диета

Доста се вълнувам от тази рецепта.

Има доста от нас, които правят диета 5: 2 на моята работа, така че разговорите на работното място често се въртят около нашата диета и това, което ядем.

Казвам ви, че трябва да сме светии, за да си починем в стаята. Един от нашите съученици Шърли натрупва масата с екстри и ние трябва да се опитваме и да се съпротивляваме в нашите бързи дни. Имайте предвид, че тя може да се замисли сега, тя също прави диетата 5: 2 сама, въпреки че не бих заложил на това.

Както и да е, отклонявам се, Карън беше тази, която ми разказа за тази страхотна идея. Просто размахвате карфиол и след това го готвите внимателно, подправяте го и го използвате на мястото на ориза. Разбира се, използвах моя Vitamix, за да приготвя карфиола си на 3 порции, но ако имате стандартен пасатор или кухненски робот, просто правете по малко наведнъж.

Не са ли умни библиотекарите?

1 чаша ориз = 205 калории
1 чаша карфиол = 25 калории

Виж какво имам предвид?

Просто помислете за всички възможности!

Пикантен карфиолов ориз с лук, тиквичка, морков, червени чушки, сладка царевица и зрели домати за салата. Огромна купа само за 137 калории.

Чушките в това ястие бяха от Cooks and Co и не помня да съм имал толкова хубави червени чушки преди това. Прекрасни големи чушки, които бяха сочни и сладки и бях изненадан колко нискокалорични бяха. Две големи чушки само за 23 калории.

Скоро ще използвам se в салата или може би просто на оаст, тъй като те са толкова добри.




Пикантен карфиолов ориз с халуми на скара
пикантен карфиолов ориз = 137 калории
80g халуми на скара = 253 калории