Подуването на корема не е само за възрастни. Ето най-често срещаните виновници - и как да помогнете за облекчаване на дискомфорта.

детето

Вероятно има много раздуващи се ръце сред приятелите на вашите майки, но разговорите вероятно са за собствените им прекалено тесни дънки, а не за коремите на децата им. Факт е, че децата също могат да получат разтегнат, подут корем - и целия дискомфорт, който идва с него. Те просто нямат думите да ви кажат. „Децата нямат езика, за да го опишат като подуване на корема“, казва Тамара Дюкер Фройман, RD, експерт по здравето на храносмилателната система и автор на новата книга „Надутият корем на шепа“. "Ще кажат, че ги боли корем или че ги боли стомахът."

Следващият път, когато детето ви се оплаче от болки в корема и коремът й изглежда подут, помислете за една от следните възможни причини:

1. Поглъща въздух. Поглъщането на допълнителен въздух, наречено аерофагия, може не само да причини подуване на корема, но и гадене и загуба на апетит. Някои деца имат нервен навик да поглъщат допълнителен въздух, когато са притеснени или притеснени, казва Фройман. (Други може просто да глътнат допълнително, ако са дъвчащи дъвки).

Как да помогна: Можете да помогнете на детето си да се справи с притесненията, като го научите на техники за дълбоко дишане (с по-малкия ми син, който се тревожи, използваме приложение за медитация). Междувременно симетиконът без рецепта, същата съставка в газовите капки, които сте давали на детето си като бебе, може да му помогне да се почувства по-добре, казва Фройман.

2. Тя е запек. Това е огромен проблем сред децата, но често остава незабелязан от родителите, особено ако децата са достатъчно големи, за да използват банята сами. Един често срещан спусък: Децата могат да откажат, защото не се чувстват комфортно да използват банята в училище (или, за по-малките деца, се противопоставят на дресинга). Това може да доведе до болезнени движения на червата, запек и твърд, подут корем.

Как да помогна: Фройман предлага да покажете на децата си таблицата на Bristol Stool. Разбира се, това ще ги накара да се кикотят, но също така ще ги научи как изглежда здравата кака - и кога да ви уведомят, че имат проблеми. Повече фибри, течности и упражнения могат да помогнат за запек. Така може и редовен график за баня. Децата с хроничен запек трябва да бъдат посещавани от педиатър или лекар от стомашно-чревния тракт.

3. Тя има непоносимост към лактоза. Появата на непоносимост към лактоза, неспособност за правилно смилане на естествената захар в млякото, обикновено се случва по време на детството или юношеството. Но може да бъде сложно да се определи, тъй като симптомите - включително подуване на корема, газове и диария - може да се появят едва 6-10 часа след консумацията на лактоза. Така че млякото, което детето ви е закусило, може да не го притеснява до вечеря, казва Фройман.

Как да помогна: Ако подозирате непоносимост към лактоза, говорете с педиатър на детето си за тестване на дишането, за да сте сигурни.

4. Тя има IBS. Синдромът на раздразнените черва, подобно на подуване на корема, често се счита за проблем за възрастни. Но много хора с IBS са имали симптоми като деца, казва Фройман. Много храни, подходящи за деца, са често срещани причини за запек, свързан с IBS, или диария, като мляко, плодове, преработени закуски и шоколад.

Как да помогна: Работата с диетолог, специализиран в IBS, може да ви помогне да разберете промените в диетата, които могат да облекчат симптомите. В някои случаи може да е толкова просто, колкото да добавите повече фибри в диетата на детето си.

Сали Куземчак, MS, RD, е регистриран диетолог, педагог и майка на две деца, която води блогове в Real Mom Nutrition. Тя е автор на „101 най-здравословна храна за деца“. Тя също така си сътрудничи с Cooking Light в Dinnertime Survival Guide, готварска книга за заети семейства. Можете да я следите във Facebook Twitter Pinterest и Instagram. В свободното си време тя зарежда и разтоварва съдомиялната машина. След това го зарежда отново.