От: Дебора Лундин

деца

05 декември, 2018

Диетичните и хранителни нужди на децата се различават от тези на възрастните, защото те все още нарастват. Хранителните вещества, които са от съществено значение за растежа, стават по-важни при децата. Осигуряването на правилното хранене на вашето дете обаче може да се превърне в предизвикателство, като се имат предвид фактори като алергии и основните харесвания и нехаресвания на децата например. Често срещаните хранителни проблеми, свързани с деца, включват неуспех да процъфтяват, отказ от храни, алергии и непоносимост, анемия с дефицит на желязо и дефицит на витамин D.

Неуспех в процъфтяването

Неуспехът да се развива е термин, който се отнася до дете, чието тегло или наддаване на тегло не е в съответствие с деца на същата възраст. Децата могат да изглеждат много по-ниски или по-малки от другите и нормалното развитие, като пубертета, може да се забави. Въпреки че неуспехът да процъфтява може да бъде симптом на медицински състояния като хромозомни аномалии, хронични инфекции и ниско тегло при раждане, лошото хранене също може да играе роля. За да се лекува неуспехът, който се дължи на лоша диета, е важно да се насърчава балансирана диета, включваща плодове, зеленчуци и протеини.

Отказ на храна

Най-добрите храни за 1-годишно дете

Отказът от храна е голям фактор за лошото хранене при децата. Независимо дали става въпрос за неприязън към определени цветове или текстури, някои деца са просто придирчиви. Когато детето откаже да яде разнообразни храни и се ограничи само до една храна или група храни, Националният институт по здравеопазване нарича това хранителен съд. Поставянето на правило, че детето трябва да опита поне всяка храна в чинията си, е добър начин да се заобиколи това. Хранителните навици ще се променят с времето и в крайна сметка детето ви ще започне да опитва други храни.

Алергия и непоносимост

Хранителните алергии могат да бъдат често срещани при деца, като най-типичните алергии са яйца, мляко и фъстъци. Непоносимостта към глутен и лактоза също може да бъде фактор. Ако детето ви има алергия, това може да повлияе на способността му да получава определени хранителни вещества. Например, алергия към мляко или непоносимост към лактоза може да повлияе на приема на калций на вашето дете. Ако той има алергия, говорете с Вашия лекар за възможни хранителни добавки, които може да са необходими.

Желязодефицитна анемия

Значението на протеините при кърмачета и малки деца

Анемията е състояние, при което тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки. Диетата, в която липсва желязо, е най-честата причина за анемия и често се среща при малки деца, обикновено на възраст между 9 и 24 месеца, чиято диета се състои от много мляко и не много храни, богати на желязо. Кравето мляко намалява способността на организма да абсорбира желязото и може да накара червата да загубят малко количество кръв, което допълнително намалява червените кръвни клетки. Храните, богати на желязо, включват:

  • месо
  • риба
  • домашни птици
  • яйчни жълтъци
  • бобови растения
  • пълнозърнести хлябове
  • стафиди
  • но много педиатри ще предписват добавка с желязо