Влезте във вашия Tone It Up акаунт:

Въведете новата си парола:

Ако получавате имейли Tone It Up и се нуждаете от акаунт, моля, използвайте същия имейл адрес.
Проблеми с вашия вход? Променете паролата си.

Почти сте готови!

Моля, попълнете следните полета на профила и кликнете върху „Регистрация“, за да завършите регистрацията си.

Регистрирайте своя профил в общността в социалните медии:

Ще ви изпратим линк за създаване на нова парола.

foods

2018 г. е ТУК. 🎊 И това означава, че е и 5-дневният Детокс! ТОЛКОВА сме развълнувани за една година, изпълнена с нови намерения, нови начинания и ТОЛКОВА много възможности! Всички правим тялото си толкова добре, като стартираме 2018 г. с детоксикиращо рестартиране. До края на тази седмица ще се чувстваме енергични, силни и вдъхновени.

Днес споделяме информация, подкрепена от науката, за храните, които ще ДОБАВИМ към нашите ястия тази седмица. Нашият детокс е свързан с яденето на правилните храни, които ще премахнат възпалението в цялото тяло, оставяйки ви да се чувствате по-леки и чисти. И не се притеснявайте, това включва и детоксикиращи лакомства! Балансът е всичко 💕

Тези съставки могат да се използват по много различни начини и ще ги виждате включени във вашите рецепти през цялата седмица! Вижте всички детайли за това как тези храни действат, за да детоксикират тялото ви и да подобрят ума ви.

Честита Нова година маце!

Чесън

Установено е, че чесънът засилва детоксикацията във фаза 2 (когато черният дроб преобразува токсините, за да ги направи по-малко вредни), което го прави отлична храна за прочистване! ¹ Плюс чесънът прави всичко вкус по-добър

поръсете го върху вашите Trim It Up Tray Bakes за някои невероятни ползи за вкуса и детоксикацията.

Бразилски ядки

Яденето само на две от тези ядки на ден може да има невероятни детоксикиращи ефекти. Те са с високо съдържание на селен, който помага за образуването на глутатион (мощен антиоксидант) в тялото ви. Заедно с противоракови ефекти, подобряване на настроението и повишаване на сърдечната функция, проучване установи, че яденето на бразилски ядки подобрява противовъзпалителните реакции в организма!

Чиа семена

Проучванията показват, че семената от чиа са много ефективни при елиминиране на възпалението, тъй като са пълни с омега-3 мастни киселини.³ Те лесно се усвояват и могат да се добавят към различни рецепти. Потърсете ги във вашите Detox десерти или добавете около 1 супена лъжица. към вашите смутита!

Млечен бодил

Пийте чай от бял трън след вечеря за някои важни детоксикиращи действия. Млечният трън действа като антиоксидант със съединението силимарин и помага за потушаването на свободните радикали за намаляване на възпалението. Изследванията също така установиха, че може да бъде полезно за лечение на черния дроб! 4

Куркума

Този пъстър корен е известен със своите мощни противовъзпалителни свойства. Проучванията установяват, че помага за ускоряване на детоксикацията във фаза 2 в черния дроб. 5 Ще откриете куркума през целия си Детокс. Ние също обичаме снимки с куркума, джинджифил и лимон или можете да го добавите към някое от вашите смутита!

Не е късно да се присъедините към нас в Detox! Започнете 2018 г. силно с ЧИСТО НОВИЯ 5-дневен детокс Tone It Up! Регистрирайте се по-долу и ще получите цялата информация! Направихме го БЕЗПЛАТНО, за да можете да го правите с приятелките си и всички заедно да се детоксикираме!

