Когато сте болни, може да се изкушите да посегнете към любимите си бонбони или нездравословна храна за удобство, дори ако знаете, че са нездравословни. Но ако откриете, че правите това, спрете. Тези храни обикновено са заредени с мазнини или захари, потискащи имунитета, което всъщност може да удължи болестта ви, вместо да ви помогне да се подобрите.

трябва

От друга страна, когато избирате храни, за които е известно, че помагат при болести, това не само може да ви помогне да се почувствате по-добре сега, но дори може да ускори възстановяването ви.

Въпреки че общите правила за здравословно хранене все още се прилагат, когато сте болни - като избягване на преработени храни и натоварени със захар закуски - има няколко специфични храни, които бихте могли да помислите да добавите към вашата диета за оздравяване, като например:


Какво да ядете, когато сте загубили апетита си

Какво се случва, ако сте болни и изобщо не ви се яде? Докато апетитът ви се върне, все още има начини да използвате храни, които да ви помогнат да излекувате тялото си. Ето няколко предложения:

  • Билков чай: Билковите чайове съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата с инфекцията. Помислете дали да добавите и малко лимон, което ще ви даде още една доза витамин С.
  • Ябълков оцет: Ябълковият оцет е антибактериален, противовъзпалителен, антивирусен и противогъбичен. Опитайте да добавите супена лъжица ябълков оцет, заедно с малко мед за вкус, към следващата си чаша вода.
  • Джинджифил: Джинджифилът може да помогне за предотвратяване и успокояване на гаденето. Но вместо да посегнете към натрупан със захар джинджифилов ейл, опитайте вместо това да пиете чай от джинджифил. Ако имате нужда от подсладител, добавете малко мед.

И накрая, имайте предвид, че всеки избор на здравословен начин на живот, който правите, докато сте болен, може да допринесе за по-бързото ви подобряване. Това може да означава допълнителен сън, пиене на допълнителни течности или топла вана. Така че, преценете ситуацията си, вижте какво може да липсва, след това дайте на тялото си това, от което се нуждае. Ще ви благодари!