известни

От Namrata Arora Последна актуализация: 30 юни 2017 г. | 01:24:24 IST

В индийската филмова индустрия звездите и знаменитостите са буквално почитани. Феновете им много се отнасят с тях и имат вяра във всичко, което казват или правят. Това е причината, поради която върху техните плещи лежи голяма отговорност да бъдат винаги добър пример. Но колкото и славно да изглежда, животът им всъщност не е легло от рози.

За да изглеждат по начина, по който работят, работят много усилено и се изисква да стоят настрана от най-любимите си кухни, да тренират дълги часове и да се хранят планирано и балансирано, независимо дали им харесва. И така, помислихме да ви преведем през диетичните класации на 5 от най-обичаните и известни актьори и актриси от бранша, за да се вдъхновите и да започнете да се храните здравословно сами!

# 1. Диаграма на ежедневната диета на Akshay Kumar

За разлика от забавните си герои на екрана, Акшай не е особено социален, любител на партита. Освен че не стои далеч от алкохола, цигарите и кофеина, той също започва деня си в 5 сутринта, прави йога и други кардио упражнения и предпочита да бяга обратно от комплектите в хотела си, след като си събере багажа. Да, един от най-здравите и дисциплинирани актьори в бранша на неговата възраст, Акшай Кумар е един голям идол за всички. Що се отнася до диетата, той вярва, че има балансирана такава и не е най-големият фен на здравословните добавки. Накратко, дисциплината е една дума, с която той започва и завършва деня си.

И така, ето вижте какво яде:

  • На закуска той предпочита да яде паранта и чаша мляко. Това е най-тежкото и снизходително хранене за деня му.
  • Като междинни закуски той предпочита да има плодове, сухи плодове, смесени зеленчуци и т.н., нещо здравословно, засищащо и подхранващо.
  • За обяд той предпочита да има роти, дал, чаша зеленчуци, дахи и малко варено или задушено пиле.
  • А за вечеря обича да го държи леко и просто. Той се грижи да го поддържа хранителен, като има супи и зеленчуци. Освен това той задължително приключва вечерята си преди 20:00 вечерта.
  • Друго много важно нещо, което той прави, е да спи след два часа от последното си хранене. Това помага на вечерята да се усвои правилно.

# 2. Диаграма на ежедневната диета на Приянка Чопра

# 3. Таблица на ежедневната диета на Deepika Padukone

Друга индийска знаменитост, която не само е спечелила сърца в собствената си страна, изпълнявайки мощни роли като тази на Пику, Мастани и Лила, Дипика е заета да печели сърца и в САЩ. Дебютирайки със SRK в Om Shanti Om, Deepika със сигурност е изминала много дълъг път. Поредният фитнес изрод, тя обича да тренира. Тя е ранобудна и обича да ходи на фитнес. Тя също обича да танцува и по-специално пилатес. Тя се уверява, че никога не пропуска храненията си и не изневерява на диетата си.

  • За закуска Deepika има 2 белтъка с чаша нискомаслено мляко. Тя обича да яде, поради което се грижи да яде на всеки два часа.
  • За обяд тя се отдава на много зеленчуци с риба на скара.
  • За междинни закуски тя обича да яде бадеми и любимото си филтърно кафе. Тя също яде пресни плодове и плодови сокове между храненията.
  • Като южноиндийска, тя обича да яде южноиндийска храна. Тя яде доза без картофения пълнеж и се наслаждава на любимите си идли със зелен чатни вместо кокосовия чатни.
  • За вечеря тя държи леко и просто и яде роти със зеленчуци и салати и строго избягва да яде ориз.

# 4. Диаграма на ежедневната диета на Ranveer Singh

Изключително енергичният, енергичен и новият сърцебиец на нацията, Ranveer Singh е една мощна сила на енергия и забавления. Като се има предвид количеството енергия, което този човек има, човек не може да не се чуди какво яде! Е, шегите са разделени, но в действителност Ranveer следва много религиозна диета и фитнес програма. Хипнотизиращата му физика е резултат от изтощителен план за тренировка два пъти на ден. Той обича да плува и да бяга отделно от всички хардкор кардио и тежести, които прави.

  • За закуска Ranveer предлага белтъци, хляб и банани.
  • Всички негови ястия са богати на протеини и той редовно яде храна на всеки три часа.
  • Неговите закуски между храненията се състоят от сухи плодове и протеинови шейкове.
  • И обядът, и вечерята му отново са нискокалорични и високобелтъчни диети. Те включват пиле/риба, зеленчуци, пуйка/риба тон и др.
  • Той силно вярва в протеиновите шейкове и се уверява, че се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на масло.

# 5. Диаграма на ежедневната диета на Alia Bhatt

Вълнителната, чаровната, енергичната и елегантна водеща дама на Боливуд, която успя да остави белег в индустрията само с шепа филми, Алия е готова да стане топ актрисата в Боливуд. Нейният чар в съседство и весела младост също я правят любимка на хората. Тя отслабна много, когато дебютира с филма „Студент на годината“. Оттогава тя е много конкретна по отношение на фитнеса и диетата си. Тя тренира три дни в седмицата, а останалите дни са нейните дни за почивка.

  • За закуска тя обича да хапва поха или купичка зеленчуци.
  • Преди обяд тя обича да яде купа идлисамбхар с малко плодове.
  • За обяд, тя има проста храна, състояща се от дал, зеленчуци и роти.
  • Отново вечер тя обича да закусва или лека закуска, или идли, последвана от чаша чай или кафе.
  • За вечеря отново яде 1 роти с дал или сабджи и парче пилешки гърди.

Диетичните планове могат да бъдат успешни само когато се спазват заедно с правилните тренировъчни процедури. Едното без другото наистина няма голяма полза. Освен това вдъхновението е едно, а сляпото следване е друго и има огромна разлика между двете. Във вашите ръце е да направите правилния избор и да направите най-доброто за вашия тип тяло и здраве. Така че, разберете тялото си и неговите нужди и се вдъхновете от любимите си звезди, за да получите мечтаната фигура.

СТРАХОТНИ НОВИНИ! Сега можете да изтеглите приложението BollywoodShaadis и никога да не пропускате история. Вземете приложение

СТРАХОТНИ НОВИНИ! Сега можете да изтеглите приложението BollywoodShaadis и никога да не пропускате история. Изберете вашето устройство Android или IOS (Apple)