причини

Прочетете, за да научите защо трябва да избягвате Витамин Вода на всяка цена.

В тази статия:

Витамин вода | Не е толкова здравословно, колкото звучи името му

Можете ли да разчитате на витамин вода?

Ако искате да бъдете по-здрави, може да избегнете консумацията на нездравословна храна и напитки и да започнете да обмисляте здравословни алтернативи като Vitaminwater. Сигурно е добре за теб, нали?

Защо иначе би било наречено като такова?

За съжаление, името не отговаря на никакви реални ползи за здравето, когато консумирате Vitaminwater. Може да се окажете по-назад от здравните си цели, когато го направите част от ежедневието си.

Какво е витамин вода?

Името не е изцяло извън базата. Coca-Cola, компанията, която притежава Vitaminwater, влива напитката с определени витамини и минерали.

Те включват витамини А, С и Е. Те също имат различни витамини от група В.

Също така ще намерите минералите цинк, хром, магнезий и калий на етикета Vitaminwater, заедно с някои други.

Следователно не е изненадващо, че някои хора биха искали да го изпробват. На пръв поглед изглежда добре за вас.

Защо трябва да избягвате консумацията на витамин вода

Можем да цитираме четири причини да не започнете да консумирате Vitaminwater. Всъщност трябва да го избягвате, особено ако се опитвате да постигнете определена цел за тегло или фитнес.

1. Повечето версии съдържат захари и други пълнители

Рекламите Vitaminwater представят различните витамини и минерали на продукта. Това, което прави напитката по-привлекателна, е това са хранителните вещества, които трябва да бъдат част от ежедневния ви прием.

Това, което рекламата на Vitaminwater няма да ви каже, е, че можете да намерите други съставки като захар и оцветители за храни. Американската му версия използва захароза и фруктоза за аромат.

Количеството захар във всяка бутилка Vitaminwater е еквивалентно на това, което съдържат популярните марки сода като Coke.

Някои версии на Vitaminwater дори съдържат кофеин, което прави продукта лош избор за напитки за деца.

Определение на пълнителите: Това са добавки, които могат да помогнат за подобряване на вкуса или увеличаване на теглото на продукта, без да увеличават производствените разходи. В много случаи те спомагат за намаляване на разходите. Почти винаги им липсва някаква хранителна стойност.

2. Не помага при диетични цели

Цялата захар добавя към калориите ви. Това може да ви попречи да постигнете целите си за фитнес или диета.

Консумирането на марка Vitaminwater със захар подбива всеки напредък, който печелите след изтощителна сесия във фитнеса.

Вземете това: една бутилка от 20 унции съдържа 120 калории. Това е повече от препоръката за захар и калории на Американската сърдечна асоциация (AHA) за жени.

От друга страна, мъжете може да имат малко по-висока максимална граница за захар от 150 калории. Имайте предвид обаче, че повечето хора също консумират захар през целия ден, като например да ядат зърнени храни сутрин.

Прекомерната консумация на захари или подсладители може да развали инерцията ви или да ви върне назад. Това е така, защото приемът на захар също може да доведе до срив, което означава, че по-бързо жадувате за него.

Дори използването на версия, подсладена със стевия или еритритоли, не ви помага да отслабнете, когато направите тези захари част от вашата диета.

3. Не получавате никакви допълнителни хранителни вещества

Хранителните вещества на етикета на Vitaminwater може да ви покажат, че ще получите по-голяма полза от това, отколкото от обикновена вода.

Не забравяйте обаче, че тялото ви ще абсорбира само определен брой витамини и хранителни вещества всеки ден.

Вероятно ще получите някои от хранителните вещества във Vitaminwater от други източници. Те включват пълноценна храна и пресни плодове и зеленчуци.

След това тялото изхвърля излишните хранителни вещества, от които не се нуждае. С други думи, не печелите нищо, като консумирате витамин вода.

4. Не е добре за тялото ви

Не винаги е добра идея да приемате излишни витамини, особено някои от тези във Vitaminwater. Изобилието от някои витамини може да причини някои от следните нежелани реакции:

  • Витамин А—Можете да видите как кожата ви започва да се бели или да се напуква. Екстремните количества също могат да ви причинят болка в костите и дори да увредят черния дроб.
  • B-Комплекс—Витамин B-3 може да причини увреждане на черния дроб, докато твърде много B-6 може да доведе до увреждане на нервите.
  • Витамин Ц-Твърде много витамин С може да причини храносмилателни проблеми и да доведе до образуването на камъни в бъбреците.
  • Витамин D—Прекомерният витамин D може да увеличи нивата на калций в кръвта. Той може също така да се отложи в тъканите в цялото тяло или да премахне калция в костите, което ги прави по-податливи на увреждания.
  • Витамин Е—Витамин Е разрежда кръвта. Консумацията на твърде много увеличава риска от вътрешно кървене.

Защо водата все още е най-здравословната опция за напитки

Мозъчните тръстове и изследователите в света все още не са измислили нещо по-добро от това, което природата произвежда по естествен път. Питейната вода все още е един от най-добрите начини за подобряване на цялостното ви здраве.

Ето някои от ползите от консумацията на здравословни нива на вода всеки ден:

  • Подобрено доставяне на кислород в тялото ви
  • Добре функционираща храносмилателна система
  • По-добре изглеждаща кожа
  • Подобрена амортизация за жизненоважни меки тъкани като мозъка и гръбначния мозък
  • Достъп до хранителни вещества, необходими на тялото
  • По-добра издръжливост на упражненията

Можете да си помогнете да постигнете някакви здравни цели, като вземете пропуск за Vitaminwater и вместо това изберете алкална вода.

Вижте още няколко причини за избягване на витаминовата вода, обяснени в това видео от Healthline: Authority Nutrition:

Недостатъците надвишават евентуалните ползи с огромна разлика. Ще се радвате, че сте останали с алкална вода, след като започнете да виждате подобренията, които се надявате в дългосрочен план.

Между Vitaminwater и алкална вода, коя бихте искали да пиете? Споделете вашите отговори в раздела за коментари по-долу.