Публикувано на 13 август 2017 г.

когато

6 ДОКАЗВАЩИ НЕЩА ХОРА КАЗВАТ И НАПРАВЯТ, КОГАТО СЕ ОПИТВАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ ПЕРСПЕКТИВАТА НА РАБОЧЕН ДИЕТ.

Следващите размирици са на мрънкащ диета, който е пристрастен към захарта. Всички мнения са мнение само на писателя. Не е предназначено нарушение за всеки, който използва или се радва да чуе следния коментар.

  • 1: Всеки път, когато споменете избора да решите да диете или да ядете по-малко/по-здравословно, някой никога не пропуска да каже, " Диетите не работят, а промените в начина на живот. "

Шерлок! Ясно е, че осъзнавам, че ако се върна към яденето на боклуци и не упражняването след като отслабна, ще си го върна. Въпреки това; за да промениш начина на живот, ТРЯБВА ДА СТАРТИРАШ НЯКЪДЕ ! Най-общо казано, това някъде е промяна в начина, по който правите диетичен избор и най-често това е под формата на ДИЕТА . Повечето хора започват с всяко намерение да променят начина на живот. Въпросът е, че колкото и да сте мотивирани; това е предизвикателна задача! Това е ясната и проста причина, поради която хората връщат теглото си, спират да губят, справят се добре за продължителни периоди от време и след това запояват. Промяната е трудна и мозъкът ни е свикнал и е пристрастен към храните, които сме яли. Да, от тази диета трябва да излезе промяна в начина на живот, но трябва да започнете някъде.

  • 2: Помислете, че в момента, в който забележат, че се опитвате да се храните здравословно, те са вашият официален диетичен треньор.

НЕ НЕ НЕ НЕ НЕ. Това, че избрах салата вместо пържени картофи или поисках моя бургер без кок, НЕ означава, че трябва да започнете да забелязвате всичко, което ям, и ако се вписва в МОЯ цели. Дори да съм ви споменал, че се опитвам да отслабна или да се храня здравословно, вие НЕДЕЙ да започна да диктувам избора си на живот и това включва избора ми на диета. Освен ако специално не обсъдя и не одобря план, при който се подкрепяме взаимно с напомняния и отчетност, а след това и вие нямам получих разрешение да коментирам моя избор на храни благодаря.

  • 3: Даване на одобрението им с надеждата, че одобрението им ще вдъхнови мотивацията ви.

За мен никога няма да се радвам на случаен непознат, който ме спира във фитнеса или докато бягам, за да кажа добро за теб или страхотна работа! Не, не ме интересува вашето мнение. Правя това за мен. Отново пътуването ми не е ваша работа, освен ако лично не ви поканя да ме напътствате. Дори и да си приятел, не искам да бъда тласкан по начин, който показва, че си мой треньор или че одобрението ти за моите усилия е мотивация. Ако искате да ме помолите да се присъединя към вас във фитнеса СТРАХОТНО! Ако искате да ме поканите да ям на място със здравословна храна, което се опитвате за първи път СТРАХОТНО! Ако искате да ме подкрепите, като направите това с мен страхотно; но не поисках вашето одобрение.

  • 4: Постоянно и многократно и отчаяно коментирайте загубата на тегло. Дори когато нищо не се е променило.

Да, коментар тук и там е напълно приемлив и ценен, но понякога може да стане малко повече. Не искам да ме спират няколко пъти на ден, за да ми напомнят, че отслабвам и че те забелязват. Да, щастлива съм, че успявам да постигна целите си, но за мен има нещо повече от загубата на тегло, което наблюдавате в момента. Също така, ако забелязвате ежедневно или повече от веднъж на ден; Сигурен съм, че не е имало много промени от преди. Защо отслабването ми увеличи желанието ви да ми обърнете внимание? Това е просто странно. Отново; коментар от време на време е напълно добре.

  • 5: Започнете да ви насърчавате да се храните повече и по-малко здравословно, веднага щом загубите достатъчно тегло в съзнанието им.

Внезапно парче тегло се е откъснало, вие се чувствате страхотно и се гордеете с напредъка, който сте постигнали. Вие по никакъв начин не сте с поднормено тегло и всъщност можете да загубите малко повече и пак да сте в рамките на указанията за ИТМ и указанията за графика на теглото. но все пак; поне един човек ще изрази внезапна загриженост за загубата на тегло и хранителните ви навици. Изведнъж ви насърчават да ядете повече и да правите нездравословни избори, защото „Не е нужно да диете“. Whaaaaaat. WTH ... Хайде сега ! Защо някой с наднормено тегло е осъден за ядене на нездравословни храни, но тези, които са нормални (На пръв поглед това е, тези хора не знаят моя напредък, те просто знаят какво виждат и нямат представа къде съм в класациите. I това се е случило, когато все още бях с около 10 килограма наднормено тегло)

но някой, който се възприема като нормално тегло според каквито и да е стандарти, бива насърчаван и тормозен да се храни лошо? Това е нелепо; Ясно е, че ако някой яде McDonalds всеки ден спрямо понякога, това ще има значение, но всеки, който постоянно яде пържена и преработена храна, се храни нездравословно. Здравето е за всеки; не само за онези, които не се считат от обществото за приемливи за окото. Отново; Не ме интересува какъв размер съм или от кой край на спектъра идват коментарите; моят избор, включително моят избор на храна, е мой и само аз.