Красива млада жена с измервателна лента у дома. Концепция за отслабване

лесни

Здравей, Катрин е! Радвам се да ви представя нова видео поредица днес.

Нарича се „Попитайте Катрин“ ... и вие се досещате! В тази поредица отговарям на въпроси, които сте задавали.

Обичам да отговарям на най-горещите ви въпроси за всички неща за отслабване, хранене и здравословна храна! Днешният въпрос е страхотен (и много често срещан):

Мога ли да отслабна дори ако не мога да тренирам?

За щастие отговорът е ДА! Дори имам няколко супер прости съвета, за да можете да започнете отслабването си - без да е необходимо упражнение.

Така че, ако имате физически ограничения, които затрудняват упражненията ... или ако просто нямате време да прекарвате часове във фитнеса всеки ден ... или ако нямате енергия за тези интензивни тренировки ... или ако (като мен!) просто много мразиш бягащата пътека ... това е за теб.

Нека да влезем в него!

Уловете пълния препис по-долу:

Здравейте, аз съм Катрин, вашият гуру за отслабване тук във Fit Trim Happy, вашият водещ уебсайт за хранене и здраве. Днешното видео е един от любимите ми сегменти: Попитайте Катрин, където чета и отговарям на един от най-често задаваните ви въпроси за отслабването.

Днешният въпрос е чудесен за всеки, който се чувства обезсърчен от плана си за упражнения. Въпросът е, „Мога ли да отслабна, дори ако не мога да тренирам?“

Понастоящем загубата на тегло обикновено се фокусира много върху упражненията. Така че, разбирам, че може да се чувствате обезсърчени от отслабването, ако не можете да упражнявате или не искате.

Със сигурност обаче е възможно да отслабнете, без да спортувате. Така че това е за вас, ако се възстановявате от операция, имате физически ограничения или просто нямате време или енергия да спортувате редовно.

Сега една от големите идеи за отслабване е, че ще отслабнете, когато изгорите повече калории, отколкото сте приели. Така че, тъй като няма да изгаряте излишни калории, като правите интензивни упражнения, трябва да сте сигурни решения за храна, така че да зареждате тялото си, без да стегате на килограми.

Има няколко трика, за да сте сигурни, че се чувствате доволни, докато ядете по-малко храна и здравословна храна. Ето моите фаворити, ако сте решили да намалите приема на калории, за да можете да се освободите от излишните килограми.

1) Използвайте малки чинии.

Това подвежда ума ви да мисли, че ядете храна с пълни чинии, когато наистина режете порциите.

2) Добавете още зеленчуци.

Листните зеленчуци като къдраво зеле и спанак, а кръстоцветните зеленчуци, като броколи и карфиол, са нискокалорични храни, които могат да ви заситят, като ядете по-големи количества от тях. Те също са пълни с фибри и хранителни вещества, които са чудесни за отслабване.

3) Пийте повече вода.

Знам, че сте чували това отново и отново, но това е така, защото е вярно. Увеличаването на приема на вода може да ви помогне да свалите килограми и да се чувствате по-сити по-дълго. Сега пийте поне осем чаши вода на ден ... но ако искате, можете да увеличите това число до 12, например, за по-добри резултати.

4) Яжте по-бавно.

Това ще помогне на стомаха ви да се чувства по-бързо сит, като ви пречи да искате да ядете повече.

Вижте - упражненията са чудесни за вас, но все пак е възможно да отслабнете без строга програма за упражнения. Просто се фокусирайте върху целта си за калории и се придържайте към нея.

Днес имам и безплатен подарък за вас, който да ви помогне да отслабнете, без да ви кара да посещавате фитнеса. Това е тест, който ви казва точно какъв вид метаболизъм имате.

И след като разберете какъв метаболизъм имате, какво точно да направите, за да изгорите повече мазнини. Просто отидете на fittrimhappy.com/metquiz, за да вземете този забавен, интерактивен тест сега и да получите най-добрите съвети за отслабване за вашата конкретна ситуация.

Отново, аз съм Катрин с Fit Trim Happy - отслабнете бързо и го спрете. Благодаря за гледането!

5) Супер лесен и с ниски усилия начин за отслабване (по-бързо!)

А сега, за абсолютното най-лесно съвети за този списък ...

(Всъщност те са толкова лесни, че можете да ги използвате за изгаряне на мазнини докато спиш! )

Те ви помагат да отслабнете, като увеличават изгарянето на мазнините в тялото ви ...

И те изискват почти НУЛОВО усилие от ваша страна.

Така че, можете да презаредите изгарянето на мазнините и да отслабнете повече ... дори когато сте удобно под завивките, като главата ви лежи на възглавница

За да разберете какви са всичките 3 тези научно подкрепени съвета за увеличаване на загубата на мазнини ... както и изследванията зад тях ... кликнете тук: