рецепти

Приготвяме 4 вкусни здравословни рецепти за пилешка салата, които са направени от основа за кисело мляко и са отлични за приготвяне на храна.

От югозападната пилешка салата до класическата пилешка салата, ще ви харесат всичките 4 от тези вкусни рецепти!

Здравейте, моят екип Fit Foodie! Вземете лист хартия и писалка, защото ще искате да запишете тези здравословни рецепти за пилешка салата!

Знаем, че обичате добра пилешка салата, защото някои от най-популярните ни рецепти са точно такива. Днес ви предлагаме 4 чисто нови рецепти за пилешка салата, всички в един пост и в сътрудничество с нов партньор на марката, YQ от Yoplait!

YQ от Yoplait

Днес си партнираме с нашите приятели в YQ от Yoplait. Основата на тези рецепти за пилешка салата е направена с YQ от вкусно кремообразното високопротеиново кисело мляко на Yoplait, направено с ултрафилтрирано мляко. Обичаме този здравословен суап за майонеза и други класически сосове от пилешки салати, защото Plain YQ на Yoplait съдържа огромен 17g протеин и 1g захар (amazeballs) на порция. Когато погледнете гърба на сорта Plain, това са буквално 2 съставки: пастьоризирано мляко и кисело мляко.

Още снимки в YQ Plain

  • 99% без лактоза
  • 17g протеин на порция
  • Само мляко и култури
  • без глутен
  • чудесно за пътуване, приготвяне на храна или печене!

YQ е достъпен в цялата страна и можете да използвате техния локатор на магазини ТУК, за да намерите някои близо до вас!

Как да си направим пилешка салата

Стъпка 1: Как да накъсате пиле

О, хубаво настъргано пиле! В тези рецепти използвахме настъргано пиле като наша основа, защото се прави изключително лесно. Имаме два прости урока за Fit Foodie Finds, където ще ви покажем как да раздробите пиле за нула време.

Първият се прави в мигновеното гърне, а вторият се извършва в бавната печка. Можете напълно да направите накъсано пиле във фурната и на котлона, ние просто намираме тези два метода за най-лесните!

Стъпка 2: Добавки

Ясно е, че става дума за добавките тук във Fit Foodie Finds. Неща като зеленчуци, подправки, сушени плодове и сирене придават на вашата пилешка салата подправка и индивидуалност. В тази публикация ще намерите четири различни празнични рецепти за здравословна пилешка салата, всички с лесни добавки за хранене!

Стъпка 3: Сос от пилешка салата от кисело мляко

А сега, за най-важната част от вашата здравословна рецепта за пилешка салата ... сосът! В тези рецепти за пилешка салата звездата определено е киселото мляко. YQ от Yoplait’s Plain flavor е най-перфектната основа за тези рецепти, защото е гладка, кремообразна и има малко усещане.

Всяка от тези вариации изисква 1/2 чаша YQ от Yoplait, което е приблизително същия размер като техните еднократни контейнери. За да овкусим вашия сос от кисело мляко, използвахме неща като подправки, цитрусови плодове, сол, черен пипер и лют сос!

Предложения за сервиране

Преди да преминем към рецептите, нека поговорим за предложения за сервиране! Можете напълно да ядете тази пилешка салата направо от купа ... Правя това през цялото време, но има и няколко забавни начина да сервирате тези пилешки салати, за да ги улесните в движение! Ето някои опции:

  • Мейсън буркани: добавете любимите си зеленчуци на дъното на буркан от зидария и го залейте с порция от една от тези рецепти за пилешка салата! Завийте горната част на BOOM, готови сте да тръгнете.
  • Бенто кутии: Стъклените кутии за бенто са най-новата лудост и гениален начин за пакетиране на тези пилешки салати в движение. Добавете порция пилешка салата, заедно с още зеленчуци, плодове и любимите си хрупкави за балансиран обяд за приготвяне на храна.
  • Опаковки: Привърженик ли сте на пилешка салата? Добрата новина е, че всичките 4 от тези рецепти са вкусни, увити в любимата ви тортила! Добавете малко зеленчуци и всякакви други добавки, които сърцето ви желае, порция пилешка салата и вече сте си приготвили епична обвивка, готова за консумация! Професионален съвет: откриваме, че класическите бели тортили увиват най-добре и биха избегнали използването на царевични тортили.

