добри

Наскоро тренирах с една от моите момичета във фитнеса и тя ме попита, „Защо винаги носите суичъри и качулки, когато тренирате? Не сте ли горещи? "

Тъй като в момента живея във Флорида ... и Флорида винаги е ГОРЕЩА ... може да изглежда някак глупаво да нося качулка, докато тренирам.

Но има методи за моята лудост.

В днешния епизод на CCtv реших да споделя 5 добри причини, поради които нося качулка всеки път, когато тренирам. И защо мисля, че и ти трябва.

5 добри причини да носите качулка всеки път, когато тренирате

1) Качулки Скрийте своите екстри

Нека си признаем, че хората харесват хората да гледат. Извличането на други е естествено нещо, което искате да направите, когато сте привързани към елиптична машина за 45 минути. Някои хора са готини за това ... И тогава има хора, които никога не са получили бележката за не-бъди, когато са се регистрирали за членството си. Така или иначе, това може да ви накара да се чувствате несигурни и самосъзнателни, когато тренирате. Помислете за качулка като наметало-невидимка за вашите стоки. Камуфлирането на вашата прекрасна дама бучки помага да се почувствате по-сигурни и премахва причините да се взирате.

2) Качулки Дръжте вашите екстри

Качулки двойно като кенгуру торбичка. Лесно е да използвате хендсфри, когато използвате торбичката си, за да държите ключовете, MP3 плейъра, телефона, дори бутилката с вода.

3) Худи помага да ви предпази от поникване на микроби

Когато се замислите, спортните зали са направо отвратителни. Бог знае само какво е могло да настъпи някой ... Точно преди да валсира по целия под на фитнеса.

4) Качулките ви помагат да се потите повече

Потта е един от пътищата за детоксикация на тялото ви.

Detox се превърна в сериозно разводнен термин поради многото свръххипер продукти, които са чист боклук, като детокс чайове.

Истината е, че тялото ви е настроено да се детоксикира само с помощта на основните детокс органи, черния дроб и бъбреците.

Но понякога черният дроб и бъбреците не могат да обработват токсините ефективно, когато функцията на черния дроб и бъбреците се наруши. Базираният в Манхатън лекар по функционална медицина Джефри Морисън, д-р, заявява, че когато токсичното натоварване стане твърде голямо, „тялото се отървава от токсините чрез вторична система, която е пот.“

Повечето детоксикации се случват през черния дроб и бъбреците, но когато количеството надхвърли капацитета, с който тялото може да се справи, казва д-р Морисън, порите ви ще започнат да се просмукват. „Има толкова много, че те [черният дроб и бъбреците] могат да вземат и опаковат . Ако влизат още, тогава тялото трябва да го управлява. Тогава тялото започва да се опитва да изпоти нещата. "

Изследванията подкрепят въпроса, казва той, с множество проучвания, които показват тежки метали като арсен, олово и живак в потта след тренировка (и сауни). „Те също така знаят, че в потта има и някои мастноразтворими токсини. Точно както можете да ги абсорбирате през кожата, можете и да ги прекарате обратно през нея. " Помислете за ендокринни разрушители като BPA (научете повече за тези тук).

Hoodies = Повече пот
Повече пот = Повече Детокс + По-малко Тегло на водата
Пийте вода обаче! Водата ще помогне на черния дроб и бъбреците да изхвърлят изхвърлените токсини от тялото ви. В противен случай те могат да останат заседнали в тялото ви.

5) Качулките са удобни

Мразя качулки, каза никой никога.

Ето го! 5 добри причини, поради които трябва да носите качулка всеки път, когато тренирате. Ако харесвате тази публикация и смятате, че и на някого, когото познавате, ще я хареса, моля, споделете я.

Вашият треньор и най-големият мажоретка

Кристина е сертифициран холистичен диетолог, личен треньор и треньор по холистичен фитнес и здраве. След като излекува множество лични здравословни проблеми, свали 7 лекарства и свали 40 килограма, Кристина учи другите как да станат щастливи, здрави и годни бързо с най-вкусната храна и най-малко интензивните тренировки.

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ МОЯТ БЮЛЕТИН ЛЮБОВНО ПИСМО И ВЗЕМЕТЕ СВЪРЗАНИ

Ако тази публикация ви е харесала, ще ви хареса моят бюлетин!

