рецепти

Нашата серия рецепти за суперхрана събира страхотни рецепти за най-невероятните суперхрани, вдъхновяващи ви да добавите тези здравословни съставки към всяко ястие.

Портокалите са едни от най-здравословните плодове наоколо - и един от най-гъвкавите.

От здравословна страна на нещата портокалите са пълни с витамини. Известни най-добре с изключително високото си съдържание на витамин С, портокалите също съдържат витамин А, който е важен антиоксидант, и В6, който помага за здрава кожа и борба с умората. Портокалите съдържат калий и калций, са чудесен източник на фибри и дори могат да помогнат за понижаване на холестерола. Те също така помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците и подобряват здравето на дихателните пътища, наред с други предимства. Нищо чудно, че портокалите са посочени като суперхрана!

Докато получавате най-много ползи за здравето от портокалите, като просто ги обелите и ядете сурови, това не е точно най-вдъхновеният начин да ги ядете. Със сигурност можете да добавяте филийки суров портокал към салати и те винаги са добре дошла закуска - но можете също да добавяте портокал в ястията по толкова много други начини! От сосове до сорбета, от сладки до солени, от закуска до коктейли, разгледайте тези рецепти за вдъхновение при добавянето на тази суперхрана към всяко хранене.

Закуска:

Вегански кифли с портокал и червена боровинка с пекан
Рецепта: TreeHugger

Веган банан портокалов хляб
Рецепта: eCurry

Малиново-оранжеви изгреви
Рецепта: Моите рецепти

Закуска от мандарина портокал
Рецепта: Вкусът на дома

Спред за закуска с фин оранжев цвят
Рецепта: Моите рецепти

Суров пудинг за закуска от семена от чиа
Рецепта: Rawmazing

Кръвно портокалов френски тост
Рецепта: Дрънкане

Салати, салси и солени ястия:

Портокалов и шам фъстък
Рецепта: Huffington Post

Салата от киноа, портокал, цвекло и рукола с дресинг от оранжев балсамик
Рецепта: Мрежата на майката природа

Хамбургери от черен боб с оранжево-босилек салса
Рецепта: Рецепти с искри

Скуош Delicata с портокал и шам фъстък
Рецепта: Huffington Post

Пикантно печено портокалово тофу и аспержи
Рецепта: Хранене добре

Pinto Bean Mole Chili с портокалова кора
Рецепта: TreeHugger

Веган оранжево глазирани сладки картофи
Рецепта: Washington Post

Салса от черен боб и мандарина
Рецепта: Удивителни мексикански рецепти

Салса от портокал и хикама
Рецепта: Вкусът на дома

Царевични сладки със салса с оранжево-черен боб
Рецепта: VegWeb

Пикантният портокалов ориз в бразилски стил
Рецепта: Вкусовото пространство

Перфектно печено цвекло с резенчета портокал
Рецепта: Вегетариански времена

Копър от копър и салата от портокал
Рецепта: Мрежата на майката природа

Веганска сладка картофена рецепта с портокал и кокос
Рецепта: Здравословни вегански рецепти

Seitan, печен в сладко-кисел портокалов сос
Рецепта: Веган кухня без мазнини

Портокалово тофу и броколи
Рецепта: Huffington Post

Салата от моркови, авокадо и портокал
Рецепта: Epicurious

Зелена портокалова салата от боб и кръв
Рецепта: Храна и вино

Салата от цвекло, кръв, портокал, кумкуат и киноа
Рецепта: Моите рецепти

Коктейли:

Органичен коктейл от джинджифил и оранжев, направен с бърбън и саке
Рецепта: TreeHugger

Коктейл от кръвен портокал и мащерка
Рецепта: Aida Mollenkamp

Campari и коктейл от кървави портокали
Рецепта: Хранителна мрежа

Кърваво-портокалови маргарити
Рецепта: Вкусно

Десерт:

Леплива портокалова торта с мармаладна глазура
Kitchn

Портокалова торта с греяно вино Сладко от червени боровинки
Рецепта: Сериозни ястия

Шоколадови портокалови бисквитки без печене
Рецепта: Вкусно

Веган портокалов пудинг
Рецепта: Fo Reals Life

Суров шоколадово-оранжев пудинг
Рецепта: Vegan Yack Attack

Лимон, лайм и портокалов тарт
Рецепта: Ден на жената

Червено-портокалов сорбет със семена от копър
Рецепта: Вкусно

Пудинг от канела и портокал
Рецепта: Сериозни ястия

Creamsicle Pie
Рецепта: Сериозни ястия

Парфета от пресен портокалов крем
Рецепта: Ден на жената