поради

През целия ви ден тялото ви пита за гориво. Започвате деня си с гориво и продължавате да управлявате тялото си с ценни хранителни вещества.

За някои е лесно, но за други е трудно поради натоварения живот, който всички живеем днес.

Често изстискваме храна, докато препускаме през вратата, шофираме или изпращаме имейли. Слагаме храната в течна форма, за да спестим време. Когато се приберем от дълъг ден, ще изядем всичко, което се вижда.

Има много неща, които можем да направим по-бързо, без да нараним здравето си. Яденето обаче е жизненоважно за нашето здраве. Важно е да не пропускате хранене и да дъвчете храната си, а не да отпивате.

Ето четири предимства защо трябва действително да ядете храната си.

Дъвченето на храната предупреждава мозъка ви, че значително количество гориво и хранителни вещества са на път да осигурят енергия. Яденето на закуска ускорява мозъка и тялото ви с тонове енергия.

Ако държите храната в устата си по-дълго и я дъвчете добре, позволява вкусовете да бъдат разпознати от езика ви. Когато езикът разпознае вкуса, той изпраща съобщение до мозъка, който от своя страна изпраща съобщения до храносмилателната система, което води до отделянето на правилните храносмилателни сокове, необходими за тази храна.

Важно е за хигиената на устната кухина. Устата почти непрекъснато се изплаква със слюнка, която измива остатъците от храна и предпазва зъбите ви от гниене. Слюнката всъщност може да убие някои бактерии.

Колкото по-дълго прекарвате храната си, толкова по-дълго се чувствате удовлетворени и заредени с енергия.

Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от храна в началото на деня ви и през целия ви ден. Избягвайте катастрофата в средата на деня и запояването в късния ден, като ядете солидна закуска.

Подхранвайте деня си с a хранителен план.