Регистрирайте се сега, за да получите:

Нови тренировки, здравни хакове, рецепти, мотивация, ексклузивни семинари и др.

Безплатно е. И аз не спам. (Това е брутно за формата за храна и имейл!)

Регистрирайте се сега, за да получите безплатния си подарък за добре дошли.

Вътре си!

Хм, изглежда вашият уебсайт изяде първия ми коментар (беше изключително дълъг)
така че предполагам, че просто ще обобщя написаното и
да речем, че се радвам напълно на вашия блог. Аз също съм амбициозен писател на блогове
но все още съм нов в цялата работа. Имате ли препоръки за начинаещи писатели на блогове?

Наистина бих го оценил.

Честно казано, бих казал просто започнете, пишете от сърце и бъдете последователни.:) Надявам се, че помага! Късмет!

Точно така си прав ! Носенето на пуловер ще помогне за детоксикация и вие МОЖЕТЕ ДЕТОКСИРАТЕ ЧРЕЗ КОЖАТА Ви. Благодаря за публикацията.

Благодаря ти Джак xo

Това е много интересно. Вие сте много опитен блогър. Присъединих се към вашата емисия и очаквам с нетърпение да потърся още от вашата прекрасна публикация. Също така споделих вашия сайт в моите социални мрежи!

Какво е пълна и пълна глупост номер 4. „Потта е начинът за детоксикация на тялото ви.“ Не, не е. Вашето тяло има 3 органа, отговорни за това, два бъбрека и един черен дроб. Това не е просто лош съвет, а и опасен съвет. Има много препратки в подкрепа на това, но това по-долу е лесно за четене.

Моля, не продължавайте да въртите педала на този съвет - това може да доведе до сериозно обезводняване.

О, момче Майк ... откъде да започна? Първо, благодаря за възможността да изясня думите си ...

Първо, изпотяването не се случва само за детоксикация ... изпотяването е защитен механизъм на тялото. Носенето на качулка повишава телесната температура, което кара тялото да се изпотява, за да се предпази ... с цел ускоряване на производството на пот, за да насърчи детоксикацията.

Не давам лоши съвети. Също така не давам съвети, които не мога да докажа с истинска наука. Също така ясно казвам ДА ИЗПИЕТЕ МНОГО ВОДА, АКО РАБОТЕТЕ С КАПАЧКА ЗА ЛИТАЛНО ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ДЕХИДРИРАНЕ.

Ще кажа, че фитнес блогърът е доста прав в смисъл, че бъбреците и черният дроб помагат за детоксикация ХРАНА И НАПИТКИ.

НО ТЯЛОТО НЕ Е НАПРАВЕНО, ЗА ДА МЕТАБОЛИЗИРА И ПОДОБРИ ОБРАБОТЕНИ, ИЗКУСТВЕНИ, ТОКСИЧНИ СЪСТАВКИ, НАМЕРЕНИ В ХРАНА И НАПИТКИ. Подобно на Меркурий, открит в рибата тон, който при прекомерна консумация може да има токсичен ефект върху организма. Бих препоръчал да се обучите за токсините и протоколите за детоксикация/прочистване, преди да оставяте коментари като този ... ето защо ...

Не всички токсини се намират в храната ... Ами токсините от околната среда, като замърсяването? или токсини, открити в актуални продукти? или почистващи продукти? Или лекарства, които всъщност могат да нарушат функцията на черния дроб. И какво, ако някой има бъбречно или чернодробно заболяване? Или мастна чернодробна болест? Как тези хора ще помогнат на бъбреците и черния си дроб, когато не могат/не се детоксикират правилно?

Познайте какво могат да направят? Те могат да се потят 🙂

ДА, изпотяването може да помогне за детоксикация на тялото. Бих обяснил защо, но тъй като вече се съмнявате в моята достоверност, прецених, че е най-добре да публикувам някои откъси от медицинска статия, публикувана на уебсайта на Journal of Environmental and Public Health (линк по-долу, ако искате да го прочетете ).

