канела

Винаги търся лакомства като тези канелени чипс ябълки за моите бързи дни.

Имам доста рецепти за вечерите си, което е основното ми хранене в един бърз ден, но не много лакомства. Всички лакомства, които имам, са закупени.

Този път исках да направя нискокалорично лакомство. Трябваше да мисля дълго и упорито за тази. Трябваше да е нещо наистина нискокалорично, така че все пак щях да имам много калории, с които да си играя.

Първата ми мисъл беше кифла, но реших, че все пак ще бъде твърде калорична, дори и да намалих мазнините и захарта.

Пащърнак чипс

Домашният чипс от плодове или зеленчуци изглеждаше като добър план.

Често правя пащърнак чипс, когато пащърнакът е през сезона. Пащърнакът е евтин, когато е през сезона, чипсът се прави лесно и е абсолютно вкусен, затова си помислих, че мога да направя нещо подобно.

Стана една от онези рецепти, в които гледам и виждам какво имам, преди да готвя или пека. Този път имах плодова купа, пълна с малки ябълки, затова реших да ги използвам в моя експеримент.

Винаги покривам чипса си с пащърнак в щедро покритие с мед, но си мислех, че ще опитам да изчетка ябълките само с малко кокосово масло и нектар от агаве и се получи прекрасно!

Канелени ябълкови чипс

Лесна рецепта за нискокалорични канелени ябълкови чипсове.

Тогава тези ябълкови чипсове или чипс, както биха нарекли моите американски приятели, имат смачкване на традиционен чипс, без цялата мазнина, но с намек за сладост и аромат на канела и ябълка, проблясващи в края.

Първата ми партида беше катастрофа. Очевидно ми беше вдигнала фурната твърде високо и те просто изгоряха. За втората си партида намалих температурата и ги изпекох по-дълго. Успех!

Две малки ябълки правят достатъчно чипс, за да се насладите на двата си бързи дни в една седмица и само с 50 калории на порция, как можете да устоите?


Ябълковата свежа не е ли десерт?

Моите американски читатели може би са се приземили тук, търсейки ябълков хрупкав десерт.

Американският чипс от ябълки всъщност е това, което наричаме разпадане на ябълките тук, в Шотландия. Десерт от печена ябълка, при който ябълките се покриват с рон (или когато излезе фурната хрупкав) заливка, направена от брашно, захар и масло (или намазване без млечни продукти).

Някои хора също добавят овес, мюсли или мюсли към заливката.

Знам, понякога може да стане объркващо, но всичко, което трябва да знаете, е, че това са супер вкусни и здравословни закуски. Перфектните закуски за тези, които следят теглото си, както и хубава здравословна закуска за детски кутии за обяд.

Канелени ябълкови чипс

съставки

  • 2 малки ябълки
  • ½ ч. Л. Кокосово масло
  • ½ нектар от агаве
  • 1 ч. Л. Смляна канела

инструкции

  1. Загрейте фурната до вентилатор 130c/110c/газ mark.
  2. Нарежете на ситно две малки ябълки, или с мандолина, или с нож.
  3. Смесете заедно кокосово масло и нектар от агаве. Ако кокосовото масло е малко твърдо, загрейте го малко, за да омекне.
  4. Поставете резените ябълки върху облицован лист за печене и намажете с маслената смес, след това прах с канела.
  5. Печете приблизително 2 часа. Проверете след 1,5 часа. Времето, което ще им отнеме да се пекат, зависи от това колко тънко сте нарязали ябълките.
  6. Оставете да се охлади и хрупкаво на тавата. След като се охладят, те ще останат в херметична вана за няколко дни.

Пазарувайте закупени лакомства за бърз ден

Ако търсите лека закуска за 5: 2 диетични бързи дни, които можете да вземете, докато пазарувате, това са добри опции.

Хартли прави гама от нискокалорични желета, които са подходящи за вегетарианци и вегани.

Горещият шоколад, който подчертава Cadbury, е само 40 калории за чаша, но не е подходящ за вегани.

Накрая Jelly Belly jellybeans са само по 4 калории.