Когато се възстановявате от операция, това, което влагате в тялото си, има значително въздействие върху процеса на възстановяване. Правилните храни ще ви дадат хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да възстанови тъканите и да се излекува правилно.

Правилните храни също могат да помогнат за предотвратяване на усложнения след операцията, като запек. Докато храненето е важно, независимо дали сте хирургически, постхирургични или просто живеете ден за ден, когато тялото ви е в режим на възстановяване, абсолютно жизненоважно.

Докато променяте диетата си, съсредоточете се върху пълноценните храни. Това са храни, които имат минимална или никаква обработка. Най-добрият начин да направите това е да пазарувате „подкова“ на супермаркета: продукти, млечни продукти и меса.

Преработените храни са с високо съдържание на натрий, консерванти, мазнини, захар и други неща, които наистина не искате в тялото си. Те също имат по-малко хранителни вещества и фибри. Най-добре е да ги избягвате напълно.

Тези пет храни са цели, натурални храни, които ще помогнат ускорете изцелението след операцията. Включете ги в собствената си диета и ще бъдете изумени как реагира тялото ви, когато се подхранва с естествена доброта.

1. Кейл

храни

Кейл е невероятна храна, пълна с витамини, като A, C, E, B-комплекс и фолиева киселина. Освен това е с високо съдържание на фибри, което предлага много ползи за здравето.

Това го прави много ефективен при предоставянето на градивни елементи за лечение, както и предотвратяване на запек. Добавете малко към вашата салата или го пригответе с малко чесън и зехтин (хвърлете малко пресен спанак за допълнителен тласък) или направете малко чипс от зеле.

За да направите домашен чипс от кале, измийте добре листата на зелето, разкъсайте ги на парчета, залейте със зехтин, поръсете с морска сол, груб смлян пипер и чесън (или други подправки, които харесвате - добавете малко кайен за ритник на Cajun). Печете на 300 градуса за около 7 минути или докато зелето стане хрупкаво. Съхранявайте в торба с фризер и се наслаждавайте като вкусна закуска или заливка за салата.

2. Плодове

Боровинки, ягоди, къпини и малини са пълен с витамин С и други важни хранителни вещества. Те също са много с високо съдържание на антиоксиданти, които работят на клетъчно ниво, за да насърчат изцелението.

Допълнителна полза от включването на плодове във вашата диета е, че те също са повишаване на настроението. В онези дни след операцията, когато не можете да излезете и да направите нещата, които искате да направите, шепа плодове и помагат за прогонването на блуса (шепа или две кашу също са много ефективни за борба с депресията).

Смесете плодовете си с кисело мляко или зърнени храни. Можете също така да ги приготвите с малко мед, който да сервирате с пиле или риба. Разбира се, можете да ги хапвате точно такива, каквито са; със сигурност са вкусни и по този начин.

3. Вода

Водата е изключително важна през цялото време, но особено след операцията. Той помага да поддържате тялото си хидратирано, което помага за храносмилането и помага за предотвратяване на запек.

Също така помага да минимизиране на възможните ефекти от след операцията, като замайване, умора, главоболие и гадене. Някои чайове са добре, но трябва да изпивате поне няколко чаши чиста вода на ден.

Ако просто не можете да се справите с обикновена вода, опитайте да изстискате малко лимон или вар в нея. Можете също така да направите своя собствена плодова вода. Измийте небелен портокал, ябълка, плодове или други плодове (ако вземате плодовете от хранителния магазин, може да искате първо да му дадете хладна баня с оцет, след което да го измиете).

Нарежете целия плод на резени с четвърт или половин инч и го поставете на дъното на стомна галона. Напълнете стомната с вода и поставете в хладилника. След няколко часа ще имате плодове влива вода. Регулирайте количеството плодове според собствения си вкус.

4. Кисело мляко

Различни лекарства, антибиотици и анестезия могат нанесете хаос върху червата, особено червата. Киселото мляко с активни култури ще осигури на тялото ви пробиотици, които ще помогнат за поддържането на баланса на храносмилателната ви система.

Той е ефективен и за защита срещу c-diff, често срещана бактериална инфекция, която се появява в червата и червата. Получавате и повишаване на калция, което има многобройни лечебни ползи.

Смесете малко пресни плодове или други плодове с киселото си мляко, залейте го с малко зърнени храни с високо съдържание на фибри или разбъркайте малко мед и чиста ванилия за вкусно потапяне на плодове. Можете също така да смесите морска сол, къри и малко чесън с малко кисело мляко и да намажете пилешки гърди. Печете пилето до готовност и сервирайте с пилоф от киноа и някои зеленчуци за здравословна, лечебна вечеря.

5. Пиле и риба

Протеинът е абсолютно неразделна част от лечението. Пилето и рибата са пълни с протеини, по-слаби са и са по-лесно смилаеми от червеното месо. По този начин те са по-добри към вашата свръх храносмилателна система.

Рибата също е с високо съдържание на цинк и Омега 3 мастни киселини, и двете са много важни за тялото, особено по време на лечебния процес. Дивата уловена сьомга и рибата тон са едни от електроцентралите на Омега 3, но други видове морски дарове съдържат цинк, затова смесете.

Отнасяйте се добре с тялото си и то ще ви поддържа добре. Когато влагате добро, чисто гориво, ще откриете, че имате повече енергия и по-бързо излекуване. Също така ще откриете, че настроението ви е по-добро. Така че яжте прясно и яжте добре.

За повече информация относно храненето, свържете се с Olde Del Mar Surgical днес и вижте как нашите диетолози могат да ви водят през операция и след това.