Тази добре проучена научна статия беше подкрепена от 52 медицински подкрепени източника, подкрепящи случая, че изпотяването е доказано, че подпомага детоксикацията на тежки метали по същия начин - и в някои случаи по-добре от - уринирането (за което са отговорни черният дроб и бъбреците. )

Също така ще забележите, че статията, на която се позовавам, е написана от 3 професионални изследователи ... не 1 фитнес треньор/блогър като вашия.

3.1. Екскреция на токсични елементи с пот
Те предположиха, че „изпотяването трябва да бъде първоначалното и предпочитано лечение на пациенти с повишени нива на живак в урината.“ В доклад за случай от 1978 г. тежко отровен работник е спасен с хелатотерапия, последвано от режим на ежедневна пот и физиотерапия в продължение на няколко месеца, през които нивото на живака в потта се нормализира и пациентът се възстановява [40]. Робинсън измерва многократно живак в потта при двама доброволци, наблюдавайки съотношенията на концентрацията на пот към урина, вариращи от по-малко от 0,1 до по-голямо от 5. Концентрациите на живак в пот варират значително от ден на ден и няма връзка с нивата на урината. Нива на пот живак от 1,5 μg/L са наблюдавани от Genuis et al. [3] и 1,4 μg/L от Робинсън и Скели [39].

l 5. Заключения

Изпотяването предлага потенциал и заслужава внимание, за да помогне за отстраняването на токсичните елементи от тялото. Тъй като токсичните елементи са замесени в много сериозни хронични състояния, са необходими изследвания при пациенти с избрани състояния, за да се оцени телесното натоварване и да се тества ефикасността на отстраняването на източника, хранителните избори и добавки, интервенциите, които предизвикват изпотяване, и лечението с лекарства, всичко до засилват отделянето на токсични елементи с цел клинично подобрение. чрез https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/184745/

Това е смешно „уф“ от Майк. Но това е добър начин да получите разяснения относно детоксикацията чрез пот (с термините на миряни). И така, предполагам, благодаря ти, Майк? Огромно благодаря и на теб, Кристина.

О, и за тези, които минават покрай коментари и/или обичат да спорят: Блоговете не са най-сигурните и надеждни източници за информация и цитиране на информация. (Без обида към автора, тъй като някои блогове омърсиха доверието в научните блогове)

Но се надявам да имате и малко пространство или поне минимизираща се кутия за поставяне на вашите източници. Статията, която споделихте, е много интересна.

Благодаря ти Лилиан. Първоначално просто се опитвах да направя лекодушен пост, който да помогне на жените да се чувстват по-уверени във фитнеса. Отдавна научих за потта като детоксикация и не си мислех, че нещо, което е незначително, ще изисква източници ... нито че куп момчета биха искали да бълват омраза в коментарите ми, че това е BS ... когато не е така. Определено ще насоча вниманието към източници на сайтове в бъдеще. Благодаря за коментара.

Потта е един от начините за детоксикация на тялото ви. ИДК какво мисли този човек!

Иска ми се да има бутон за палец нагоре, най-добрата статия, която всъщност отговори на въпроса, който имах.

Боксьорите правят това завинаги. Намалете теглото, след това рехидратирайте. Никога не съм го смятал за детоксикация, но хей това е плюс 🙂

Но боксьорите не хидратират, когато режат ... Препоръчвам ви да го направите. xo

Наистина много харесвам тази статия. Благодаря за споделянето.

Awww yay! Моля. Благодаря, че ми съобщихте, че ви е харесало. xo CC

Обичам това! Благодаря Кристина! Ще започна да нося качулка, когато правя тренировките ви оттук насетне. 🙂

Awww yay! Благодаря ви много за коментара 🙂

Изпратете коментар Отказ от отговор

Здравей! Аз съм Кристина

Аз съм магьосник на метаболизма, хранителен маниак, експерт по упражнения и мотиватор.

Преобразявам метаболизма, за да направя хората щастливи, здрави и бързо годни.

Живея непримиримо в йога панталони и кафето кара света ми да се върти.

Ако тренирах само когато ми се искаше, никога не бих ... защото смехът е любимият ми начин за изгаряне на калории, чувстваш ме?

Но хей, тъй като сте тук, ще ви покажа как да постигнете бързи резултати ... дори ако обичате храната и имате връзка любов/омраза с упражнения като мен.