добри

скорошни публикации

Категории

  • най-добрият лекар за колоноскопия
  • Блог
  • Специалисти по храносмилателно здраве
  • Дън Колоноскопия доктор
  • гастроентерологични заболявания
  • GI ендоскопия
  • ги специалист
  • лекар за хемороиди

Архиви

  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.

Тъй като все повече хора преминават към храни на растителна основа, въпросът наистина изниква - дали това е нова модна култура, която ще изчезне с времето? Отговорът е не! Тъй като предимствата на растителната диета са многобройни и проучванията, подкрепящи диетата, са изобилни, само би било добре да осъзнаем, че те са здравословни. Има много заблуди около растителната диета и никой не иска да обсъжда истинските аспекти от нея. Ето обобщена версия на предимствата, които предлагат растителните храни.

На растителна основа е за всеки

Растителната диета по никакъв начин не е еквивалентна на превръщането в веган. Растителната диета означава да превърнете растенията в фокусна точка на цялото си хранене. Можете да включите млечни продукти, яйца, риби и дори месо, ако искате. С прости думи, храненето трябва да съдържа 70% от растенията, а останалите 30% могат да бъдат всяка храна по ваш избор. Това е различно от това, което е веганството, което се отнася само до консумация на растителна храна и избягване на всички животински храни, включително яйца и риби. Растителната диета може да бъде приета от всички, вегани до всеядни, без изключения.

Качественото значение

Известният гастроентеролог в Северна Каролина посочи, че е от основно значение да се уверите, че качеството на зеленчуците и плодовете, които консумирате, когато приемате растителна диета, е отлично. Ивиците от плодове и зеленчуци не са от полза. Тъй като те са фокусната точка на вашата диета и черпите повечето хранителни вещества от тях, несъответствието в качеството и количеството може да ви повлияе неблагоприятно. Уверете се, че купувате зеленчуците и плодовете от подходящо място, за да избегнете натоварване с консерванти. Също така дръжте раздела на порцията; уловът е да не включва по-малко, но повече!

Получавате повече протеини, отколкото можете да поискате

Много хора се опасяват от броя на протеиновите растения, които съдържат. Коренът на това е често срещаното погрешно схващане, че само храни от животински произход съдържат протеини. Но това е далеч от истината. От калий до фибри, витамини до антиоксиданти, растенията са богати на всички видове протеини, необходими за балансиране на храносмилателния тракт и цялостното здраве. И допълнителното предимство, че тези храни не съдържат лошите мазнини и холестерола, които потенциално могат да навредят на вашето здраве. Така че, това е печеливша ситуация!

Вашият храносмилателен тракт ще ви благодари

След като започнете да преминавате към растителни храни, ще осъзнаете магията, която притежава. Тъй като те съдържат всички основни хранителни вещества, за да поддържат тялото ви в движение, храносмилателният тракт също става по-здрав. някои от положителните ефекти на растителните храни могат да бъдат обобщени, както следва.

  1. Храносмилането ви ще стане по-добро
  2. По-гладко движение на червата
  3. Синдромът на раздразнените черва ще бъде излекуван за миг
  4. Киселинният рефлукс ще бъде намален
  5. Кожата и косата ви ще блестят
  6. Ще започнете да отслабвате
  7. Вашият имунитет ще стреля по тавана
  8. Други често срещани храносмилателни разстройства също могат да бъдат предотвратени

Следователно, малка промяна във вашата диета днес може да подобри драстично състоянието ви на живот.

Ще спестите много пари до края на месеца

Това е основателен въпрос, задаван от много хора - не са ли растителните храни по-скъпи? Отговорът е отрицателен. защо? Тъй като зеленчуците и плодовете струват по-малко от другите групи храни. Със скоби като бобови растения, ябълки, боб, зелени зеленчуци, банани, киви, авокадо и много други ще похарчите по-малко. Освен това растителната храна ви засища за по-дълъг период, като по този начин ще ви направи по-малко гладни, което от своя страна ще намали сумата, която харчите за ядене.

В заключение, предимствата, предлагани от растителната диета, са много. Никой не иска да говори за това поради общото отвращение на хората към него. На тях не им липсва вкус, изпробвайте различни рецепти, за да придадете звук на езика си. Диетите на растителна основа са по-здравословни и подобряват общото ви състояние на живот. Най-добрите специалисти по гастроентерология, базирани на Dunn, препоръчват да включите към диетите си повече храни на растителна основа. Не бързайте с това, започнете бавно и улеснете прехода. По-късно ще сте благодарни!