4 седмична химическа диета ви позволява да свалите 20 или повече килограма за един месец. Това не е шега. Менюто е толкова балансирано, че теглото се губи равномерно и стабилно. Планът за химическа диета за един месец е особено добър за хора със затлъстяване.

диета

Загубата на тегло се дължи на два фактора:

  1. Протеините, с които диетата е богата, насищат добре организма, така че нямате нужда от закуски между храненията. Малкият прием на въглехидрати кара тялото да изразходва натрупаните мастни депа. Не намалява мускулната маса. По този начин диетата на д-р Hamdy се отнася до протеинови диети.
  2. Компонентите на диетата стартират химически процеси, които насърчават изгарянето на мазнини. Не се препоръчва за замяна на продукти с други.

Правилата на четириседмичната химическа диета.

Постига отлични резултати чрез спазване на правилата:

  • Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден.
  • Можете да ядете само варени зеленчуци.
  • Ежедневно се допуска закуска с нискомаслено извара, варени яйца, портокал или грейпфрут.
  • Намалете приема на сол.
  • Когато прескачате един ден, започнете нова диета с цикъл.
  • Мазнините и маслата са напълно забранени, храната се готви във вода.
  • Ако не посочва компонентите на салатата, тогава трябва да вземете маруля с листа.
  • Кафе и чай без захар могат да се пият по желание.
  • Тотално отхвърляне на алкохол.
  • Стриктно спазване на менюто. Не можете да премахнете ястията от списъка за деня или да смените местата им, дори ако те са близо до съдържанието на калории.
  • Ако не показва точното количество или теглото на ястието, то може да се консумира във всяко количество.
  • Препоръчваме последното хранене 2–2,5 часа преди лягане.
  • Претегляйте ежедневно сутрин.

Противопоказания на химическата диета за един месец.

Тази диета има няколко противопоказания:

  • Болести на храносмилателната система и черния дроб;
  • Атеросклероза;
  • Период на бременност и кърмене;
  • Алергия към яйца, цитрусови плодове и протеини;
  • Пикочни заболявания;
  • Болести на сърцето и кръвоносните съдове.

Важно! Дори да нямате оплаквания, прочетете противопоказанията и се консултирайте с Вашия лекар.

Плюсовете на 28-дневния план за химическа диета:

  • Възможност за използване при пациенти с диабет;
  • Балансът на менюто не предизвиква глад до следващото хранене;
  • Без възрастова граница;
  • Диетата не е вредна за здравето.

Недостатъците:

  • Предметите за закуска са еднообразни;
  • Диетата изисква стриктно спазване.

Храните, които не са разрешени при 4-седмична диета с химически баланс.

Ето списък с храни, които са строго забранени:

  • Картофи, банани, манго, смокини, фурми, грозде;
  • Хлебни изделия, тестени изделия;
  • Шоколад, сладолед, мазно сирене;
  • Колбаси, чипс, тлъсто месо, морски костур;
  • Алкохол и сода;
  • Слънчогледово олио и други мастни добавки в салати.

Тези продукти са несъвместими с други компоненти на хранителния план. Ако искате да ядете банан или грозде, не трябва да правите това. В противен случай резултатите няма да постигнете.

Позволява списък с храни за химическа диета за 4 седмици.

  • Плодове и плодове: грейпфрут, портокал, мандарина, лимон, ананас, киви, пъпеш, диня, праскови, ябълки, череши;
  • Зеленчуци: зелена салата, краставици, домати, чушки, репички, моркови, патладжан, зеле, цвекло;
  • Говеждо, пилешко, постна риба и пуйка;
  • хляб, зелен чай и вода;
  • Зехтин, нискомаслено извара
Пълен списък с храни

Меню за химическа диета за 4 седмици

Основният продукт в оригиналния метод е яйцето, така че другото му име е яйчената диета. Като предимство той позволява изварата като основна съставка. За да отслабнете по метода на яйцата, препоръчваме да ядете три пъти на ден в продължение на месец. Не варира закуската. Ежедневните употреби включват чаша черно кафе и две яйца. За десерт 200 грама цитрусови плодове. Менютата за обяд и вечеря са различни.

Меню от първата седмица на диетата на Осама Хамди.

Всеки ден закуска: 1-2 варени яйца + 1/2 грейпфрут или портокал;

Обяд

  • Понеделник: Всички разрешени плодове;
  • Вторник: пиле на скара, пресни домати, цял грейпфрут или портокал;
  • Сряда: нискомаслено бяло сирене, ръжен тост, пресни домати;
  • Четвъртък: Всички разрешени плодове;
  • Петък: 2 варени яйца, зеленчуци на пара;
  • Събота: Всички разрешени плодове;
  • Неделя: пилешко месо на скара, пресни домати или зеленчуци на пара, цели грейпфрут или портокал.

