Виждате ли вашето мъниче, страдащо от болки в стомаха? Оплаква ли се хлапето от газове и спазми? Подуване на корема се случва. Много хора са твърде запознати с това подуто усещане в корема, придружено от чувство за ситост. Подуването на корема се причинява от естествени процеси по време на храносмилането, което води до натрупване на газове или течности в корема. Вместо да се обърнете към пътеките за наркотици, за да предотвратите този проблем, опитайте да се обърнете към вашата кухня, особено когато става въпрос за децата ви. Ето пет храни, които намаляват подуването по естествен път.

подуването

1. Ориз

Повечето храни, които ядем днес, са или несмилаеми, или частично несмилаеми, което означава, че червата ни трудно ги преработват. Това е основна причина за натрупване на газ и подуване. Оризът обаче е напълно смилаем, което означава, че няма да доведе до тези проблеми. Храните, които са или напълно или частично несмилаеми, включват пшеница, овес и царевица.

2. Сладък картоф

Сладките картофи са чудесен източник на калий. Много е важно, като се има предвид, че днешната средна западна диета включва много натрий. Натрият причинява задържане на вода и води до подуване на корема. Калият, от друга страна, неутрализира натрия и се отървава от подуването. Поддържайте този баланс в диетата си и на детето си, за да предотвратите подуване в бъдеще.

3. Кисело мляко

Всичко е свързано с поддържането на здрави черва и част от това е да се уверите, че имате достатъчно „добри“ бактерии в храносмилателния си тракт. Киселото мляко е неразделна част от диетата, насърчаваща здравословния баланс на добрите бактерии. Уверете се, че киселото мляко, което купувате за децата си, съдържа активни култури. Тези активни култури увеличават добрите бактерии - а именно лактобацили и бифидобактерии - и ще бъдат чудесен съюзник в борбата ви с подуването на корема. Най-ефективният вид кисело мляко за закупуване е обикновено, без мазнини или с ниско съдържание на мазнини. Добавете любимите плодове на детето си, вместо да купувате ароматизираното кисело мляко - това също ще спаси здравето му.

4. Краставици

Краставиците са естествен диуретик. Ако детето ви се оплаква, че се чувства леко подуто след хранене, яденето на краставица може да помогне за намаляване на обременяващото подуване. Краставиците са с високо съдържание на вода и ниско съдържание на фибри - перфектна комбинация за предизвикване на повече уриниране, което може да облекчи неприятните чувства.

5. Папая

Папаята е богата на храносмилателни ензими и има леко слабителни свойства, което я прави мощен съюзник срещу подуването на корема. Папаята също съдържа папаин, бяло, млечно вещество, което е известно с борбата срещу задържането на вода. Особено когато се консумират сурови, този плод е сигурен начин да раздвижите червата си и да премахнете усещането за подуване, оставяйки ви по-удобни.

Когато детето ви започне да се оплаква от болки в стомаха, не бързайте да отваряте сандъка с лекарства - няма нужда да давате хапчета още веднъж. Вместо това помислете дали да дадете на вашето мъниче храни, които намаляват подуването на корема. Това е по-приятно и по-безопасно.