Гювеч или супа от пиле и праз - 5: 2 диетична рецепта за остатъци.

Върнах се на работа и се върнах към диетата 5: 2 за мен. Имах семейство да отсяда през Коледа и Нова година, така че готвих повече и приготвям по-богата храна от нормалното. В навечерието на Нова година имахме страхотна пълнеж от мащерка и лимоново масло, пусин от хляб и пудинг от панетон и масло - калорична бомба! И така, опитвам се да използвам остатъците под формата на здравословни ястия, въпреки че гостите ми не спазват диетата 5: 2 и докато не постим цял ден, правя 16: 8 и опитвам за да гарантирам, че това, което ям през 8-те часа, не е по-високо от моето TDEE (това е общият дневен разход на енергия за тези от вас, които са любопитни - мярка за това колко калории са ви необходими, за да поддържате текущото си тегло).

рецепти

Сварих труповете на пусините, за да си направя запас и останахме малко пиле. Достатъчно, за да нахраним трима от нас, използвайки тази ултра проста рецепта. За мой късмет това е едно от онези ястия, които са засищащи и успокояващи, но не и ужасно калорични. Не съм съвсем сигурен дали трябва да наречете това гювеч или супа. Това е някъде между тях, твърде съществено за нормална супа - но нещо, което определено сервирате в купа, така че може би не съвсем гювеч.