Правилното хранене е най-добрата здравна стратегия за поддържане на здрави нерви и управление на периферната невропатия. Въпреки че добре балансираната диета е основа за вашето здраве, има няколко храни, които трябва да избягвате, особено ако имате периферна невропатия. Периферната невропатия може да бъде причинена от недостиг на витамини, травматични наранявания, диабет, алкохолизъм, химиотерапия и други. Лечението може да включва управление на основните причини, физикална терапия, лекарства и диетични промени. За най-добри резултати потърсете насоки от вашия доставчик на здравни услуги.

никога

Алкохолът е невротоксин, което означава, че може да увреди нервите ви. Хората, които пият твърде много, могат да започнат да изпитват изтръпване, болка и изтръпване в ръцете и краката си. Това е известно като алкохолна невропатия. При хора с алкохолна невропатия периферните нерви са повредени от прекалено голямо излагане на алкохол и те вече не предават правилно сигнали между тялото, гръбначния мозък и мозъка. Също така може да има недостиг на хранителни вещества, които бързо да бъдат отстранени.

2. Глутен

Ако имате чувствителност към глутен, алергия към глутен или цьолиакия, консумирането на глутен може да отключи и влоши симптомите ви. Общите източници включват всички храни, съдържащи бяло, пшенично, сладкишко или брашно за печене. Потърсете продукти с етикет „без глутен“. Глутенът също може да увеличи възпалението в тялото, което може да влоши всяко възпаление в нервите, причинено от периферна невропатия.

3. Рафинирани зърна

Преработените зърна имат висок гликемичен индекс, което означава, че бързо повишават кръвната захар. Възможността да контролирате кръвната си захар е стратегията номер едно за предотвратяване на невропатия, свързана с диабет. Захарта в кръвта също може да допринесе за периферната невропатия, като уврежда нервите. За да подобрите гликемичното въздействие на вашата диета, заменете рафинираните зърна с пълнозърнести храни.

Захарта може да има добър вкус, но има 0 хранителни вещества. Захарните храни повишават кръвната захар. Високите количества захар в кръвта причиняват увреждане на нервите и кръвоносните съдове, които хранят нервите. Ако търсите сладка корекция, изберете безопасни плодове или подсладител без захар като стевия или ксилитол.

5. Транс мазнини и наситени мазнини

Тези нездравословни мазнини могат да бъдат намерени в конвенционалните мазни меса и млечните продукти с високо съдържание на мазнини. В излишък тези мазнини увеличават възпалението и повишен риск от диабет тип 2. За подобрено уелнес заменете източниците на мастни протеини с постни алтернативи като постни протеини или протеини, хранени с трева. Яжте също умерени количества здравословни за сърцето, полиненаситени омега-3 мастни киселини (ALA, EPA, DPA и DHA), мононенаситени мазнини (авокадо), както и някои наситени мазнини със средна верига като стеаринова киселина и лауринова киселина (кокосово масло) това може да се намери в този План за хранене, благоприятстващ диабета.