Мислите, че сиренето трябва да е нездравословно? Помисли отново. Опитайте една от тези идеи за сервиране, за да задоволите желанието си.

начина

За повечето хора сиренето е едно от първите неща, които трябва да предприемат, когато обмислят преминаване към диетичен план за отслабване. В крайна сметка сиренето е относително високо калорично и съдържа прилично количество калории. И двете неща, които вероятно намалявате сега, когато се опитвате да поддържате или губите теглото си.

Но какво, ако този глад просто няма да откаже? Как можеш да се справиш? Факт е, че има няколко начина, по които можете да включите сирене в диетата си, без да нарушавате „банката си с калории“. Просто се нуждаете от някои умни техники за приготвяне на храна. Не забравяйте, че макар сиренето да осигурява мазнини и калории, то също така осигурява калций и протеини - две неща, които искате да консумирате.

Нека разгледаме някои от здравословните начини, по които можете да включите тази храна в менюто си.

Опитайте с пълнеж от крема сирене, чийзкейк

Крем сиренето е отлична вариация на сиренето, за да влезете във вашата диета, защото можете да намерите обезмаслени сортове на това сирене. Ако все пак изберете сорта без мазнини, ще получите само 20 калории на супена лъжица, заедно с няколко грама протеин. Лесно може да бъде част от здравословния хранителен план.

Помислете за приготвянето на собствения си протеин, пълен чийзкейк, като смесите заедно суроватъчен протеин на прах, крема сирене, яйца и стевия. Потърсете разнообразие от рецепти онлайн - има много версии с високо съдържание на протеини чийзкейк, които ще поддържат вашата диета под контрол.

Поръсете сирене пармезан върху печен сладък картоф

Друг вид сирене, което трябва да разгледате, е пармезан. Този сорт сирене също се предлага в леки версии и не съдържа толкова много калории само при 45 на две супени лъжици. Това е и по-силно ароматизирано сирене, така че често всичко, от което се нуждаете, е около супена лъжица или така, за да вкусите наистина вкуса.

За да използвате това сирене, опитайте да изпечете някои вкусни сладки картофи с малко сол, черен пипер и розмарин и към края на процеса на готвене поръсете с малко пармезан. Това ще добави съвсем нов обрат към този сложен източник на въглехидрати.

Пригответе по-здравословна пица

Ако пицата е това, което търсите, не се притеснявайте, можете да вземете това ястие и все пак да поддържате целевото си телесно тегло. За да олекотите тази класика, просто изберете да използвате пълнозърнеста мека тортила като ваша кора, а не традиционната дебела тестена кора за пица. Намажете го с малко доматен или пица сос и след това нанесете на кубчета зеленчуци, скариди, предварително пиле на скара или какъвто и да е друг източник на постно протеин, който искате. Поръсете отгоре малко риган и след това добавете лека порция сирене моцарела с намалена мазнина. Тъй като всичко останало в тази рецепта е с относително ниско съдържание на мазнини и калории, можете да си позволите малкото допълнителни калории, които сиренето осигурява.

Поставете го във фурната, за да се изпече и ще изядете вкусна пица за минути.

Закуска с извара преди лягане

И накрая, последният начин да постигнете желанието за сирене е да поднесете малко извара с ниско съдържание на мазнини преди лягане. Изварата е друг добър източник на протеини и ще осигури само няколко грама мазнини, така че е оптимална закуска преди лягане. Протеинът, намиращ се в изварата, също се усвоява по-бавно в природата, така че ще помогне за зареждането на тялото ви през нощта на гладно.

Трябва да добавите малко вкус? Няма проблем. Просто разбъркайте малко естествено фъстъчено масло и всичко ще бъде готово.

И така, има няколко бързи и лесни начина да задоволите желанието си за сирене. Както можете да видите, това не е толкова трудно, колкото си мислите.