Ползи - Вече обсъдихме ползите от зеления чай за отслабване. Сега ментовият чай помага за ускоряване на метаболизма чрез своите катехини и съдържанието на кофеин, което изгаря допълнителни калории.

изгаряне

Ментовият чай е отговорен за лечението на редица стомашни проблеми като лошо храносмилане, натрупване на газове и помага за избавянето ви от гадене.

Как да подготвите: За да направите смес от зелен чай и чай от мента, можете да добавите няколко листа зелен чай и 4- 5 ментови листа в една чаша вряща вода. Оставете го да се охлади и след това прецедете сместа.

Колко и кога - Както знаем, трябва да пием зелен чай около 750 мл на ден, така че можете да го пиете 1-2 пъти с мента, за предпочитане един час преди основното ви хранене.

16. Oolong чай - Зелен чай заместител

Ползи - Чаят Oolong съдържа EGCG (Epigallo Catechins) и кофеин, което помага за намаляване на коремните мазнини и мазнините в горната част на ръката. Той също така повишава скоростта на метаболизма Ви, като по този начин изгаря мазнините с по-бързи темпове. В допълнение, той не съдържа никакви калории, което е основна полза, за да ви помогне да раздробите тези излишни килограми.

Чаят съдържа също свойства, които помагат за намаляване на абсорбцията на глюкоза в тънките черва, като по този начин предотвратяват диабета.

Как да подготвите: Ако използвате торбичка за чай улун, просто го влейте в чаша хладка вода и го оставете да стърчи за 2 до 3 минути. Ако използвате чаени листа от улун, добавете 1 супена лъжица чаени листа от улун в една чаша вряща вода и след това го прецедете след минута.

Колко и кога - Можете да изпиете една чаша от тази напитка по всяко време през деня, за предпочитане един час преди основното ви хранене.

17. Чай от глухарче

Ползи - Чаят от глухарче има диуретични свойства, които помагат за намаляване на излишната вода от тялото, помагат ви да отслабнете с вода и също така хвърлят малко излишни килограми. Той има много малко калории (около 2 - 3 на чаша), което не се добавя към дневния брой калории. Той също така увеличава метаболизма и помага за по-бързото изгаряне на мазнините.

Той също така разгражда нивата на холестерола в тялото ви и помага за поддържането на здраво сърце.

Как да подготвите: Ако използвате торбичка чай от глухарче, просто го влейте в чаша хладка вода и го оставете да втаса за 2-3 минути. Ако използвате листа от чай от глухарче, добавете 1 супена лъжица листа от зелен чай в една чаша вряща вода и след това го прецедете след минута.

Колко и кога - Можете да изпиете една чаша от тази напитка по всяко време през деня, за предпочитане един час преди основното ви хранене.

18. Златно мляко от куркума

Ползи - Куркумата, друга често срещана, но полезна съставка за отслабване, съдържа важен елемент, известен като куркумин, който е полезен за предотвратяване на отлагането на мазнини в бялата мастна тъкан, което предотвратява наддаването на тегло. Куркумата има противовъзпалителни свойства, което помага за намаляване на оксидативния стрес, което помага за намаляване на подуването и подуването на тялото в тялото ви.

Куркумата също има антибиотични, антисептични и антибактериални свойства, което ви помага да се излекувате от много проблеми с бактериите и заздравяването на рани.

Обикновена рецепта: Сварете приблизително 200-220 мл мляко (без мазнини) и го оставете да се охлади за известно време, за да се получи хладко състояние. Към него добавете 1 чаена лъжичка куркума на прах и разбъркайте добре. Можете да добавите мед за допълнителни вкусови и здравословни ползи.

Колко и кога - Можете да изпиете една чаша от това златно мляко с куркума 30 минути преди сън, тъй като това ще помогне за засилване на метаболизма ви през нощта.

19. Черно кафе

Ползи - Обща напитка, кафе, също може да ви помогне при отслабване. Ползите от него се максимизират, когато го имате под формата на черно кафе. Както всички знаем, кафето съдържа кофеин, който е отговорен за осигуряването на допълнителна енергия, за да тренирате повече, а хлорогеновата киселина спомага за по-нататъшното изгаряне на мазнините.

Кафето има и антиоксидантни свойства, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото и помагат за поддържането на здраво сърце.

Как да се подготвим: Просто добавете една супена лъжица черно кафе в една чаша вряща вода. Оставете го да се охлади и прецедете сместа.

Колко и кога - Изпийте 1 чаша черно кафе преди тренировка, за да увеличите енергията, която ви помага да се потите повече, което ще ви помогне да изгорите повече калории и мазнини.

16 най-добри зеленчукови сокове за отслабване - пийте за изгаряне на мазнини

Всички чухме много за соковете за отслабване и зеленчуковите сокове работят най-добре, тъй като са хранителни и нискокалорични. Което е задължително за диетата с калориен дефицит.

20. Сок Lauki (сок от кратуна в бутилка)

Ползи - Друга често срещана ежедневна съставка е тиквата от бутилки, Lauki, съставена главно от вода. Съдържанието на фибри и вода ви държи сити за дълго и не ви позволяват да преяждате с висококалорични хранителни продукти.

Също така, Lauki е с ниско съдържание на калории, което ще ви помогне да управлявате броя си за деня. Освен това той е богат и на съдържание на протеини, което ще ви помогне да изградите повече мускули и да изгорите повече мазнини.

Допълнителните ползи за здравето на лауки включват намаляване на дехидратацията и лечение на храносмилателни разстройства като запек поради съдържанието на фибри в тиквата.

Как да се подготвим: За да направите този зеленчуков сок за отслабване, трябва да отлепите средно големи лауки, да ги нарежете и смесите. Добавете една чаша вода и напитката ви е готова за консумация.

Друг начин е, просто сварете Lauki, пасирайте и смесете. Можете да пиете това горещо. За допълнителни ползи за отслабване можете да добавите джинджифил и лимон, за да увеличите ефекта и вкуса му.

Забележка - Опитайте първо Lauki, тъй като не трябва да използваме горчива кратуна, която може да създаде сериозни здравословни проблеми.

Колко и кога - Можете да изпиете една чаша от този здравословен сок за закуска сутрин или за вечеря.