Сега кънтри звездата е редовен участник във фитнеса и обича, че е на 52 години и е „на върха в играта ми“

последните години

Тим Макгроу се чувства „на върха“ в играта си в наши дни и всичко се връща към коментар на дъщеря му.

През 2008 г. провинциалната звезда, на 52 г., взе роля във филма Четири Коледи, а тогавашната му 11-годишна дъщеря Грейси направи наблюдение, което промени здравето му.

McGraw беше 215 lbs. в този момент и Грейси, която вече е на 22 години, каза, че изглежда „голям на екрана“.

„Излязох от него за известно време“, каза той на Men’s Health за тренировка. „Бях в разцвета на кариерата си и не се възползвах от това.“

Това беше тласъкът, от който Макгроу се нуждаеше и той реши да изреже бургери и други „храни за спиране на камиони“ заедно с алкохола. Той също така започна да тренира редовно, като започна с ежедневни разходки и работеше до 20-минутни бягания и вдигане на тежести.

Макгроу открива, че новата му рутинна тренировка помага на пеенето му.

„Използвам цялото си тяло, за да пея - краката, дупето. И ако имам по-голям контрол над тези неща, гласът ми е по-силен “, каза той.

Бащата на трима деца е отслабнал с 40 кг. през последните 11 години и каза, че сега, на 52 години, се чувства по-добре от всякога.

„Има такова усещане за постижение, което идва от усещането, че съм на моята възраст и все още съм на върха в играта си“, каза той. "Наистина не ми омръзва да тренирам."

Настоящата рутина на Макгроу е тази, която той създава всеки ден. Той тренира в продължение на 90 минути и прави няколко хода, които е измислил - дълбоки клекове със странични разтягания, наречени шайени; сумо кляка за изграждане на краката си, наречен Бионсе; йога потоци, наречени Безкрайност.

„Тази тренировка е моята медитация“, каза той. „Освобождава нещата в главата ви, за да можете да извадите боклука за малко.“

McGraw, чиято нова книга „Grit & Grace: Train the Mind, Train the Body, Own Your Life“ излиза на 5 ноември, заяви пред PEOPLE през март, че тренировките му са променили всичко в живота му.

„Преживях физическа трансформация през последните 10 години, но не само външният ми вид се промени“, каза той. „Умът ми е по-ясен, чувството ми за цел е по-остро и връзките ми са по-дълбоки. Постоянните физически упражнения ми помагат да насоча вниманието към живота си и към хората, които ми означават най-много. "