Последно актуализирано на 1 година от Ева

Много изследвания подкрепят теорията, че достатъчният прием на вода е полезен за отслабване. Освен това хидратацията е от съществено значение за толкова много други функции на тялото, като храносмилането и мускулната функция.

(Тази публикация съдържа партньорски връзки. Това означава, че получавам малка комисионна, когато купувате нещо, като щракнете върху връзки в тази публикация без допълнителни разходи за вас. Прочетете пълното разкритие тук).

поради

Постъпването на достатъчно вода в тялото през целия ден подпомага отделянето на токсини от тялото и помага да поддържате кожата си здрава и еластична.

Как приемът на вода влияе върху загубата на тегло

  1. Работи като подтискащо апетита. Пиенето на чаша вода преди хранене може да ви помогне да се чувствате по-доволни и да ядете по-малко.
  2. Увеличава изгарянето на калории. Пиенето на достатъчно вода може да засили метаболизма ви, като ви помогне да изгорите калориите по-ефективно и да намалите задържането на вода в областта на корема. Сбогом подут корем!
  3. Извежда токсините от тялото. Водата помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви, като подпомага нормалните функции на бъбреците.
  4. Подобрява състоянието на кожата. Увеличеният прием на вода всъщност може да подобри външния вид на „корема на мумията“. Waters помага на кожата да бъде по-еластична. Кожата, която поддържа еластичност, е в състояние да се върне в предишната си форма.

Колко вода трябва да пиете на ден, за да отслабнете?

Повечето хора не пият достатъчно вода през деня. Общото правило е да се пие поне осем чаши (8fl oz) вода на ден до 20 ч., известно още като правило 8 × 8.

Дали обаче този прием на вода е достатъчен за отслабване, се обсъжда от доста време.

Д-р Ейми Лий, главен медицински директор на престижен център за отслабване в Южна Калифорния, препоръчва просто правило:

„Трябва да изпиете половината от телесното си тегло в унции. „Ако тежите 72 килограма, трябва да изпиете 2,4 литра вода“

Д-р Ейми Лий, Nucific.com

Очевидно това количество зависи и от това колко сте активни и колко вода губи тялото ви през деня.

Качеството на водата има значение

Чешмяна вода или бутилирана вода?

Коя е по-добра за вашето тяло и за отслабване? Въпреки че безопасността на водата от чешмата и бутилираната вода се тестват редовно, има и няколко недостатъка на двамата.

Всъщност водата от чешмата се тества дори по-често от бутилираната вода, поради което се счита за по-безопасна. Понякога може да има странен вкус, но това не означава непременно, че е нездравословен или замърсен. Странният вкус може да бъде резултат от хлориране или съдържание на минерали.

Ами бутилираната вода?

Е, бутилираната вода обикновено не е по-безопасна от чешмяната. Според mindbodyandgreen.com проучванията показват, че пробите от бутилирана вода могат да съдържат фталати, плесени, микроби, бензен, трихалометани, дори арсен. И въпреки че повечето производители твърдят, че бутилките им не съдържат BPA, има и други токсини, които евентуално могат да проникнат, ако бутилките са изложени на топлина или седят дълго време.

Пречиствайте обикновената си чешмяна вода по естествен път

Шунгитът е уникален, лечебен минерал, който идва от единственото място на Земята - Карелия в Русия. Съдържа фулерени - специална форма на въглерод, считана за най-мощният антиоксидант, способен да предпазва клетките от свободните радикали.

С шунгитовите камъни можете да превърнете обичайната си вода от чешмата идеално чиста и здравословна вода, пълна с антиоксиданти и минерали.

Шунгитовата вода е биологично активна вода с антибактериално и антиоксидантно действие. Той перфектно хидратира цялото тяло, измива алергените и укрепва имунната система.

Има много изследвания, които показват, че Шунгит е способен премахване на вредни вещества от питейната вода като хлор, тежки метали, пестициди, феноли и диоксини.

Как се използва филтър за вода Шунгит

Приготвянето на вода от шунгит е много просто. Всичко, от което се нуждаете, са камъни/чипс шунгит, стомна или буркан и вода от чешмата.

Поставете камъните в буркана, залейте ги с питейна вода и ги оставете да престоят. Когато се поставят във вода, фулерените в шунгита привличат и неутрализират замърсяванията, пренасяни от водата. Оптимално наситената шунгитова вода се постига в рамките на 1 - 24 часа.

Тъй като камъните от шунгит са естествен материал, трябва да се уверите, че те произвеждат идеално чиста вода всеки път почиствайки ги редовно.

На всеки две седмици вадете камъните от буркана и ги изплаквайте обилно с вряща вода. Разстелете ги върху чист лист за печене и ги оставете да изсъхнат във фурната (100C/212F) за 10 минути или на пряко слънце.

Шунгитовата вода е отлично допълнение към всяка програма за детоксикация. Поради качеството и чистотата си, той е идеален за детоксикиращи напитки и смутита.

Ако тренирате редовно, опитайте да пиете вода от шунгит след тренировка, за да съживите уморените мускули. Шунгитовата вода също е идеална за използване при приготвяне на адаптирано мляко или храна за вашето бебе.