Вечеря

  • Понеделник: всяко постно месо на скара (с изключение на агнешкото);
  • Вторник: 2 варени яйца, ръжен тост, 1 грейпфрут или портокал;
  • Сряда: меню в понеделник;
  • Четвъртък: меню в понеделник и сряда + зелена салата;
  • Петък: варена риба или скара, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут
  • Събота: Менюто от понеделник и сряда;
  • Неделя: зеленчуци на пара.

Меню от втора седмица на химическата диета

Всеки ден закуска: 1-2 варени яйца + 1/2 грейпфрут или портокал

Обяд

  • Понеделник: 2 варени яйца + зелена салата;
  • Вторник и сряда: постно месо или риба на скара + листна маруля;
  • Четвъртък: 2 варени яйца, сирене и зеленчуци на пара;
  • Петък: риба или морски дарове на скара или варени;
  • Събота: постно месо на скара + листна салата + 1 портокал или грейпфрут;
  • Неделя: варено пиле + пресни домати + 1 портокал или грейпфрут.

Вечеря

  • Понеделник, вторник, сряда: 2 варени яйца + 1 портокал или грейпфрут;
  • Четвъртък, петък, събота: разрешени плодове;
  • Неделя: пиле без кожа на скара или варено + пресни домати + 1 портокал или грейпфрут.

Третата седмица меню на химическа диета.

Всеки ден в произволен брой:

  • Понеделник: разрешени плодове;
  • Вторник: зеленчуци на пара + листна маруля;
  • Сряда: или разрешени плодове или зеленчуци на пара;
  • Четвъртък: варена риба + листна маруля;
  • Петък: варено пиле без кожа;
  • Събота и неделя: един вид плодове от одобрени. Например в събота можете да ядете само ябълки, в неделя - само киви.

Химическа диета на Осама Хамди: меню от четвърта седмица

Четвъртата седмица на химическа диета е специална. Всеки ден съответства на определен набор от продукти в определен обем. Трябва да разделите определен обем собствени продукти за няколко хранения и да ги ядете във всяка комбинация през деня.

  • Понеделник: 200 грама варено пиле, 200 грама варена риба, домати, краставици, 1 портокал, 1 грейпфрут;
  • Вторник: 2 пълнозърнести тост, салата от домати и краставици, 4 всякакви плодове;
  • Сряда: 2 пълнозърнести препечени филийки, 100 грама извара с ниско съдържание на мазнини, 2 портокала, 2 грейпфрута, 200 г варени зеленчуци, 2 пресни домата;
  • Четвъртък: варено пилешко месо без кожа (1/2 цяло пиле), салата от 2 краставици и 2 домата, 1 портокал и 1 грейпфрут;
  • Петък: 2 варени яйца, салата от пресни зеленчуци (краставици, домати, листни зеленчуци), 1 грейпфрут;
  • Събота: 1 тост от пълнозърнести зърна, 1 прясна краставица, 100 грама нискомаслено извара или сирене, 200 г варено пиле;
  • Неделя: 1 пълнозърнест тост, 2 пресни домата, 150 грама варена риба, 200 г зеленчуци и 1 портокал и 1 грейпфрут.

Краят на диетичния план.

След диетата отначало не можете да ядете много калорични храни, трябва да продължите да пиете достатъчно вода, да пиете чаша кефир през нощта. Не забравяйте да ядете порция зеленчуци и плодове, сутрин да ядете само няколко сладкиши и сладкиши и да не злоупотребявате с алкохол. Включете фитнес, басейн, пилатес или йога в графика си.

Резултати от балансираното хранене

След първата седмица можете да отслабнете от 1 до 3 кг.

След втората седмица можете да свалите още 4-6 кг.

За един месец можете да отслабнете с над 10 кг.

По време на 30-дневната диета с химически баланс можете да отслабнете дори с 30 килограма. С това нежно меню това е просто магия. Цялата тайна е, че създателят на менюто взе предвид реакцията на организма към конкретни продукти. Основната причина за метаболитните нарушения и излишните мазнини, според автора на диетата, са неестествените продукти. Като ги елиминирате, можете да постигнете невероятни резултати. Препоръчваме диетата да се повтаря само два пъти в годината и с пауза от поне шест месеца. Между периода без диети е желателно да проверите плана си за хранене, като елиминирате вредните храни.

4 седмичен преглед на химическата диета.

Съдейки по отзиви, диетата се понася лесно. Някои хора се чувстват слаби и гладни. Резултатите са различни за всички. Някой отслабва с 6 килограма за 4 седмици, а някой с 20 килограма. Трябва да разберете, че резултатите зависят от здравословното състояние на всеки човек и от броя на излишните килограми. Хората с голяма маса наднормено тегло могат да отслабнат по-бързо от тези, които имат твърде малко тегло. Феновете на менюто продължават диетата повече от 1 месец, за да подобрят резултатите. Освен това препоръчваме да се занимавате със спорт по време на диетата.