Публикувано: 25 юни 2013 г. Последна актуализация: 12 април 2019 г.

победите

За много от нас най-трудната част от придържането към здравословна диета е намаляването на сладките. Колкото и да се опитваме да си кажем, че рожковът е добър заместител на шоколада, той просто никога не работи. Всъщност много диетични специалисти и диетолози съветват да не се изключват изцяло любимите ви храни от вашата диета - включително десерт. Саботираме опитите си за значителна, продължителна загуба на тегло, когато напълно се лишаваме от храните, които харесваме. Ключът не е да се избягва захарта като чумата, а по-скоро става въпрос за контролиране на порциите и честотата, с която се отдаваме. Късметлия за тези от нас, които обичат захарта, Skinny Ms. има 5 начина да спечелите тортата си и да победите!

5 начина да спечелите и тортата си и да победите:

1. Направете Mine Mini
Много ресторанти вече предлагат миниатюризирани версии на своите десерти или десертни „стрелци“, които предлагат шанса да се насладите на гъвкав вкус с част от мазнините и калориите, намерени в десерта в пълен размер. Можете да направите това и у дома, като наслоите натрошени крекери от Греъм и любимия си пудинг, чийзкейк или пълнеж от пай, във висока чаша или малък буркан с желе (не повече от един на ден, обаче!). За вдъхновение разгледайте мини банановия пудинг, ягодов чийзкейк и ягоди в сос от балсамов кисел сос на Skinny Ms.’s.

2. Отдайте се от време на време
Някои диетолози смятат, че е добре да имате „безплатно“ време всяка седмица, когато си позволявате да се отдадете на любимите си храни. Може обаче да откриете, че добрите вибрации, които получавате от цялата тази здравословна храна, правят тежките сладки по-малко привлекателни (доверете ни се, това е наистина добро място!). Skinny Ms. има десетки опции за здравословен десерт.

3. Насладете се на него
Преструвайте се, че сте съдия за състезание по храна и наистина вкусете и се насладете на това, което ядете. Намерете всички различни вкусове в тази тирамису или морковена торта. Оценявайте текстурата на хрупкавата, карамелизирана кора на върха на това крем брюле или хрупкава обвивка на канолите. Шансовете са, че когато се отпуснете и се насладите, вместо да го надуете, няма да почувствате нужда от втора помощ.

4. Пийте много вода
Добре, не е като да можете да изядете цял чийзкейк и след това буквално да го изхвърлите от системата си. Но изпиването на пълна чаша вода, преди да ядете десерт, ще ви остави в по-скоро режим „вземане на проби“, отколкото режим „поглъщане“, за което бедрата ви ще ви благодарят. Научете повече за това защо е важно да пиете вода тук.

5. Опитайте със Стевия
Стевия, некалоричен подсладител от растения, които растат в Южна Америка, може да се използва в много десертни рецепти, включително някои за сладкиши, бисквити, сладкиши и сладкиши. За начало изпробвайте рецепти на Skinny Ms. за кисело мляко с кисело мляко с фъстъчено масло, суров варов пай с суров шоколад и пудинг за хляб с бавна печка.

Разгледайте Колекцията от рецепти за кльощава г-жа за тонове хранителни, но вкусни опции за рецепти.

За повече съвети за здравословен начин на живот, не забравяйте да ни харесате във Facebook и да ни следвате в Pinterest.