Успокойте болката при киселини при бременност с тези интелигентни заместители на храната.

храни

Какво причинява киселини при бременност?

Проблемът с киселините по време на бременност ли се е превърнал в вас? Тъй като матката се увеличава, особено след около 20-та седмица, тя изтласква стомаха нагоре към диафрагмата, кондензира съдържанието на стомаха и ги движи нагоре по хранопровода. Това може да доведе до киселинен рефлукс. За да избегнете рефлукс, ще искате да елиминирате обичайните задействащи храни от вашата диета. Но какво, ако задействащите храни са здравословни храни? Не искате да загубите ползите от фолиевата киселина и други хранителни вещества, като избягвате, да речем, портокалов сок, казва Пат Беърд, RD Тя предлага да намерите начини да помогнете на стомаха си да се справи с тях. Ето поправки за тези храни, които най-вероятно ще доведат до изгаряне.

Цитрусови храни

Храни като портокали, грейпфрути и домати могат да предизвикат усещане за парене след хранене.

Решението: Яжте домати върху сандвич с пуйка, вместо в салата. Опитайте портокалов сок с ниско съдържание на киселина, след като сте изпили сутрешната си зърнена закуска.

Кафе и сода

Кофеиновите напитки са известни задействащи киселини.

Решението: В допълнение към ограничаването на приема на кафе и сода (и ограничаването на кофеина е добре за бременността така или иначе) винаги поставяйте нещо друго в корема си, преди да пиете кофеинови напитки (като багел), или просто изберете варианти без кофеин.

Алкохол

Решението: Това е безпроблемно - без пиене по време на бременност.

Вредни храни

Пържените и мазни храни са склонни да предизвикват киселини в стомаха, защото им отнема повече време за смилане, което улеснява храната и стомашните киселини да се изхвърлят обратно в хранопровода.

Решението: Изберете по-постни разфасовки месо и нискомаслени млечни продукти; печете вместо пържене.

Шоколад

Решението: Яжте по-малко. Опитайте да ограничите приема си до дъжд от шоколадов сос или само до два квадрата шоколадово блокче - а не на гладно.

Цялото съдържание на този уебсайт, включително медицинско мнение и всякаква друга свързана със здравето информация, е само с информационна цел и не трябва да се счита за конкретна диагноза или план за лечение за всяка отделна ситуация. Използването на този сайт и съдържащата се тук информация не създава връзка между лекар и пациент. Винаги търсете директния съвет на вашия собствен лекар във връзка с всякакви въпроси или проблеми, които може да имате относно вашето собствено здраве или здравето на другите.