Ето сделката ... Когато повечето хора мислят за бърза загуба на мазнини, те си представят да отидат на безумно ограничителна диета като Кето, или с ниско съдържание на въглехидрати, или Аткинс, или каквото и да било.

Загуба тегло

И макар че това може да работи, това не е най-добрият подход, защото бързата загуба на тегло не винаги означава бърза загуба на мазнини.

Прочетете това отново, ако трябва.

Искате да губите мазнини възможно най-бързо, нали?

Тогава ще искате да го направите ПРАВИЛНО.

С 4DFL губите мазнини по-бързо, като:

  • Лесно управление на дневния прием и поддържане на постоянен калориен дефицит (супер лесно е, ако следвате моите указания)
  • Редовно ядене на въглехидрати (защото те са пълни с хранителни вещества и са полезни за вашия метаболизъм)
  • Даване на тялото на правилното количество упражнения и достатъчно количество от правилната храна за да се направи загуба на мазнини на автопилот

Спомнете си какво казах по-рано бърза загуба на тегло не е същото като бързата загуба на мазнини?

Е, тук е търкането.

Когато повечето хора се подлагат на катастрофална диета, тъй като им е толкова гадно да се чувстват дебели и отпуснати, те са склонни да оставят емоциите си да надделеят.

Те отиват за най-лесно, най-безболезнен начин за отслабване и за няколко месеца, те се гледат в огледалото и МРАЗЯТ това, което виждат.

Разбира се, те са свалили 20 килограма, но изглеждат като по-слаба, но все пак пълничка версия на бившия си Аз.

Сигурен съм, че искате да избегнете това на всяка цена.

С 4DFL поддържате мускулите си, защото:

  • Ние се фокусираме върху тренировки с тежести 3-4 дни в седмицата (и това са кратки сесии. Ще приключите за по-малко от 50 минути).
  • Тренировките ви позволяват поддържат (а някои дори качват) мускули докато губите телесни мазнини.
  • Диетата ви позволява да ядете достатъчно от правилните храни (не само протеини, брато), за да запазите целия си мускул, докато изгаряте телесните мазнини.

Твърде често срещаният проблем с хората, които се опитват да ви продадат на диети за отслабване в наши дни, е, че те са твърде сложни.

„Яжте този сладък картоф. Не яжте този бял картоф. "

„Сладоледът е забранен.“

„Можете да ядете неограничени количества броколи.“

Яда яда яда.

Аз не съм човек от плана за хранене. Не обичам да ограничавам КАКВО ядете. Но искам да наложите ограничения върху това колко ядете и, разбира се, искам да ви помогна да направите по-добър избор.

С 4DFL ще научите как да:

  • Изградете диета около любимите си храни, докато получавате достатъчно протеин, за да трансформирате тялото си.
  • Създайте свой собствен план за хранене така че никога повече да не се притеснявате какво да ядете.
  • Никога не попадайте в Кет, хищник или [въведете модерна прищявка диета] капан отново и се наслаждавайте на въглехидратите и сладоледа, като същевременно губите мазнини стабилно и лесно.

    Научете как да използвате ума си, за да получите постоянни резултати от загуба на мазнини.

Запазих най-доброто за последно, но не защото е супер вълшебно (добре, това е така), а защото повечето не вземат предвид доколко ума им влияе върху техните резултати.

И това не е типичното уууууу "Просто изгаси положителни вибрации брах" тип разговор.

Това е сериозно. И ако се научите как да използвате ума си, за да постигнете по-добри резултати, никога няма да попаднете в капана на безкрайните йо-йо диети или тренировки за няколко седмици и след това да вземете няколко месеца почивка заради причини.

С 4DFL създадох цял раздел (и 8-видео курс) за мисленето, необходими за загуба на мазнини и задържане завинаги.

В тази част на тази програма ще научите:

  • Как да изградим навици, които се придържат и защо трябва да правите ЕДНО нещо всеки ден, без значение какво.
  • Как да се фокусирам върху Процеси, а не резултати и тази малка промяна може да промени курса ви завинаги.
  • Как да бъда дисциплиниран и защо е абсолютно необходимо за ВСЯКА цел на състава на тялото, която някога ще имате.
  • Защо ти никога, никога не трябва да разчитате на мотивацията като средство, което да ви отведе до фитнеса, или да спазвате диетата си. Давам ви точните подробности как никога повече да не се нуждаете от така наречената мотивация.
  • Силата на 85% и защо това е трикът за дългосрочен напредък.