Сезонните алергии могат да влошат живота. Много хора страдат от сезонни алергии ненужно.

Изследванията изчисляват, че над 25% от населението страда от алергични разстройства. В тази публикация ще се потопим в причината за сезонните алергии и как да се отървете от тях.

сезонните

Какво причинява сезонни алергии?

Общите причинители на алергени включват прашец от трева и дървета, фекални частици от акари, животински пърхот, някои храни, замърсяване на въздуха, съставки на козметични продукти и дори ухапвания от насекоми.

Диетата, здравословното здраве на червата и здравето като цяло могат да имат голямо значение по отношение на сезонните алергии, тъй като алергичният отговор е силно свързан с имунната система.

Стигане до корена на сезонните алергии

Конвенционалната медицина лекува сезонните алергии с инжекции и хапчета, които за съжаление създават странични ефекти и не успяват да се справят с основния проблем. Ако не се справите с основната причина, алергиите няма да изчезнат.

Тъй като сезонът на първостепенните алергии бързо наближава, ще се потопим в 4-те стъпки на д-р Хайман за избавяне от сезонните алергии.

Те няма да бъдат толкова незабавно ефективни, колкото лекарства, но в дългосрочен план тези методи могат значително да намалят сезонните алергии.

Елиминационна диета

Елиминирайте често срещаните токсични задействания като пшеница, царевица, млечни продукти, соя и алкохол. Яжте пълноценна храна с високо съдържание на фибри, богата на противовъзпалителни растителни химикали (фитонутриенти), като същевременно избягвате всичко, което съдържа захар или транс-мазнини.

Опитайте се да се съсредоточите върху храненето на здравословни мазнини - екстра върджин зехтин, ядки, авокадо и храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като тези в малките риби (сардини, херинга, самур, дива уловена сьомга).

Добавете лечебни за червата хранителни вещества

Консумирайте разнообразна диета, която включва много ферментирали храни и напитки, които могат да помогнат за стимулиране на чревните бактерии. Също така, вземете висококачествен пробиотик/пребиотик.

Други лечебни за червата хранителни вещества включват преглъщане на мина, цинк, куркумин и рибено масло. Кверцетин (който има противовъзпалителни и антихистаминови свойства) и коприва (друг естествен антихистамин, който може да бъде много ефективен, тъй като естествено блокира способността на организма да произвежда хистамин) също могат да облекчат симптомите от алергии .

Управление на стреса

Стресът може да причини хаос на имунната ви система, което влошава алергиите ви. Практикуването на техники за релаксация и овладяването на стреса може да помогне.

Вземете достатъчно висококачествен сън

Стремете се към поне осем часа непрекъснат, дълбок сън всяка вечер.

Оптималният сън е от решаващо значение за здравето на червата и цялостното здраве. Изследванията показват, че неадекватният сън съкращава продължителността на живота ви и увеличава възпалението, което може да доведе до хронично заболяване.

Финални мисли

В крайна сметка изборът на начин на живот и начина, по който се грижим за тялото си, могат да направят огромна разлика в качеството ни на живот.

Въпреки че сезонните алергии са много обезпокоителни, добрата новина е, че има неща, които можем да направим!

Няколко прости действия, приложени във вашето ежедневие, могат да променят всичко, включително сезонните алергии.