Споделя това:

Споделя това:

Традиционните медицински системи често имат свои собствени изпитани и верни начини за лечение на различни здравословни състояния. Аюрведа, индийската сестра наука за йога, предполага, че всички живи същества са съставени от петте елемента и когато тези елементи са в дисбаланс, възниква болест. Що се отнася до диабета, Аюрведа има многостранен подход към лечението на проблемите с кръвната захар, който е свързан с нещо повече от вашата диета.

лекарства

В аюрведическата медицина съществуват три енергийни типа или „доши“, наречени питта, вата и капха. Всеки човек има комбинация от трите доши и обикновено една е по-доминираща. Болестите и здравословните състояния се характеризират с дисбаланс в дошите и поради това се смята, че коригирането на диетата и начина на живот съответно може да им помогне.

Диабетът в Аюрведа се характеризира с дисбаланс на капха доша, енергийният тип, свързан със земята и водните елементи. Kapha управлява нашето тегло, силата на костите и мускулите ни, способността ни за растеж и смазването на нашите стави и тъкани, включително кожата. Когато капха е прекомерно повишен, можем да изпитаме неща като наддаване на тегло и затлъстяване, задръствания, белодробни състояния като астма, умора и мързел и намалена способност да метаболизира храната в енергия или да елиминира токсините.

В Аюрведа се казва, че диабетът се причинява от яденето на твърде много храни за повишаване на капха (като захар) и слаб храносмилателен огън (или „агни“). Слабите агни намаляват способността ни да метаболизираме храната в енергия и да елиминираме излишната захар от тялото. За щастие, Аюрведа има протокол, който може да помогне за балансиране на капхата и да смекчи всички метаболитни проблеми, свързани с нея. Вижте няколко от препоръчаните аюрведични лекарства за диабет по-долу.

Яжте храни, успокояващи Kapha.

Яденето на храни, които са леки, сухи и пикантни, може да успокои kapha дошата и да помогне за управление на диабета. Зеленчуци като лук, аспержи, чесън, спанак, чушки, броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол са всички успокояващи храни от Кафа. Джинджифилът, куркумата, кардамонът и сминдухът също успокояват капхата и могат да помогнат за понижаване на кръвната захар. Въпреки че често ни казват да стоим далеч от въглехидрати на диета, благоприятна за диабета, можете да ядете малко зърнени храни на умиротворяваща диета. Те включват леки, богати на фибри зърна като ечемик, просо, ориз, овес и ръж.

Избягвайте храни за повишаване на капха.

В същото време, избягването на храни, които повишават kapha, може да ви помогне да постигнете по-добър контрол на кръвната си захар. Храни, които са с високо съдържание на захар, повишават kapha (макар че малко мед се счита за добре), а също така обикновено трябва да се пазите от въглехидрати (различни от изброените по-горе), червено месо, морски дарове, млечни продукти и нишестени зеленчуци.

Пригответе храната си по правилния начин.

Приготвянето на храна също може да повиши или намали капхата. Тъй като kapha има влажно, тежко качество, искате да избягвате да готвите храни в тежки масла и сосове. Вместо това предпочитайте сухо печене, печене и печене на вашите храни за балансиране на капха. Известно е също, че Kapha е студена и мокра, затова сервирайте храната си сготвена и топла и избягвайте неща като сладолед или подсладени ледени напитки.

Упражнявайте се всеки ден.

Съвременната наука ни казва, че упражненията могат да намалят риска от диабет и това съвпада с аюрведичната мисъл. Тъй като капха се характеризира като тежък и муден, упражненията с умерена до енергична интензивност помагат да се преборите с това чрез увеличаване на притока на кръв, стимулиране на храносмилателния огън и метаболизма и подпомагане на детоксикацията.