howstuffworks

Малко хора очакват сивите дни и дългите, тъжни зимни нощи. Всъщност повечето хора се чувстват по-добре през лятото, когато дните са по-дълги, по-слънчеви и по-топли. Излизаме повече, спортуваме по-усилено и ядем по-малко. Но за някои хора преходът от лятото към зимата предизвиква чувство на депресия.

За тези индивиди промяната в сезоните сигнализира за значителна промяна в личността - от щастлива (или поне добре) и спокойна до депресирана и напрегната. Може да имат проблеми със ставането от леглото сутрин, съсредоточаването и умереното хранене (особено когато става въпрос за въглехидрати, за които те жадуват). Те губят интерес към дейностите, които обикновено обичат, и може да се чувстват раздразнителни и отпаднали. След това, когато дойде пролетта, те отново се чувстват като себе си.

До 80-те години хората, страдащи от тази сезонна промяна в личността, нямаха представа какво им е. Но тогава Норман Е. Розентал, доктор по медицина, който по това време работеше в Националния институт по психично здраве, направи връзката между по-кратките, по-тъмни зимни дни и настъпването на сезонната депресия. Той и колегите му започнаха да изучават това явление и му дадоха името сезонно афективно разстройство (SAD). Оттогава е добавен към основния диагностичен наръчник за психични заболявания.

Никой не знае какво причинява SAD. Експертите смятат, че светлината играе роля и че излагането на хора с SAD на допълнителна светлина понякога подобрява настроението им. Изглежда, че хормонът мелатонин също участва. При животните мелатонинът регулира хибернацията. Мелатонинът се секретира на тъмно и хората имат повече от него в кръвта през зимата, отколкото през лятото. Всъщност, когато учените прилагат мелатонин на изследователи, телесната им температура намалява и те стават сънливи. Освен това учените предполагат, че хората с SAD често се възползват от светлинна терапия, тъй като светлината спира производството на мелатонин.

SAD се появява в различна степен. Някои хора се чувстват леко депресирани; други са толкова депресирани, че се нуждаят от хоспитализация. При други настроението не се влияе, но енергийните им нива са толкова ниски, че те не са в състояние да постигнат нещата, които биха искали или обикновено биха били в състояние през други сезони.

И така, какво можете да направите за SAD, освен да вземете ваканция на топло време на всеки няколко седмици през зимата? Домашните средства за защита на следващата страница може да помогнат.

Тази информация е само за информационни цели. НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДА ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Нито редакторите на Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., авторът, нито издателят не поемат отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, процедура, упражнения, модификация на диетата, действие или приложение на медикаменти, които са резултат от четене или следване на информацията съдържащи се в тази информация. Публикуването на тази информация не представлява медицинска практика и тази информация не замества съветите на вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме някакъв курс на лечение, читателят трябва да потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.