TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 29 август 2020 г., 21:00 IST

01/7 Опитайте тези домашни средства

Главоболието е обща здравна грижа, която редовно затруднява няколко души. Няма абсолютно никакъв начин да избегнете случващото се, тъй като то може да бъде предизвикано от всяко малко събитие, което може дори да не смятате за видно. Безсънни нощи, пропускане на закуска, работно напрежение или стресиращи дни, всички тези неща могат да причинят главоболие и да съборят живота ви с главата надолу.

когато

02/7 Опитайте ги

Като цяло, какво правите в такава ситуация? Изпийте лекарство без рецепта, което не е толкова лошо, освен ако не го правите доста често. Наличието на твърде много болкоуспокояващи може да бъде вредно за вашето здраве в дългосрочен план. Друг безопасен и ефективен начин да се отървете от неприятната си болка е да консумирате храни за облекчаване на главоболието. Да, известно е, че някои храни осигуряват облекчение от неприятното главоболие. Опитайте ги следващия път вместо обичайното лекарство, което убива болката.

03/7 Пшеничен тост

Ниският прием на въглехидрати също може да доведе до главоболие. Това се случва най-вече при хора, спазващи диета с ниско съдържание на въглехидрати. Приемът на ниско съдържание на въглехидрати води до изчерпване на гликогена в организма, който е основният източник на енергия за мозъка. Това също причинява загуба на течности, причинявайки дехидратация и в крайна сметка води до главоболие. Постигането на въглехидрати по това време може да успокои главоболието ви и дори да подобри настроението ви.

04/7 Джинджифил

Джинджифилът е суперхрана, която е ефективна за облекчаване на няколко здравословни състояния. Коренът може да блокира простагландини (невротрансмитери, които играят роля при възпаление) и може да осигури облекчение от главоболие и мигрена. Джинджифилът може да бъде ефективен и при справяне с гадене и грип. Можете да пиете чай от джинджифил или да добавяте джинджифил към храната си.

05/7 Диня

Основна причина за главоболието е дехидратацията. Така че, пиенето на вода или богатите на вода храни могат да помогнат за успокояване на състоянието ви. Динята съдържа 92 процента вода и може да бъде добър вариант да ви рехидратира. Той е пълен с хранителни вещества като калий и магнезий, които действат доста ефективно при главоболие.

06/7 Спанак

Зелените листни зеленчуци като спанак и зеле съдържат голямо количество магнезий, хранително вещество, което е известно със своите свойства за облекчаване на главоболието. Една чаша спанак съдържа 24 милиграма магнезий. Не само това, но проучванията показват, че редовният прием на магнезий може да намали пристъпите на мигрена с 41,2%.

07/7 кисело мляко

Наличието на богата на калций храна също може да помогне за облекчение от удара на главоболието. Дефицитът на калций намалява способността на мозъка да работи ефективно. Киселото мляко съдържа високо количество рибофлавин, част от витаминния комплекс В, който може да бъде ефективен при главоболие. Също така е полезно за здравето на червата.