Ако толкова много обичате здравословна пилешка салата, че търсите повече вдъхновение за рецепти, разгледайте някои други рецепти за пилешка салата Fit Foodie Finds по-долу!

Здравословна пилешка салата - 4 начина

Продължете да четете, за да намерите 4 невероятни рецепти за здравословна пилешка салата, които са толкова ароматни и супер лесни за приготвяне!

Югозападна пилешка салата

Обичате югозападните вкусове? Опитайте нашата по-здравословна югозападна пилешка салата! Направен е с вливан от цитруси югозападен сос от кисело мляко и малко лют сос, за да отговори на нещата!

В допълнение към накъсаното пиле, ето какво ви трябва за тази невероятна пилешка салата!

  • замразена царевица
  • черен боб
  • червен лук
  • прясна кориандър
  • червен пипер
  • YQ от Yoplait
  • сок от лайм
  • кимион
  • Чили на прах
  • сол
  • лют сос по избор

Класическа здравословна пилешка салата

Нашата класическа здравословна пилешка салата с ябълки е класическа рецепта, направена със здравословен привкус! Много прилича на пилешката салата от Уолдорф, но се прави с вкусен сос от кисело мляко, малко мед и лимонов сок!

Надявайки се да направите тази рецепта? На върха на накъсаното пиле, ето какво ви трябва:

  • зелена ябълка
  • червен лук
  • целина
  • крезини
  • YQ от Yoplait
  • лимонов сок
  • пчелен мед
  • чесън на прах
  • сол
  • пипер

BLT пилешка салата

Моля, кажете ми, че сте любител на BLT! Тази пилешка салата BLT също е толкова вкусна и здравословна! Сосът от пилешка салата е толкова вкусен и е направен с кисело мляко, малко подправка за ранчо (тайна съставка) и лимонов сок!

За тази рецепта и следните съставки ще ви трябват килограм накъсано пиле:

  • сланина
  • Чери домати
  • червен лук
  • накълцано кейл
  • зехтин
  • YQ от Yoplait
  • подправка на ранчо
  • лимонов сок
  • лют сос по избор

Кремообразна пилешка салата от песто

Здравословна кремообразна песто пилешка салата ?! Ъъъ, да, моля! Нашата пилешка салата песто е направена с класически съставки Caprese и сос песто на базата на кисело мляко, който ще ви хареса!

Искате да разбиете тази вкусна пилешка салата? Ще ви трябват 1 lb натрошено пиле и следните съставки:

  • Чери домати
  • моцарела топки
  • пресен босилек
  • песто
  • YQ от Yoplait
  • лимонов сок
  • кедрови ядки
  • сол и черен пипер

Още рецепти за пилешка салата

5 от 1 отзива

4 рецепти за здравословна пилешка салата

Приготвяме 4 вкусни рецепти за здравословна пилешка салата, които са приготвени от гръцка кисела основа и са отлични за приготвяне на ястия. От югозападната пилешка салата до пилешката салата от червена боровинка, ще ви харесат всичките 4!

Съставки

Югозападна пилешка салата

  • 1 lb. сварени, настъргани пилешки гърди
  • 1 чаша сладка царевица
  • 1 чаша може черен боб, отцеден и изплакнат
  • 1/2 чаша червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 1/4 чаша прясна кориандър, нарязан
  • 1 средно червен пипер, нарязан на кубчета
  • 1/2 чаша YQ от кисело мляко Yoplait Plain
  • 2 супени лъжици сок от лайм
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1/2 чаена лъжичка чили на прах
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 2 чаени лъжички лют сос на основата на оцет

Пилешка салата с червени боровинки с ябълки

  • 1 lb. сварени, настъргани пилешки гърди
  • 1 голяма зелена ябълка, нарязана на ситно
  • 1/4 чаша червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 2 големи стръка целина, фино нарязани на кубчета
  • 1/3 чаша сушени червени боровинки (или Craisins)
  • 1/2 чаша YQ от кисело мляко Yoplait Plain
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица мед
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/8 чаена лъжичка сол
  • пипер, на вкус

