Всички искаме да защитим децата си, независимо дали от падания, удари и натъртвания - или инфекции и болести, които може да се избегнат. За да помогнете на децата си да не се разболяват, важно е да насърчавате добрите навици и да предприемете стъпки за засилване на имунната си система от ранна възраст.
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
„Повечето от това, което прави имунната система на детето силна, е здравият разум“, казва педиатърът Адриан Лиудис, д-р. Ако следвате тези пет съвета, ще подредите тестето в полза на детето си за по-здравословен живот.
1. За новородени, помислете за кърмене
Въпреки че е много лично решение (което не винаги е възможно), ако можете да кърмите детето си най-малко шест месеца, това може да има ползи за вашето дете за намаляване на риска от инфекции. Изследванията показват, че кърменето на детето ви също може да намали алергиите, казва д-р Лиудис.
2. Насърчавайте редовното миене на ръцете
Докосването пренася до 80% от инфекциите. Научете децата си да отделят време за измиване на ръцете след кихане, кашляне и отиване до тоалетната. Измиването на ръцете с топла вода и сапун за поне 20 секунди може да премахне бактериите и вирусите и може да намали вероятността от белодробни инфекции с до 45%.
3. Не пропускайте имунизациите
Следвайте съветите на вашия педиатър, когато става въпрос за графика за ваксиниране в детска възраст. Имунизациите започват в ранна детска възраст и продължават до зряла възраст и предотвратяват морбили, паротит, варицела, ротавирус и други инфекции.
Правете ежегодно и грип за вашето дете, казва д-р Лиудис. Това е особено важно за деца с астма и други хронични заболявания.
Също така, ако детето ви планира да пътува в чужбина, важно е да потърсите съвет от неговия лекар относно необходимите ваксинации.
4. Направете съня приоритет
За да увеличат максимално имунитета, децата трябва да спят достатъчно, казва д-р Лиудис.
Изискванията за сън за всяка нощ варират според възрастта:
- Предучилищна възраст (на възраст 3-5 години) трябва да има между 10 и 13 часа
- Деца на възраст от 6 до 13 трябва да получават между 9 и 11 часа
- Юношите на възраст 14-17 години се нуждаят от 8 до 10 часа
Недоспиването ограничава способността на организма да произвежда протеини, наречени цитокини, които помагат в борбата с инфекцията и намаляват възпалението.
5. Насърчавайте здравословното хранене
Здравословната диета също е важна за имунната система на вашето дете, казва д-р Лиудис.
Насърчавайте детето си да „яде дъгата“, когато става въпрос за плодове и зеленчуци, както и добър избор от пълнозърнести храни. Ограничете преработените храни. Правилният избор на храна гарантира, че детето ви получава достатъчно витамини - като витамин А и Е -, необходими за поддържане на добро здраве и силна имунна система.
Не можете да избегнете всички болести, но някои деца се нуждаят от допълнителна защита
Дори ако следвате тези съвети, детето ви все пак ще получи между седем и 11 настинки всяка година, казва д-р Lioudis. Очаквайте всеки един да продължи до две седмици.
Имайте предвид, че някои неща, обявени за обичайни „лекарства“, не са ефективни за повишаване на имунитета. Например няма категорично доказателство, че големи количества витамин С или ехинацея помагат за предотвратяване на настинки или за съкращаването им, казва тя.
Ако обаче детето ви има нарушена имунна система, работете в тясно сътрудничество с вашия педиатър, за да намерите начини за подобряване на неговия имунитет. Всяко дете се нуждае от персонализиран подход, тъй като индивидуалната му имунна система варира, казва д-р Лиудис.
„Обикновено има различен протокол с имунокомпрометирани деца“, казва тя. „Има някои ваксини, които трябва да добавим към това, което повечето деца имат, но това е нещо, което трябва да определяме за всеки отделен случай.“
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
- 5 начина за подобряване на здравето на гърдите; Здравни основи от клиника в Кливланд
- 5 кутия; t-Miss признаци, че детето ви не понася лактоза; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Рак на пикочния мехур Вашият личен риск и как да го намалите; Здравни основи от клиника в Кливланд
- 3 ефективни начина за укрепване на имунната система на вашето дете HealthifyMe
- 10 храни, които помагат за облекчаване на болката при артрит; Здравни основи от клиника в Кливланд