причини
4 причини муай тай е най-доброто бойно изкуство за отслабване.

Отслабването една от вашите фитнес цели ли е тази година? Тогава трябва да опитате муай тай! Муай тай или тайландският бокс е една от най-добрите дейности, които можете да правите за изгаряне на мазнини. Представете си това като кикбокс по десет. Десет пъти интензивността, десет пъти потта и десет пъти изгарянето на калории. Муай тай не само ще ви научи да се защитавате, но тези четири важни причини правят муай тай една от най-добрите дейности за отслабване на планетата:

Муай тай е чудесен за кардио тренировки

Това е очевидно. Сърдечно-съдовата дейност изгаря калории. Повишаването на сърдечния ритъм и поддържането му по време на тренировката ви оформя сърцето и изгаря мазнините. Не са много бойните изкуства, които могат да се сравнят с кардио тренировките, които получавате от муай тай. Постоянното движение, кръг след кръг на тренировки за удар, ритане и кондициониране, които идват с всяка тренировка, със сигурност ще изгорят мазнините и ще повишат сърдечната честота.

Муай тай увеличава вашата сила

Мускулите изгарят мазнините. Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте през целия ден, дори докато сте седнали на работа. Муай тай е една от онези интензивни тренировки, че все още изгаряте калории СЛЕД вашата тренировка. Това ще бъде добра новина, особено ако загубата на тегло е една от вашите фитнес цели.

Можете да загубите до ½ фунта мускулна маса всяка година, така че е важно да продължите с повтарянето на повдигане на тежести и/или съпротива. В муай тай, всеки път, когато удряте, независимо дали става дума за лакът, удар с ръка, коляно или ритник, вие напрягате мускулите си до техния максимум в последния момент на удара. След няколко кръга ще усетите умората. Това е така, защото напрежението на мускулите за сила е точно като ефекта от вдигане на тежести или използване на съпротивителни ленти. В един клас по муай тай можете да направите стотици повторения на удари и ритници, което води до пълна тренировка за силова тренировка.

Интервално обучение, КРАЛЪТ за отслабване

Забелязали ли сте някога на бягаща пътека или стълбищна стъпална машина, настройката за тренировка „изгаряне на мазнини“ се задава на интервали? Няколко минути интензивна тренировка, след това няколко минути с по-малка интензивност, няколко минути бягане на хълм и напред-назад през цялото време на тренировката. Това е така, защото сърцето ви е принудено много бързо да се адаптира към различни условия и да работи извън нормалната рутина. Ако накарате сърцето си да работи по този начин, ще стимулирате метаболизма си и ще увеличите изгарянето на калории в тялото си дълго след като сте приключили тренировката си. Тренировката по муай тай е такава.

Тренировката по муай тай е невероятно динамична, от удари в горната част на тялото до ритане, упражнения за аб, ​​скачане на въже и много други тренировки. Много тренировки по муай тай се правят изцяло на кръгове, с продължителност от 3 минути на рунд и почивка между тях, което прави перфектната интервална тренировка за изгаряне на мазнини.

Обучението за цяло тяло ускорява отслабването

Нищо не работи на цялото ви тяло като подготовката да влезете в битка по муай тай. Ръцете, бедрата, прасците, корема, гърба, раменете, всичко трябва да са в отлична форма и да са подготвени за битка.

Муай тай разработва цялото ви тяло в подготовка за изправяне срещу противник на ринга, независимо дали планирате или не. Използване на всеки мускул през цялата тренировка; гърбът и раменете ви поддържат всеки удар, като използвате балансиращи мускули, докато ритате с единия крак, и да не говорим за ангажирането на сърцевината ви с всеки удар, както и отбранително движение, ще развие мускулите, укрепвайки и тонизирайки тялото си на всяко място.

Муай тай е най-доброто бойно изкуство за отслабване. Времето е много ценно и е трудно да се намери време за прекарване на много време във фитнеса. Ето защо муай тай е най-доброто бойно изкуство за отслабване. Има висока възвръщаемост на вашата инвестиция, когато тренирате по муай тай. С една тренировка по муай тай изгаряте много калории, подобрявате толкова много физически качества, научавате ново умение и най-добрата част? Това е МНОГО ЗАБАВЛЕНИЕ!

Хора от Мисисауга ... искат да опитат муай тай и да открият защо муай тай е най-доброто бойно изкуство за отслабване ?! След това влезте за БЕЗПЛАТЕН 10-дневен пробен период! Отивам ТУК за да започнете своя БЕЗПЛАТЕН пробен период!