най-голият

Ето защо диетата е най-лошият начин за отслабване:

Мога да гарантирам, че сте опитвали диети поне веднъж в живота си. Кой не е?

Но рядко се срещат хората, които успяват да отслабнат и по-важното - да отслабнат и да го запазят „загубено“.

Повечето от нас изпробват всеки нов модерен хранителен план, само за да бъдат разочаровани отново, когато излишните килограми откажат да се евакуират.

Резултатът е йо-йо-диетичният начин на живот. Неприятно, стресиращо и унищожаващо самочувствието.

Преди да започна моята кампания за клевета на диети, нека дефинираме диетата:

Диетата е броене на калории. Контрол на порциите. Наблюдатели на тегло. Диета с ниско съдържание на въглехидрати. Докато пиша това, вече се чувствам така Намирам се във военна зона.

Всеки диетичен план, който изисква обсебване на „най-доброто“ хранене и обсебване на преброяване на калории или точки за наблюдение на теглото - в крайна сметка ще направи повече вреда, отколкото полза.

Ето 4 причини, поради които диетата е най-лошият начин за отслабване:

1. Защо нискокалоричното нещо е гадно

Вашето тяло е създадено да се справя с безброй обстоятелства по много специфични начини.

Той постоянно регулира температурата, киселинността, преобразуването на енергия и редица други фактори, за да се увери, че функционира възможно най-добре във всеки един момент.

„Диетата е като хвърляне на бомба в тази сложна структура и надеждата, че нищо няма да се обърка.

Най-често срещаната бомба е нискокалоричната диета - в нейните много, много форми - която въплъщава идеята, че можете да изгладите мазнините от тялото си (бързо или бавно).

Самата предпоставка на тази теория е погрешна, тъй като тялото ви е създадено да се бори срещу глада, като регулира метаболизма ви надолу.

Това е регулаторният отговор на тялото ви да се справя с моменти, когато доставките на храна са ограничени - Дори когато вие сте този, който го ограничава. "

2. Скритият страничен ефект от „диетата“

Вашето тяло е изключително чувствителен към стрес.

Всеки тип стрес, включително стресът, за който никой не говори - стресът към диетата.

Ограничителната диета е стресираща. И не само за час-два всеки ден. Той причинява дългосрочен хроничен стрес, облекчен само когато се откажете и спрете диетата.

Можете ли да си спомните последния път, когато сте отстъпили и сте яли нещо „погрешно“?

О, сладкото предаване. Малко късче небе (дори само за няколко секунди, докато вината започне).

За съжаление един от основните странични ефекти на стреса (по-специално хормоните на стреса) е лошо храносмилане и асимилация. А диетите причиняват стресиран метаболизъм. Не искате да стресирате метаболизма си, ако загубата на тегло е вашата цел, нали?

3. Как диетата плаши тялото ви

С много ограничено количество (и разнообразие!) Храна, която постъпва, тялото ви „се чувства„ гладно “и започва да изпада в паника.

„Тялото става придирчиво с това как харчи енергия. Регулирането на настроенията, например, може да има нисък приоритет, защото чувството за щастие и уравновесеност не е толкова важно, колкото основното оцеляване по време на глад.

Проблеми с настроението, изтъняване на косата, нарушения на съня и кожни проблеми са сред първите, които се появяват, когато метаболизмът се справя с диетата. "

Освен това, когато тялото ви няма достатъчно правилна храна, то започва да разгражда мускулите, костите и органите, за да получи това, от което се нуждае. Така че всъщност губите мускули, преди да загубите една унция мазнина.

4. Връзката на щитовидната жлеза

Здравето на щитовидната жлеза е най-важният фактор за здравословния метаболизъм. Честите йо-йо-диети и просто недохранването могат сериозно да увредят щитовидната жлеза.

Дългосрочните диети намаляват метаболизма ви, като намаляват функцията на щитовидната жлеза.

Това е ваш избор: подчертайте метаболизма си или подхранвайте метаболизма си

Цялата интелигентна информация в тази публикация е намерена в „The Nourished Metabolism“ на Елизабет Уейлинг.

Нейната завладяваща книга ми доказа, че начинът, по който се храня, спя, тренирам и мисля - може ли всичко да работи срещу метаболизма ми.

Елизабет ви показва как това може лесно да се обърне. Можете да промените навиците си и храненето си, за да поддържате и укрепвате метаболитното си здраве. След като направите това, теглото ще отслабне без усилия и по-важното - без изтезанията при диети.

Това, което харесвам в книгата на Елизабет, е, че тя не включва диети, никакви ограничения, никаква плашеща статистика и никакъв ... стрес.

Тя споделя ясна и полезна информация, за да ви помогне да намерите свой собствен начин да подобрите метаболизма си и да го върнете в идеалното му състояние. Загубата на тегло е сладкият страничен ефект от здравословния метаболизъм.

Ами ти? Планирате ли да направите нещо по отношение на метаболизма си?

На вашето здраве и щастие,

Meital

Подобни публикации

„Върнете хората обратно в кухнята и се борете с тенденцията към преработена храна и бързо ...

Всички знаем, че трябва да спортувате, ако искате да отслабнете. Нали?

Относно Meital James

Meital James, основател и главен изпълнителен директор на 4 блога за здравословен начин на живот, има опит в натуропатичната медицина, изследвания, журналистика и хранене.
Нейните блогове са кулминацията на нейните хиляди часове изследвания и опит и всички публикации са проверени от научни открития.

Коментари

Благодаря за вашия коментар и че отделихте време да прочетете публикацията ми!:)

Здравей, Meital,
Хроничната диета носи повече вреда на организма, отколкото просто да бъдете на диета без диета. Предпочитам да имам свободата да се храня здравословно, балансирано, отколкото да се стресирам какво да ям. Стресът всъщност намалява капацитета ни за изгаряне на калории и много други неща. Имам опит с диетите и никога не искам да се стресирам отново какво да ям. В наши дни съм по-щастлив и наистина се наслаждавам на храната, която ям.

Страхотен пост, пълен с много полезна информация! Благодаря, че споделихте публикацията си с мен.

Мога (може би малко гордо) да се похваля, че никога не съм бил на диета!

Наистина оценявам този пост. Всеки път, когато приятел каже, че са на диета, аз се свивам! Толкова ужасно за тялото!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.