BLT пилешка салата

  • 1 lb. сварени, настъргани пилешки гърди
  • 6 филийки бекон, нарязан
  • 1 чаша чери домати, разполовени
  • 1/4 чаша червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 1 чаша накълцано зеле, обезкостено
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1/2 чаша YQ от кисело мляко Yoplait Plain
  • 1 чаена лъжичка подправка за ранчо
  • 1/2 супена лъжица лимонов сок
  • 1/2 чаена лъжичка горещ сос на основата на оцет (или повече, на вкус)

Кремообразна пилешка салата от песто

  • 1 lb. сварени, настъргани пилешки гърди
  • 1 чаша чери домати, разполовени
  • 1 чаша моцарела топки, разполовени
  • 1/4 чаша кедрови ядки
  • 1/4 чаша пресен босилек, нарязан
  • 1/2 чаша YQ от кисело мляко Yoplait Plain
  • 3 супени лъжици песто (вижте нашата домашна рецепта за песто)
  • 1/2 супена лъжица лимонов сок
  • сол и черен пипер, на вкус

Инструкции

Югозападна пилешка салата

  1. Поставете натрошено пиле, сладка царевица, черен боб, червен лук, прясна кориандър и червен пипер в голяма купа. Смесете и оставете настрана.
  2. Създайте соса, като смесите заедно YQ от Yoplait, сок от лайм, кимион, чили на прах, сол и лют сос.
  3. Добавете сос към настърганата пилешка смес и разбъркайте, докато се смеси.

Пилешка салата с червени боровинки с ябълки

  1. Поставете натрошеното пиле, зелена ябълка, червен лук, целина и сушени боровинки в голяма купа. Смесете и оставете настрана.
  2. Създайте соса, като смесите заедно YQ от Yoplait, лимонов сок, мед, чесън на прах, сол и черен пипер.
  3. Добавете сос към настърганата пилешка смес и разбъркайте, докато се смеси.

BLT пилешка салата

  1. Първо направете масажираното си зеле. Поставете зелето в средна купа и поръсете върху чаена лъжичка зехтин. След това използвайте ръцете си, за да масажирате маслото в зелето за 3-5 минути или докато калето изсъхне и се разгради.
  2. Поставете натрошеното пиле, бекон, чери домати, червен лук и масажирано зеле в голяма купа. Смесете и оставете настрана.
  3. Създайте соса, като смесите заедно YQ от Yoplait, подправка за ранчо, лимонов сок и лют сос.
  4. Добавете сос към настърганата пилешка смес и разбъркайте, докато се смеси.

Кремообразна пилешка салата от песто

  1. Поставете натрошено пиле, чери домати, моцарела топки, кедрови ядки и пресен босилек в голяма купа. Смесете и оставете настрана.
  2. Създайте соса, като смесите заедно YQ от Yoplait, песто, лимонов сок, сол и черен пипер.
  3. Добавете сос към настърганата пилешка смес и разбъркайте, докато се смеси.

Съвети и бележки

  • Порция: Всяка от тези рецепти сервира 4-6 в зависимост от това как сервирате пилешката салата.
  • Съхранение: Всички 4 от тези рецепти ще останат добре в хладилник до 4 до 5 дни.

Информация за храненето

  • Пилешка салата с червена боровинка:вижте информация за храненето по-долу
  • Югозападна пилешка салата: Калории: 254 Захар: 7 Натрий: 276 Мазнини: 3 Въглехидрати: 25 Фибри: 6 Протеини: 33
  • BLT пилешка салата: Калории: 229 Захар: 3 Натрий: 443 Мазнини: 10 Въглехидрати: 6 Фибри: 1 Протеин: 32
  • Кремообразна пилешка салата от песто: Калории: 266 Захар: 2 Натрий: 241 Мазнини: 15 Въглехидрати: 4 Фибри: 1 Протеин: 30

Хранителна информация

Ключови думи: пилешка салата, здравословна пилешка салата

Подобни рецепти:

Hashtag с нас!

Не забравяйте да маркирате вашите публикации в социалните медии с хаштаг, ще се радваме да видим какво правите!

Отказ от отговорност: Тази публикация е спонсорирана от YQ от Yoplait. Получих компенсация и всички мнения са мои. Благодарим ви, че подкрепяте Fit Foodie Finds и правите този уебсайт възможен!

За Лий Фънк

Лий е основател на Fit Foodie Finds и се намира в Минеаполис, Минесота. Тя стартира този уебсайт през 2010 г. като начин да сподели любовта си към истинската храна и уелнес.