Човек трябва да включи в диетата си тези храни, които имат потенциал да повишат силата на паметта, тъй като загубата на памет може да наруши режима на сън и също да причини депресия. Ето списък с храни, които могат да причинят загуба на паметта.

Шивика Паливал | Актуализирано: 02 февруари 2018 г. 15:50 IST

храни

  • Храната е жизненоважна за доброто здраве и благополучие
  • Консумацията на някои храни може да причини Алцхаймер
  • Живакът може да причини дисфункция на мозъка

1. Риба тон

Рибата тон е заредена с протеини и е доста полезна за цялостното здраве, само ако се консумира в умерено количество. Човек трябва да го има два пъти седмично или след тренировка. Прекомерният прием на риба тон може да причини спад в работата на мозъка, тъй като съдържа високи нива на живак. Живакът може да причини дисфункция на мозъка. Заместването на рибата тон със сьомга няма да причини вреда и вместо това ще увеличи паметта ви.

Рибата тон е заредена с протеини и е доста полезна за цялостното здраве

Соята под всякаква форма, било то тофу или соев сос, може да ви причини повече вреда, отколкото полза. Съдържа високо съотношение на сол и натрий, което е доста вредно за мозъка. Дори може да доведе до хипертония, която ограничава притока на кръв към мозъка и причинява загуба на паметта или проблеми в организационните умения.

3. Алкохол

Консумацията на алкохол може да има дългосрочен ефект върху мозъка ви. Дори умереното пиене може да отслаби мозъчните ви клетки и да ви причини загуба на паметта. Ето още една причина да избягвате консумацията на алкохол и още една стъпка напред към здравословен начин на живот.

4. Портокалов сок

Портокаловият сок е концентриран с високо съдържание на захар, което не е здравословно поради множество причини. Много захар може да причини когнитивна дисфункция, което може да ви накара да вземете лоши решения или да откажете уменията си за разсъждение или способността да работите организирано.

5. Бял ориз

Белият ориз може да причини проблеми в умственото ви функциониране, тъй като е с много високо съдържание на въглехидрати. Това може също да увеличи риска от депресия. Можете да преминете към продукти от пшеница, които са по-добри за вашето здраве, както и вкусни.

Подобрете когнитивните си способности и намалете риска от депресия или болест на Алцхаймер, като избягвате тези храни.

Опровержение:

Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото