Разберете кои храни са добри и лоши за вашата розацея

храни

Автор:
Редактиран от:

Розацеята е често срещано състояние на кожата, което може да бъде разочароващо и смущаващо. Характеризира се с повишено зачервяване на лицето и понякога подутини, които могат да бъдат объркани с акне. Лечението на розацея само помага за намаляване на симптомите, тъй като в момента няма лечение. Диетата може да бъде практичен начин за поддържане на симптомите на розацея!

Какво е розацея?

Розацеята е хронично, възпалително състояние на кожата, което засяга повече от 14 милиона души само в САЩ. Състоянието се характеризира с зачервяване, зачервяване и видими кръвоносни съдове по кожата на лицето. Розацеята също често се бърка като акне, тъй като може да включва и напълнени с гной подутини. Той също така се бърка с розови бузи или слънчево изгаряне и е известен с това, че се употребява тежко алкохол.

Има четири различни вида розацея, но официалната причина не е известна. Смята се, че се причинява от множество фактори, включително гъсто присъствие на мастни жлези в областта на лицето и високи нива на хормони, които могат да причинят възпаление. Едно от най-големите заблуди относно розацеята е, че тя се причинява от лоша хигиена, но е резултат от комбинация от наследствени и екологични фактори. Въпреки че няма лечение на розацея на базата на храна, ето някои храни, които да включите в здравословната диета на розацеята.

5 най-добри храни за подобряване на розацеята

Пресни плодове

Важен аспект при лечението на розацея с храна е да не забравяте да избирате храни с противовъзпалителни свойства, тъй като розацеята е възпалително заболяване. Пресните органични плодове имат не само противовъзпалителни свойства, но също така съдържат голямо количество антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на клетъчно ниво.

Мазни риби

Мазните риби също съдържат противовъзпалителни свойства, тъй като имат високи нива на цинк и омега-3 мастни киселини. Както цинкът, така и омега-3 мастните киселини спомагат за инхибиране на възпалителните пътища и помагат за блокиране на възпалението. Омега-3 мастните киселини също могат да помогнат за предотвратяване на симптоми на сухота в очите при хора с очна розацея. Други големи източници на омега-3 мастни киселини са ленените семена и орехите.

Куркума

Куркумата е подправка, получена от растението Curcuma longa в Индия, което е известно със своите противовъзпалителни свойства. Една теория е, че активното съединение в рамките на куркума, наречено куркумин, допринася за неговите противовъзпалителни способности.

Ферментирали храни

Установено е, че свръхрастежът на бактерии в стомашно-чревния тракт може да влоши розацеята и че пациентите с розацея са по-склонни към стомашно-чревни инфекции. Проучване установи, че когато стомашно-чревният дисбаланс се лекува с пробиотици, тежестта на розацеята на участниците е намалена. В допълнение към пробиотичните добавки, ферментиралите храни са пълни с пробиотици, които могат да бъдат полезни за поддържане на баланс на чревните бактерии, за да се предотвратят инфекции и обостряне на розацея. Примери за вкусни и питателни ферментирали храни включват мисо, кефир, комбуча, темпе, кисело зеле, кимчи и др.!

Зеленчуци с високо съдържание на фибри

Меките зеленчуци също могат да помогнат за подобряване на розацеята, като помагат за предотвратяване на свръхрастеж на бактерии. Д-р Робин Чуткан заявява, че зеленчуците като листни зеленчуци, аспержи и бобови растения като леща могат да помогнат за създаването на среда, която позволява на добрите чревни бактерии да растат и да се разнообразяват. Тя също така казва, че избягването на нишестета и рафинираните захари ще помогне да се предотврати свръхрастежа на бактериите в червата.

Храни, които трябва да се избягват с розацея

Горещи храни: пикантни и температурни

Установено е, че кафето, както и други горещи (температура горещо!) И пикантни храни могат да предизвикат терморегулаторен рефлекс, който разширява кръвоносните съдове, увеличавайки зачервяването на кожата на лицето и причинява пристъпи на розацея. Препоръчва се горещото кафе и чай да се разменят с ледени напитки, тъй като изглежда, че температурата, а не кофеинът причиняват пристъпи на розацея.

Храни, съдържащи хистамин

Храните, които съдържат хистамини, също могат да предизвикат розацея. Хистамините са естествени химични съединения, които предизвикват възпаление чрез увеличаване на вазодилатацията. Розацеята е възпалително заболяване, така че избягването на възпалителни храни може да помогне за избягване на обостряне или намаляване на симптомите. Храни с високо съдържание на хистамин включват алкохолни напитки, мариновани или консервирани храни, пушени месни продукти, черупчести и ядки.

Какъв е вашият тип кожа

Всяка статия за Dermveda е уникална, точно като вас. Намерете вашия тип кожа и запазете резултатите си, за да получите статии, които са съвместими с вас.

НАМЕРЕТЕ ТИПА МОЯ КОЖА

  • Розацея
  • Западна медицина
  • Аюрведа
  • Натуропатия
  • Китайска медицина
  • начин на живот
  • Уелнес

* Този уебсайт е предназначен само за обща информация за красотата, здравето и здравето на кожата. Този уебсайт не трябва да се използва като заместител на медицински съвети, диагностика или лечение на някакво здравословно състояние или проблем. Информацията, предоставена на този уебсайт, никога не трябва да се използва за пренебрегване, забавяне или отказ от лечение или съвет от лекар или квалифициран доставчик на здравни услуги.