КОМЕНТАРИ 19

ОБИЧАМ, че вие ​​момичета свързвате действителните статии, които да четем! Като любител на науката, съм склонен да търся допълнителна информация, когато чета нещо, особено по отношение на диетата и здравето, защото може да е трудно да се подредят всички модни приказки спрямо действителните научно обосновани здравни съвети. Наистина оценявам, че отделихте време, за да подкрепите вашите хранителни планове и публикации в мрежата с актуална наука. Това е една от основните причини да обичам Tone it Up толкова много:)

@ MICHAELA.TIU Също така. Има такива измислени неща, фалшива информация в интернет и уебсайтове, ценя научно обосновани доказателства.
„Всеки има право на собствено мнение - но не и на свои факти.“ - Даниел Мойнихан

Направих един тон чили с тиква от тиква от 2017 Love Your Body Challenge, което преди не съм имал възможност да ям. Добре ли е да се яде по време на детоксикацията за M5?

Така че ценете познаването на науката и „защо“ ... прозрачността е толкова важна!

Обичам тези статии за всичките 5 детоксикиращи храни .... благодаря за това. Честита Нова Година!

Имам въпрос относно кокосовото масло. Бях прочел всички страхотни „предполагаеми“ ползи за здравето и го използвах в по-голямата част от готвенето си. И също така е в няколко TIU рецепти. Искам да знам какво мислите за това, тъй като Американската асоциация за сърдечни заболявания публикува доклад през юни, в който препоръчва да не се използва кокосово масло - като се посочва, че то е много високо в наситени мазнини и повишава LDL. Какво е мнението ви за него? Смятате ли, че все пак е по-добро от други масла, ако се използва умерено? Наистина бих се радвал да чуя вашите мисли, защото сега не съм толкова сигурен в ползите от него.

Хей момиче!
При всичко умереността и балансът са от ключово значение. Създали сме рецепти, така че количеството масло, което използвате (независимо дали е кокосово, маслиново или друго масло), да се побере в хранителния план Tone It Up!:)

Добре - благодаря ви много за отговора! Ще се придържам към рецептите на TIU и ще продължа да използвам кокосово масло. Също така обичам 5-дневния детокс ! Наистина имах нужда от рестартиране!

От любопитство защо цели яйца на 5-ти ден, вместо да се бъркат яйчен белтък?

Обичаше детоксикацията! Благодаря за графика и рецептите!

Иска ми се да мога да получа приложението на android! Обичайте упражненията и храната

Продължавайте да работите добре, момичета

Благодаря момиче ! Checked Проверихте ли 3-месечния Studio Pass ТУК?

Така че обичам рецептата за супа за отслабване и ми остават куп моркови. Мога ли да направя друга партида и да ги замразя в 4 торбички с фризер за по-нататъшна употреба?

ДА ! Абсолютно! Тогава винаги имате бърз обяд или вечеря в краен случай;)

Здравейте! Всъщност съм в средата на 5-дневния план за детоксикация, но имам нужда от помощ. Всъщност съм алергичен към лук и чесън и забелязах, че много от рецептите включват тези две. Оставях ги във всички ястия, които съм приготвял, но виждам, че те са важни детоксикиращи храни. Бих искал да знам дали има нещо друго, което мога да ям, което може да работи като заместител. например ядене, което не успях да направя, е супата за отслабване, главно защото съдържа лук и чесън в зеленчуковия бульон и в рецептата според всяка дума. Какъв вид храна мога да направя, за да заместя супата за отслабване? Благодаря ти.

Хей момиче! Карфиолът също има невероятни детоксикиращи ползи. Имаме невероятна супа от карфиол от розмарин, която можете да опитате ТУК. Той съдържа шалот, но можете просто да ги премахнете.

Малко закъснях, започвам детоксикацията и започвам утре! Разбрах, че направих супата за отслабване с пилешки бульон вместо зеленчуков бульон. Не видях пилешки бульон в списъка на съставките и не бях сигурен дали това все още ще бъде в рамките на указанията. Благодаря за вашата помощ! хо хо

Хей момиче!
Това е напълно добре! Пилешкият бульон също е в рамките на насоките за детоксикация:)

Обичайте тези статии, благодаря, че ги включихте!