ЗА ТОЗИ ЕПИЗОД
Ако сте като много мъже, които слушат този подкаст, вероятно сте си поставили за цел да отслабнете тази година. Но ако сте като много мъже, които слушат този подкаст, вече сте си поставили тази цел, може би дори сте успели с нея, но е трябвало да я постигнете отново, защото сте спечелили цялата тежест обратно. Моят гост днес твърди, че отслабването всъщност е доста лесно. Истинският трик е да го спреш.
Името му е Лейн Нортън. Той е професионален културист, пауърлифтър и доктор по хранителни науки и днес в шоуто обсъждаме всички неща, загуба на мазнини. Започваме разговора си, като обсъждаме защо отслабването е по-лесно от това да го изключим, механизмите, които се задействат, след като изхвърлим телесните мазнини, които ни карат да спечелим всичко, и дори повече, и защо йо-йо диетата е толкова ужасна ти.
След това проучваме дали има една диета, която е най-ефективна за загуба на мазнини, тактиките, които трябва да използвате, за да запазите теглото си в дългосрочен план, и истинската причина упражнението играе роля, за да ви помогне, което не е не е това, което мислите.
- Нов начин за отслабване Слушайте го - Психология на храненето
- 6 причини да продължавате да връщате теглото, което губите - National
- 10 повече навика на хора, които отслабват; Дръжте го изключен
- 10 съвета за отслабване, но запазване на цици - Fib Fix
- 7 навика, които да ви помогнат да отслабнете и да го спрете - Harvard Health