които

Когато пациент влезе в кабинета ми и се оплаква от подуване на корема, първото място, което търся, е тяхната аптечка. Ето пет от най-големите виновници и някои решения за раздуване:

  1. Антибиотици

Антибиотиците убиват патогени или „лоши“ бактерии, но също така унищожават огромен брой добри бактерии, които са от съществено значение за здравето на червата. Недружелюбните гъбични видове и нежеланите газообразуващи микроби бързо се размножават, за да запълнят празнотата. Резултатът е дисбиоза или бактериален дисбаланс, една от най-честите причини за подуване на корема.

Антибиотично лечение:

1. Вземете пробиотик по време и след антибиотици (продължете поне един месец след приключване на антибиотиците). Най-полезни са пробиотиците, съдържащи щамове Lactobacillus и Bifidobacterium, както и тези, съдържащи полезните дрожди Saccharomyces boulardii.

2. Яжте пребиотични храни, за да поддържате чревните си микроби. Храни с високо съдържание на фибри и устойчиво нишесте хранят вашите микроби и спомагат за насърчаване на видовото разнообразие, което може да намалее драстично след курс на антибиотици.

3. Пийте чай от джинджифил - той има успокояващ ефект върху храносмилателната система и може да помогне за намаляване на газовете и подуването, свързани с приема на антибиотик.

4. Пропуснете потискането на киселината. Блокирането на стомашната киселина, докато приемате антибиотик, ви оставя уязвими към свръхрастеж на патогенни бактерии като диф, който може да доведе до сериозна инфекция. Спрете лекарствата, потискащи киселината, седемдесет и два часа преди и докато приемате антибиотици, за да позволите нивата на стомашната киселина да се нормализират.

  1. Противозачатъчни

Противозачатъчните хапчета (BCP) съдържат естроген, който може да причини задържане на течности и сол, както и повишаване на теглото. Те също могат да доведат до инсулинова резистентност, което пречи на способността Ви да отслабвате. Крайният резултат често е бързо разширяваща се средна част.

Лекарство за контрол на раждаемостта:

Увеличаването на теглото с повече от 5 процента от общото телесно тегло след започване на BCP може да е признак на инсулинова резистентност и трябва да предизвика дискусия с Вашия лекар. Използването на нехормонална форма на контрол на раждаемостта или избора на BCP с най-малко количество естроген има смисъл, ако подуването, наддаването на тегло или инсулиновата резистентност са проблеми.

  1. Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)

НСПВС могат да помогнат за облекчаване на възпалението в ставите, но те са основна причина за възпаление в червата и могат да ви надуят в резултат на увреждане на чревната лигавица. НСПВС също причиняват задържане на течности, така че освен да се почувствате подути, те могат да ви накарат да изглеждате подпухнали навсякъде.

Лечение на НСПВС:

Потърсете болкоуспокояващи, които не съдържат ибупрофен или аспирин, и помислете за противовъзпалителна диета или техники за ум-тяло, вместо да посегнете към НСПВС, причиняващи подуване на корема, за болки и болки.

  1. Стероиди

Стероидите се използват за борба с почти всяка форма на възпаление, но поради обширните си странични ефекти и способността да потискат имунната ви система, те също са основна причина за микробния дисбаланс (дисбиоза). Дори стероидните кремове, приложени върху кожата ви, могат да се абсорбират в достатъчно количество, за да предизвикат странични ефекти, ако се използват достатъчно дълго и в достатъчно високи концентрации.

Стероидно лечение:

Тъй като те потискат производството на надбъбречните жлези на местни стероидни хормони, ако са Ви предписани стероиди, бавно ги стеснявайте. Внезапното им спиране може да доведе до надбъбречна криза, при която на тялото ви липсват достатъчно стероидни хормони за правилна функция.

Противовъзпалителната диета, която изключва известни причини за възпаление като алкохол, рафинирани захари, преработени зърнени храни, нездравословни мазнини и некачествени животински протеини и се фокусира върху големи количества пресни органични зеленчуци, плодове и здравословни мазнини, може да помогне за излекуване на възпалението, предпазвайте ви от стероиди и се отървете от подуването си.

  1. Кодеин

Ако приемате редовно кодеин (или други лекарства от опиатен тип) като средство за подтискане на кашлицата, за контролиране на диарията или за облекчаване на болката, може да замените старите симптоми с нови: запек и подуване на корема. Кодеинът увеличава транзитното време през стомашно-чревния тракт, причинявайки общо забавяне на трафика на храносмилателната супермагистрала и в резултат на закъснения, проблеми с подвижността и много подуване на корема.

Кодеин лек:

Проверете дали нито едно от лекарствата, които приемате, не съдържа кодеин или други опиати. Ако Ви е предписан кодеин за облекчаване на болката, попитайте Вашия лекар дали вместо него има ненаркотично средство за облекчаване на болката. В зависимост от това колко кодеин сте приемали, може да се наложи постепенно да се отучите, за да избегнете симптоми на отнемане.

За още 101 неща, които могат да раздуят вас и техните решения, прочетете The Bloat Cure: 101 Solutions for Real and Lasting Relief.