Наскоро разгледахме как лененото семе може да помогне на храносмилането и нашето смляно био ленено семе ви позволява да се насладите на големите предимства на лененото семе по много начини. Ползите от наличието на ленено семе във вашата диета включват чудесен източник на протеини, източник на фибри и чудесен източник на желязо, за да подпомогнат пренасянето на кислород около тялото ви. Тези много предимства превърнаха лененото семе във все по-популярна храна в диетите на много от нас, които се опитват да се хранят по-здравословно. За да ви помогнем да получите още повече от лененото семе, ние съставихме списък от 5 чудесни начина да се насладите на ленено семе със закуската си.

семена

5 начина да се насладите на ленено семе на закуска

Често се казва, че закуската е най-важното хранене за деня, но много от нас започват деня, като пропускат закуската, избирайки да хапват храни през деня. Много хора избират да пропуснат закуската в стремежа си да отслабнат, но тази практика със сигурност не се препоръчва. Добрата обилна закуска е един от най-добрите начини да си осигурите не само по-здравословно хранене, но и отслабване, докато ядете. Осигуряването на закуска всеки ден ще ви помогне да сте по-сити за по-дълго, намалявайки нуждата от закуска на храни с високо съдържание на захар през деня. Високата стойност на протеини и фибри на лененото семе го прави идеално допълнение към масата за закуска, а по-долу разглеждаме 5 рецепти за закуска, за да се насладите на Linwoods, смлени органични ленени семена.

1. Каша

Кашата е един от най-добрите начини да започнете деня и популярно ястие на масите за закуска в домовете в цяла Великобритания и Ирландия. Кашата освобождава бавно енергия в тялото, като ви помага да започнете всеки ден по чудесен начин и ви позволява да се чувствате сити до обяда си. Добавете 2 супени лъжици смляно ленено семе с биокултури и витамин D към купата си с каша сутрин, за да направите идеалната каша да ме събудите, за да започнете деня.

2. Кифли за закуска

Кифлите могат да бъдат чудесен начин да получите сладко лакомство, за да започнете деня, но сладко лакомство, което може да бъде изключително засищащо начало на сутринта. Нашите по-вкусни кифли за закуска използват смлени ленени семена, какао и плодове, за да направят вкусна, но здравословна кифла за закуска; нещо, на което цялото семейство може да се наслади.

3. Вкусна омлет за закуска

Яйцата са друг популярен избор за масата за закуска и с толкова много начини да се насладите на скромното яйце, наистина е така - как харесвате вашите яйца? Препоръчваме да опитате нашите смлени ленени семена, тиквени и слънчогледови семки с омлет от 3 яйца. Страхотен източник на протеини, витамин Е, цинк и омега 6 масла, това вкусно лакомство е чудесен начин да започнете всеки ден.

4. Плодова салата

Традиционно част от континенталната закуска, все повече от нас започват деня с малко плодове, което ни помага да постигнем дневната си цел от 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден. Плодовата салата е лесна за приготвяне и здравословна закуска за начало на деня. Пригответе плодовата си салата през нощта и поръсете малко семена върху нея сутрин, за да се насладите на още повече хранителни ползи, когато започнете деня. Нашите смлени ленени семена, слънчоглед, тиква, сусам и годжи бери са чудесно допълнение към плодова салата.

5. Смути за закуска

На последно място в нашия списък е още една лесна за приготвяне рецепта за закуска и тази, която можете да вземете със себе си на път за работа или ако напускате къщата си рано сутринта. Просто смесете любимите си плодове, добавете малко мляко и пресен сок от портокал или червена боровинка и лъжица смляно ленено семе с биокултури и витамин D. Изсипете и се насладете.

Това са само някои от начините, по които можете да се насладите на големите ползи от лененото семе, като започнете всеки ден. Посетете нашата страница с рецепти за още чудесни начини да се насладите на ленено семе, докато ядете. Как обичате да се наслаждавате на нашата гама от здравословни семена със закуската си? Уведомете ни, като коментирате по-долу или се свържете с нас във Facebook и Twitter.