki? А какво ще кажете за освобождението от възможността да ядете някои от любимите си храни в неограничени количества или да хапвате задоволителна закуска от сирене, дори?

Можете да правите всичко, за което сте настроили ума си. Но простото решение да се придържате към диета е най-бързият начин да се почувствате съкрушени. Това е така, защото правим две грешки в оптимистично надценяване. Първият е надценяване на темповете на нашия напредък и разочарование ...

Второто е надценяване на способността ни да стигнем до целта. Повечето от нас си представят как стигаме до крайната зона с един спиращ дъха спринт напред. Но реалността е, че целите се постигат стъпка по стъпка. Поставянето на единия крак пред другия не изисква мотивация или много енергия и не е точно вълнуващо - точно затова работи толкова добре!

Мисълта за „още една стъпка“ никога няма да ви завладее. Винаги ще можете да постигнете напредък по този начин.

Храна за личен треньор ви дава увереността в точните, малки ежедневни стъпки, които да следвате, за да ви успокоят. Правилните храни доказано изгарят мазнините. Ежедневна разходка. 3-4 минути в микровълновата. Доставка на храна до прага ви.

Всичко, което трябва да направите, е да създадете тези свои непоколебими навици и съчетания и стъпка по стъпка ще успеете. Това е като магия.

Страстен ли си да стигнеш там, където искаш да бъдеш в живота? Идеята да отидете на диета подпалва ли ви косата? Вероятно не. Вижте, всичко, което правите, трябва да бъде едно от двете неща: трябва или да ви приближи до целите ви, или да се махне, за да можете да се съсредоточите върху тях.

За повечето хора притеснението за преброяване на калории, пазаруване на хранителни стоки и приготвяне на храна отнема много време и енергия. И детайлите, за да се случи всичко това, могат да бъдат парализиращи. Какво бихте могли да направите иначе с живота си, ако можете просто да се съсредоточите върху по-важни неща от правилното хранене и отслабването?

Целите не са „задължителни“, те са проява на вашите мечти. Това е безценният подарък, който ви дава храната за личен треньор: това не е диета. Храната за личен треньор ви позволява смело да преминете към нещата в живота, които наистина имат значение.

Така че продължете, вместо ДИЕТА, следвайте вашите цели и мечти за 2016 г.! Живейте добре, яжте добре и бъдете добре. Ние сме зад вас през целия път.

Относно писателя

Ян е 14-годишен ветеран във фитнес индустрията и лично е тренирал и обучил хиляди хора да живеят здраво и здравословно по целия свят. Преди 100 килограма тя знаеше какво точно е да си затлъстяла, болна и нещастна, чувствайки се, че нищо не може да се направи с излишните мазнини, които е натрупала. Ето защо тя не би могла да бъде по-щастлива да бъде част от екипа на Personal Trainer Food днес. Тя успешно и трайно е загубила мазнини, използвайки принципите на тази програма.